看了前三節(jié)內(nèi)容荞膘，有感觸的地方還蠻多的罚随。

他主要傳遞的思想是，想要做自己羽资，就要從明白自己開始淘菩。

讓自己盡可能變成一個明白的人，是非常過癮屠升，也非常值得的事潮改。不管是透過抬杠、透過看書（看書常常就是邀請作者跟自己抬杠）腹暖、透過閉關(guān)思考汇在、透過生活的小打小鬧或大起大落都可以，只要能夠變得明白脏答，只要能夠這一秒比上一秒明白糕殉、今天比昨天明白亩鬼，就都是過癮又值得的事。

如何明白阿蝶？有下面三點雳锋。

我的二次轉(zhuǎn)述，再加上我看著有感觸的摘抄和想法羡洁。

1. 不要被標簽遮蔽心靈玷过，捆綁住身體。

嗯焚廊，即使是最瑣碎的字條冶匹，只要粘在你身上习劫，不必變太大咆瘟，只要變成撲克牌那么大，就會妨礙你了诽里。

動畫電影《聲之形》結(jié)尾袒餐，男主走在街頭，貼滿他從上到下的長條形紙條隨風(fēng)飛逝谤狡，接著看清了人們的面龐和他們的神態(tài)灸眼，而不是以往浮現(xiàn)的黑色問號臉。那一刻墓懂，也是他開始接納自己焰宣，擁抱他人，釋放心靈捕仔，收獲清歡的時刻呀匕积。

當(dāng)我們覺得每件事都有個“應(yīng)該”的樣子，而這些事卻都不對榜跌，都不合我們期望的時候闪唆，我們就喚來了許多“應(yīng)戰(zhàn)”的情緒：嫉妒、憤怒钓葫、自卑悄蕾、猜忌……都來了。

這段話指出了許多情緒的來源础浮。

我看著覺得很服氣帆调。感慨道:

很是這樣!我也有過很多潛意識的“應(yīng)該”，也讓我一度不能接受所面對的境況豆同，怎么是這樣?這不是我該呆的地方番刊，也不是值得我繼續(xù)用心對待的人吧，好失望啊... 但诱告，這只是我的認知和想法啊撵枢，得知道他人民晒、環(huán)境是如何運轉(zhuǎn)的。

你要做自己锄禽，就要讓你自己比這些標簽潜必、字條都重要，讓它們只是點綴在你身上沃但，而不是拖垮你磁滚、遮蔽你，你珍視的少數(shù)幾個標簽宵晚，值得好好打造垂攘，隨身珍藏，偶爾展示淤刃。

如果真心相信“錢是一切”晒他，那就認真研究它有沒有道理，研究之后覺得有道理逸贾，那就認真研究金錢跟自己要建立什么樣的關(guān)系陨仅，是要靠它創(chuàng)業(yè)，還是要靠它求偶或繁殖铝侵？然后把這想法設(shè)為目標灼伤，一步一步去靠近。

于我而言咪鲜，有信念的就是“音樂”了狐赡，要和它建立怎樣地關(guān)系，也正在考慮疟丙。

這是你專注研究之后颖侄，想要做的“自己”，你經(jīng)得起內(nèi)心的自問自答隆敢，內(nèi)心因而強大发皿，你想要的生活，就會在眼前浮現(xiàn)拂蝎。

捫心自問穴墅，同時去身體力行，走過來了温自，自己也會日益強大玄货。

情商的唯一價值，也是它比智商重要的唯一原因悼泌，是探尋情商的過程松捉，就是探尋自己的過程。所謂的“心”馆里，雖然抽象隘世，但真的存在可柿，而且就是我們賴以度過一生的依據(jù)。
智商沒辦法處理“心”的事情丙者，智慧才可以复斥。而智慧的基礎(chǔ)，是“明白”械媒。

世界充滿了與我們無關(guān)的事目锭，但“心”的每件事，都與我們有關(guān)纷捞。
世界永遠不會屬于我們痢虹，但“心”永遠屬于我們。
我們有“心”主儡，這是很大的禮物奖唯。越大的禮物，越要好好享用啊缀辩。

最后一句真感動臭埋。每個人都有這份大禮，都值得好好享用臀玄。

我們不喜歡承認我們有感覺。
我們吃面時會說“好燙”畅蹂，吹了風(fēng)會說“好冷”健无，但就這樣了。
我們愛或恨某些人液斜，往往一輩子不說累贤；我們寂寞或痛苦時，習(xí)慣忍住說“我沒事”少漆。我們忽略自己臼膏、背對自己，卻同時緣木求魚地想要做自己示损。

這段文字可配上Taylor的《Speak Now》和這張專輯主題巡演的開場白渗磅。

2. 直面自己的感覺。

“再大的改變检访，如果不是讓我們變幸福始鱼，我就沒有感想。再小的改變脆贵，如果是讓我們變幸福医清，那我當(dāng)然就既有感，又會想了卖氨』崂樱”

怎么和我對聽&推薦分享音樂的理念相似负懦，再優(yōu)秀的音樂，要是不能讓我有所感觸柏腻，就不能納入我的列表密似。

我，就是我所有的感覺吧葫盼。

所有的感覺來來去去残腌，永無休止，當(dāng)這些感覺像各色絲線被束成了一簇贫导，那一簇感覺抛猫，就是那一秒我們能夠感知的“自己”。（情緒的“緒”字孩灯，就是絲線啊闺金。）

他每次講到興起，我就趕緊跳起來說：“為您準備了紅酒峰档，還沒開败匹，我這就去打開，讓酒可以醒一醒讥巡∠颇叮”然后我就開溜去開酒，讓酒醒一醒欢顷，也讓我自己醒一醒槽棍。

這也是他有情商的一個體現(xiàn)呢，巧妙的“金蟬脫殼”抬驴。

如果我們認真想“做自己”炼七，我們首先要真心地面對這件事，就是“我們的感覺”布持。

如果我們開始學(xué)著面對我們的感覺豌拙，進而能夠恰當(dāng)?shù)啬媚笪覀兊母杏X，我們的內(nèi)心一定會開始一步接一步地改變题暖。
這樣的改變按傅，新聞無從報道，路人不會圍觀芙委，但之前被記者攔住的那位大媽逞敷，應(yīng)該會豎起大拇指說：這改變才叫了不起，因為改著改著灌侣，會就此變幸福啊推捐。

讓自己幸福的改變是了不起的。

我們的心靈侧啼，不是通道牛柒，
任由各種信息與感覺穿過
來又穿過去堪簿。
關(guān)上門，空間才會出現(xiàn)皮壁。
這是要安放重要記憶與感情的地方椭更。

3. 好好和自己相處。

“你也不該把明星當(dāng)回事蛾魄。真正野生鱘魚的魚子醬很難得，但野生鱘魚也沒把自己當(dāng)回事滴须∩喙罚”

我們常聽人勸別人：“你要把心打開∪铀”卻從來沒聽過有人勸別人：“你要把心關(guān)上痛侍。”
這不合理魔市，門要是隨便打開主届，豈不是什么亂七八糟的東西都可以跑進來？
別忘了有時要選擇把內(nèi)心的門關(guān)上待德，這是一種能力君丁，說穿了，就是跟自己相處的能力磅网。

是呀谈截，位好友也曾對我直言不諱“我覺得你太封閉了，你可以再敞開些涧偷。”毙死，也讓我覺得自己有些這方面的不足燎潮，認為自己有些問題，心里有失落和無力感扼倘。

不過經(jīng)她這樣提及确封，我也認可她的觀點，想著自己可能是過于封閉和自己有關(guān)的信息了再菊，當(dāng)然到現(xiàn)在我也不確定這一事實現(xiàn)象是“我的問題”還是這本身不是一個問題爪喘，只是我的一個特點屬性罷了。還是知道他人的樣本太少纠拔，被好友一提就緊張和懷疑自己秉剑，更加沒有什么自我好感了。

回到作者說的稠诲，幾乎從沒有聽人勸自己把心門關(guān)上侦鹏，有上面經(jīng)歷的我看見這一點是深表認同的诡曙。

作者的側(cè)重點在，要留空間給自己略水，內(nèi)心不要充斥多了自己之外的事物价卤。

心門的開關(guān)要張弛有度。這又是一種平衡之道渊涝，我沒有掌握好這個度慎璧，自己沒有足夠的能力、定力去面對外界言論的風(fēng)浪跨释，內(nèi)心里平靜的溪流就容易發(fā)生躁動胸私，擾亂自己的心，思緒煤傍、情感盖文、狀態(tài)便都搖搖晃晃，無根無助蚯姆。

〔好似又明白了些實習(xí)那階段開始對醫(yī)院環(huán)境的氣憤五续、不滿，對進一步讀研意愿的流失龄恋，對接下來職業(yè)疙驾、工作的個人考慮，起因和聽周圍同學(xué)郭毕、老師的“言論”它碎、自己對醫(yī)院的“不好感受”(較片面)有很大關(guān)系，從而讓本身剛萌芽的考研學(xué)習(xí)方向產(chǎn)生了動搖和改變显押。

如今扳肛，這個離開的過程有不足，那就是沒有純粹地去學(xué)習(xí)專業(yè)知識和運用專業(yè)技能乘碑。

我這將近兩年的時間挖息，對醫(yī)生職業(yè)會面臨的職業(yè)環(huán)境、責(zé)任兽肤、道德等層面和我個人意愿套腹、思想上會發(fā)生沖突而有一個偏否定的評判:我對中醫(yī)沒什么感情，也沒有信念资铡，沒有想要當(dāng)醫(yī)生电禀，我就不能安于此地、在這個領(lǐng)域較深地耕耘笤休。我不適合這里尖飞。

加之實際的實習(xí)經(jīng)歷讓我覺得我難以在這個現(xiàn)有環(huán)境里從容自然地走下去。

我不自在，覺得壓抑葫松，而一些規(guī)章制度顯得那么冷冰冰瓦糕，不近人情，醫(yī)生這個職業(yè)好像被要求得那樣“理所應(yīng)當(dāng)”腋么，我大概不能做到被視為“平彻韭Γ”的達標、合格珊擂，我也不想被議論圣勒、被比較。

我不如出來吧摧扇，這樣自己或許還有自由發(fā)揮的空間圣贸。

就這樣，開始考慮自己可能能往哪方面發(fā)展扛稽，當(dāng)做工作吁峻、職業(yè)。

現(xiàn)在面臨找工作時在张，方向的選擇和對未來的未知用含、擔(dān)憂，仍令我猶疑帮匾。

看見自己這個緩慢的行進會對身邊親戚帶來不便啄骇，也會覺得抱歉，但自己卻又不是那么躊躇滿志和積極進取般尋找職位瘟斜。

可能是我的節(jié)律需要這種緩和缸夹，有一個活動消耗，就要有一些相應(yīng)地休息補充螺句∷洳眩〕

獨處的能力，是使我們與別人不一樣的關(guān)鍵能力蛇尚。

跟自己相處趟妥，并不孤單。反而是跟無聊的人勉強鬼混佣蓉，才容易感覺孤單。獨處不是要我們面壁打坐亲雪，我們可以挑選自己感到好奇的書或電影勇凭，當(dāng)成我們跟自己相處的催化劑，類似“舉杯邀明月义辕，對影成三人”里面的“明月”吧虾标。

又提到了“月亮”這個意向啊，覺親切灌砖，從詩人的年代到現(xiàn)在璧函，這么些年過去了傀蚌，大自然的這個樸素事物永遠都在我們左右啊，從這個角度來看蘸吓，我們也不孤獨呢善炫。

作者提到獨處時可以選擇和一位自己傾佩地人物聊天，以輕松地聊八卦的心態(tài)來聊库继，而不是以仰慕他的成功箩艺，想要知道些有助于自己走出困境由蘑、邁向成功的有些鄭重和嚴肅的心態(tài)采转。

(呀肛冶，今晚還想好好和亭亭聊聊呢亭姥，我剛剛的表達是有些正式了羡微，我也要松弛柔軟地去對話哈咧栗。)

當(dāng)我們開著門飘诗，就任由各種雜亂的事圆丹，來占用我們的注意力居凶，耗費我們的情緒反應(yīng)虫给。

人最有興趣，又最沒把握的排监，就是自己狰右。

我們對自己有最多的要求，也同時有最多的猜疑舆床。

而獨處棋蚌，是我們好好跟自己相處的唯一機會，借由所看挨队、所讀谷暮、所想、所問盛垦，一步一步地明白自己湿弦。
現(xiàn)在就來想想，你要“舉杯邀明月腾夯，對影成三人”的話颊埃，你想邀的，是來自哪個人生角落的哪個人物呢蝶俱？最好選一個人物班利，是你覺得跟你某方面有點像，或是這人竟然做了某些你很想做但還沒做的事榨呆。你想到了誰嗎罗标？某位俠客？某個運動員？某個很宅的巫師闯割？還是某個八面玲瓏的媽媽桑彻消？
把這個人物邀來，在你與你自己相處時宙拉，可以聊這個人物哪些地方跟你很像宾尚，或是這人做了什么事，是你想做還沒做的鼓黔，為什么對方做了央勒，你卻還沒做呢？就當(dāng)作聊八卦吧澳化，聊你自己跟那個人的八卦崔步。當(dāng)成功課就容易疲倦，用聊八卦的心情缎谷，反而比較起勁井濒。
對了，除了對照那個人物列林，來探索你自己之外瑞你，你應(yīng)該還會注意到，為什么故事里的人物希痴，比我們這些現(xiàn)實世界的人者甲，效率高那么多，言出即行砌创、說做就做虏缸？原因很簡單：第一，他們比我們專注嫩实，他們背后的編劇刽辙，不會讓他們沒事就看手機、費神評斷天下大小所有事甲献。
第二宰缤，他們存在的時間，比我們短很多晃洒，一部電影大概九十分鐘慨灭，就算《哈利?波特》連拍八部，也就存在不超過二十個小時球及，所以他們必須高效率地說做就做缘挑，然而，比起他們來桶略，我們存在的時間，難道就是無限的嗎？

專注际歼，有時間概念(高效)惶翻，這兩點的確是優(yōu)秀的品質(zhì)。

還是要跟隨書籍等延伸出來的經(jīng)驗智慧培養(yǎng)習(xí)慣鹅心，打造出自己的真實&理想模樣吕粗。