【減肥計劃】第二階段（4.11-5.10）--1個月瘦10斤
Day 18－減少食量? 4/28? 07:57記
斷食1天? 減重: 59.60-58.45=1.15
1.意志消耗難自棄煤搜，堅定信心再開啟
消耗意志的日子再次開啟狸棍，昨天美美的放縱了一天，本該開始斷食的坛悉，早晨給孩子做煎餅荷憋，竟然試吃了台颠，真搞不懂我怎會如此輕易破除自己的底線？還是對美食的向往吧勒庄！
中午爬完樓梯回來吃了兩個大鵝蛋串前，下午三四點的樣子，鄰居上來实蔽，我剛好睡醒荡碾，邊和她聊天邊沖了杯防彈咖啡，喝完確實有很強的飽腹感局装，一度讓我覺得不太舒服坛吁。
晚上給老公孩子做飯，我只嘗了下味道铐尚，就下樓散步了拨脉，回來已經(jīng)九點多了。鍋里剩的飯和桌上的辣椒炒雞蛋宣增，我就著牛肉醬到底還是給干掉了玫膀，然后洗了甜甜的無籽黑提一大玻璃碗，還嘗了女兒的牛奶一大口爹脾。這些東西我都好久沒吃了帖旨，像前兩天放縱喝的酸奶一樣，其實也沒有那么喜歡喝了誉简。
喜歡微微餓一點的感覺碉就，卻總管不住自己的嘴，該如何約束自己呀闷串？因為飲食的失控必然導(dǎo)致情緒的煩躁瓮钥，這樣周而復(fù)始可怎么減肥呢？要靠自己摸索出一條適合自己的路嗎烹吵？加油吧碉熄！
本來打算放棄了，五一過后再找朋友一起相互監(jiān)督約束來減肥肋拔，想想還是自己調(diào)整吧锈津，否則我永遠無法做到了。怕剩飯剩菜就少準備一點凉蜂，這個總能做到吧琼梆！
2.大方共享好海鮮性誉，鄰居朋友真情現(xiàn)
以為老公晚上不回來吃飯呢？誰知竟然在我馬上準備下樓的時候回來了茎杂，還帶了兩大包菜错览，那個雞蛋呀，可是我絕對舍不得買的農(nóng)家蛋煌往。炒出來我卻沒覺得有多少不同倾哺，不只是否是我的味覺不對，或者廚藝問題刽脖。
不管怎樣羞海，都得開心接受，老公難得如此曲管。樓下鄰居送來的新鮮生蠔却邓，特別好吃，感恩院水！昨天早上收到閨蜜給女兒買的繪本申尤，真是驚喜呢。年齡越大真是越發(fā)現(xiàn)朋友的重要衙耕，也在其中尋求自己的價值。
3.持續(xù)積累有奇效勺远，觀念一致才重要
前天晚上老公打開電視劇橙喘，我自己刷劇到四五點。后來和他說了以后晚上不能看電視胶逢，要陪孩子讀書學(xué)習(xí)或者玩耍厅瞎。沒有那么想看的，可昨晚再次打開初坠，小孩總想去看和簸，我也過去了。超過十二點都沒有要去睡覺的意思碟刺，我開始煩躁發(fā)飆锁保。
老公有些怨我的情緒，起身離開了半沽。我自己也明白爽柒，總是在孩子不聽話的時候選擇放縱她，比如昨晚我叫了幾次她都不想去睡覺者填，就要求她不要睡了浩村，一直看電視，看到天亮占哟；有時候?qū)W習(xí)不認真或者干別的事情有情緒心墅，我也會發(fā)飆那就別學(xué)了別干了酿矢，一直怎樣怎樣……
這是自己無能的表現(xiàn)，沒有智慧的疏導(dǎo)怎燥，只會粗暴的發(fā)泄瘫筐。每每此時，我的內(nèi)心只會更崩潰刺覆，遏制住自己想要更多教訓(xùn)她的沖動严肪，遠離現(xiàn)場，將那些傷害的話語留在心底谦屑。
其實我可以不去看的驳糯，自己帶著孩子去睡覺去學(xué)習(xí)，說好晚上檢查女兒學(xué)習(xí)的氢橙，白天經(jīng)常顧不上她酝枢，利用晚上的時間和她一起讀繪本，學(xué)英語悍手，這樣才能快速成長帘睦。不早睡如何早起呢？早晚時間無人打擾坦康，最是學(xué)習(xí)的好時光翱⒏丁！亡羊補牢為時不晚滞欠，開始改變吧古胆。
4.早起運動漸成路，學(xué)習(xí)減肥兩不誤
雖說昨天吃了喝了筛璧，但運動我依然沒少逸绎。想到我失控的時候經(jīng)常也是老公在家的時候，這更說明我自控力差夭谤，為什么那么容易被人打擾呢棺牧？這該是我努力的方向。
每天至少三趟的爬樓梯已經(jīng)讓我很享受了朗儒，早起的瑜伽也很舒服颊乘，可從上周開始我常常無法早起，醒來又睡去醉锄，導(dǎo)致時間睡過頭了疲牵。
一直以來都想要早起的，為什么總會三天打魚兩天曬網(wǎng)呢榆鼠？除了上次斷食那兩天四五點醒來纲爸，精神很好，白天不困也沒午睡妆够，后來打亂飲食识啦，又回到了吃飽就犯困的模式负蚊。這樣真的不好，我非常不喜歡颓哮，白天時間不夠用家妆，容易被打擾，自己的學(xué)習(xí)進展也不大冕茅。
5.物以類聚顯次序伤极，人以群分才相聚
想要的就得去改變，不能一直渾渾噩噩姨伤。昨晚散步和鄰居說想去賺錢哨坪，她說誰不想呢？可哪有那么簡單乍楚。雖然我都快四十了当编，更要努力讓自己有賺錢的能力，否則以后的人生該如何呢徒溪？不能一直手心朝上的生活忿偷，這不是我該過的日子。
根據(jù)吸引力法則怎樣的自己身邊就會聚集怎樣的朋友臊泌，每次和她是說不到一起的鲤桥。我覺得她過于偏激，有些事情理解的太絕對渠概，有矛盾芜壁，她卻認為自己真性情，做的很好高氮。到底是我沒有說服他人的能力還是本就觀點相似，可我又何必說服他人呢顷牌？
每個人成長環(huán)境剪芍，學(xué)習(xí)經(jīng)歷，朋友家人窟蓝，各方面的小不同會引起大的差異罪裹。物以類聚，人以群分运挫，何必要求別人和自己三觀一致状共，能來則往。你在選擇他人的同時別人也一樣在選擇你谁帕，不是嗎峡继？
6.忙碌混亂顯緊張，重新規(guī)劃就碗湯
早晨起來去瑜伽匈挖，回家開始準備早餐碾牌，然后用了差不多一個小時插花康愤，接著就得準備午餐了。孩子們吃飯我去運動舶吗，爬樓梯快一個小時征冷，回來學(xué)了一會習(xí)就困了，睡起來給孩子輔導(dǎo)作業(yè)誓琼，直到下午五六點检激，再做餐飯，下樓散個步回來腹侣，九點多了叔收，該睡覺了。
這一天過的筐带，時間如梭今穿，期間還會做點洗衣收拾的家務(wù)，所以如果不養(yǎng)成早睡早起伦籍，讓自己不受打擾的學(xué)習(xí)蓝晒，這時間怎么夠，必須合理規(guī)劃才可以更高效疤弧芝薇！
今天認真斷食，哪怕還有三天也該努力作儿，四月份的最后三天洛二，加油！為五一做好準備吧攻锰，我的減肥大計只剩最后一個月了晾嘶，一定要在上半年這三個月里完成掉秤20斤的目標。
定了目標就一定要努力去實現(xiàn)娶吞，否則何必去制定計劃垒迂，設(shè)立目標呢？親愛的妒蛇，每天不斷反思不斷向前吧机断！
