最近看了一本書《不抱怨的世界》，是美國作家威爾.鮑溫寫的嚣州。有一句話形容抱怨這種情緒很貼切鲫售。“抱怨就好比口臭该肴，當(dāng)它從別人嘴里吐露時情竹，我們就會注意到；但從自己口中發(fā)出時匀哄，我們卻能充耳不聞秦效。”
在日常生活中我們不經(jīng)意間會有數(shù)不清的抱怨涎嚼，比如公交車很久不來阱州，外賣小哥遲到，工作加班等法梯。各種各樣的抱怨我們可能會在陌生人苔货、朋友、同事面前說立哑。
但是你抱怨完真的快樂嗎夜惭？你抱怨完事情會解決嗎？大多數(shù)的答案是否定的刁憋。
通常我們在這些事情上執(zhí)著于不好的方面滥嘴，執(zhí)著于目前的影響，導(dǎo)致我們的情緒一直低沉至耻，我們在抱怨的若皱、狂躁的死胡同里打轉(zhuǎn)，有的人會受到指點(diǎn)走出來尘颓，有的人就陷在里面得不到救助走触，得不到快樂。那我們處在這種情緒的時候要怎么去釋放呢疤苹？
天啟堂的老師建議我們遇到糟糕的事情互广，我們要學(xué)會轉(zhuǎn)變思維，停止抱怨，更重要的是學(xué)會釋壓方法惫皱。
公交車遲到的時候像樊，這個時候我們要轉(zhuǎn)換思維，把注意力放在其他的地方旅敷，比如猜測師傅在來的路上可能堵車生棍，師傅跑車每一趟的錢是以里程來計(jì)算。也就是說媳谁，不管路堵不堵涂滴，每天的趟次師傅要完成，如果完不成晴音，工資就少一趟的錢柔纵，也就是計(jì)件。
比如锤躁，今天要求是要跑28趟搁料，遇路堵，只完成24趟进苍，實(shí)際工作時間還是在14小時加缘，但工資只能拿24趟的錢。想到這里觉啊，你的注意力就轉(zhuǎn)移了拣宏，你的心情就會舒緩。如果你要做的事情非常緊急杠人，也可以換個交通方式勋乾。當(dāng)這種情緒一直消失不散，郁結(jié)胸口的時候嗡善，我們就要學(xué)會去解壓辑莫。
天啟堂老師推薦一套簡單實(shí)用、可從根本上消除不良情緒的心理舒壓與自我檢視技術(shù)罩引。區(qū)別于一些對行為各吨、想法、信念等進(jìn)行操控的心理技術(shù)方法袁铐，這套釋放方法是以內(nèi)心感受為切入點(diǎn)進(jìn)行處理揭蜒，通過心理層面的放手動作，清理我們在事業(yè)剔桨、家庭屉更、感情、金錢洒缀、健康等各種工作生活問題中產(chǎn)生的種種情緒及壓力瑰谜。當(dāng)我們逐漸釋放掉那些不好的感受欺冀，會慢慢進(jìn)入相對平靜的狀態(tài)，從而更好的處理遇到的各種問題萨脑，更輕松更愉悅的去生活和工作隐轩，在各個層面形成良性循環(huán)。
具體的操作：
1砚哗、找一張舒適的椅子坐下龙助，讓自己坐得舒服、身體盡量放松蛛芥。
2、當(dāng)調(diào)整好一個舒服且放松的姿勢后军援，您可以開始感受自己有什么樣的情緒存在仅淑。然后按照順序默默地在心里問自己以下三個問句并誠實(shí)作答：
我能不能放手讓這股感受離開呢？
我要不要放手讓這股感受離開呢胸哥？
我什么時候放手讓這股感受離開呢涯竟？
直到你的心情平靜下來，以后熟練了就可以隨時隨地的運(yùn)用空厌。
當(dāng)我們遇到不如意的事情庐船，我們首先需要運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞睫D(zhuǎn)移固化的思維模式，把情緒調(diào)整至最佳狀態(tài)后嘲更，潛意識便會給出您解決問題的思路筐钟，潛能開發(fā)并不難，只要你愿意從每個情緒源頭開始調(diào)整赋朦，變化就已悄無聲息的在你身上發(fā)生著篓冲。
