壓力管理是我一直在研究的課題喉恋。
生命里的絕大部分時間花在工作里沃饶，如果總是處在高壓狀態(tài)，生命就太不值得了轻黑。時間本來就很寶貴糊肤，對大部分人來說，分配在工作上的時間是為生存所迫氓鄙。壓力太大就叫生存馆揉，壓力可控就叫生活，做好壓力管理就是提升生命的質(zhì)量抖拦。
職場人都會有壓力升酣，只是有些人特別擅長壓力管理。幾年前态罪，我見到職場前輩就會抱怨噩茄，工作壓力太大，multi-tasking反人性等等复颈，她跟我說不要抱怨绩聘。這是壓力管理的第一步。抱怨只會放大自己面臨的壓力，對于解決問題毫無益處凿菩，還會無端地把壓力和負面情緒傳導(dǎo)給別人机杜。
在高壓情況下保持淡定也是一項職場技能。這是壓力管理的第二步衅谷。This, too, shall pass椒拗。回首過去的職場經(jīng)歷会喝，不管多么令人抓狂的事情，最終也會熬過去玩郊。沒有例外肢执。觀察職場高手，他們總是能保持穩(wěn)定的情緒译红，穩(wěn)定的節(jié)奏预茄，即使遇到意外的事情也能保持鎮(zhèn)定，臨危不亂侦厚。
工作壓力的種類有很多耻陕。一種是時間壓力，一種是情緒壓力刨沦。時間壓力主要是處理生活與工作的平衡诗宣，工作吞噬太多個人時間會讓人感到不開心。在工作的時間里穿插做一些個人喜歡的事情是個不錯的辦法想诅。情緒壓力很多是沒由來的召庞，自尋的煩惱，換個腦子可能就自愈了来破。
兵來將擋篮灼，水來土掩，這是壓力管理的第三步徘禁。
壓力管理是一項技能诅诱，需要花時間去學(xué)習(xí)實踐，不是背了葵花寶典就管用送朱，沒有速成課娘荡。高管們都是一副氣定神閑的樣子，那是因為他們經(jīng)過多年的歷練掌握了這項技能驶沼，不是因為他們沒有壓力它改。
一直以來，我的抗壓能力都不強商乎，壓力大了就變肥央拖，影響了生命的質(zhì)量，所以迫切地想要學(xué)習(xí)如何管理壓力。經(jīng)過刻意的訓(xùn)練鲜戒，我的壓力管理能力有了明顯的提升专控，但還在努力實踐摸索中。
舉個最近的例子遏餐。要去香港出差伦腐，因為局勢緊張，人也處于慌張的狀態(tài)失都，但我還是盡力保持鎮(zhèn)定柏蘑。到了酒店安頓好后，還是出去買了花粹庞，經(jīng)過書店挑了幾本書咳焚，還吃了Five Guys的草莓奶昔∨恿铮回程的時候革半，在機場里的Lady M候機，點了咖啡和玫瑰蛋糕流码，開始工作又官，干一點出差落下的活兒。
出差其實是很耗體力的漫试，壓力也會比在辦公室更大六敬。我確保自己保持足夠的能量，能休息的時候盡量休息驾荣，能放松的時候盡量放松觉阅。當我出差完回到辦公室的時候，人不像以前那么狼狽秘车，還能正常地工作典勇。
管理壓力需要有人生智慧。人經(jīng)歷得越多叮趴，就會積累越多的智慧割笙。所以，沒有一蹴而就的事情眯亦，只能朝著這個方向去努力伤溉。相信自己以后也能有氣定神閑的一天。
如果你有壓力管理的好方法妻率，記得分享給我喔乱顾。
