一、本周整體踐行情況總結(jié)
本周是90天踐行V5.0的第七周鹦筹，感觸最深的：
溝通能力決定了辦事效率
二中姜、90天目標(biāo)踐行情況
1椭符、完成課題的SCI文章預(yù)篩選
這周完全沒有開展這方面工作剪勿。
2贸诚、完成CPSS的課程學(xué)習(xí)
完成4個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)，并輸出思維導(dǎo)圖。
3酱固、每天高質(zhì)量陪伴孩子30分鐘
本周達(dá)標(biāo)四天械念，和孩子一起了解黃河上游---在西寧的重大支流湟水河的走向。
三运悲、重點(diǎn)板塊踐行情況
（一）身心健康
1龄减、睡眠情況
因孩子考試臨近，作業(yè)多扇苞，等候孩子一起休息欺殿，故而睡眠較晚寄纵，平均在十點(diǎn)半以后鳖敷。
2、身體鍛煉
本周西寧一直在下雪消雪中度過程拭，沒有戶外運(yùn)動定踱。
3、健康飲食
較前兩周飲食結(jié)構(gòu)有所改善恃鞋，蔬菜崖媚、肉食比例較為合理。
4恤浪、心靈健康
冥想主題：自控力及睡眠畅哑，每日一次。
做到反思：本周僅做到一次水由。
5.家庭
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本周與在遠(yuǎn)方的妹妹荠呐、父母親的聯(lián)絡(luò)，一周打電話3次砂客。
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每天再忙也要聽聽孩子和我分享在學(xué)校里的感受泥张。
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一項(xiàng)微習(xí)慣鞏固，孩子坐姿的糾正鞠值。
6.學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)使用鼓勵的語言去贊揚(yáng)孩子媚创，發(fā)現(xiàn)孩子真的是有小小的得意，這真是建立孩子自信心的一種有效方法彤恶。把這個(gè)加入到晨間日記中钞钙，可以每天都督催自己為孩子的成長做點(diǎn)實(shí)際的事。
整理印象筆記中證件及個(gè)人照片
在樊登讀書會聽了復(fù)雜声离、尋人不遇芒炼。
學(xué)習(xí)CPSS課程4學(xué)時(shí)。
下周計(jì)劃：
1.堅(jiān)持晨間日記的書寫及反思：這周晨間日記未堅(jiān)持書寫抵恋，發(fā)現(xiàn)反思及三只青蛙的作用未發(fā)揮焕议，從晨間日記開始訓(xùn)練自己的自控力。
2.加強(qiáng)運(yùn)動時(shí)間，增加運(yùn)動量盅安。
3.每天高效陪伴孩子半小時(shí)唤锉。
