改變從“被討厭”開始杭朱，接納自己阅仔，并勇敢展示自己，做能力范圍以外的事情弧械，就可以獲得勇敢八酒。比我優(yōu)秀的人比我更加努力，比我聰明的人比我更加注重方法刃唐，比我成功的人比我更注重分享與賦能羞迷。

日本的時間管理第一任中島孝志說世界正在獎勵早起的人們，誰都知道早起的好處画饥，誰都知道閱讀的好處衔瓮，但人生就是這個道理，知行易難抖甘，誰都不愿意做出第1步的改變热鞍，而沒有目標(biāo)規(guī)劃，沒有勇敢的嘗試，又不想有一點點的改變，加上沒有自律和他律的監(jiān)督士嚎，缺乏一個精英生態(tài)的賦能堂飞。

大部分人只能說在自己的舒適圈里，一邊羨慕著精彩的世界爽篷，一邊繼續(xù)自閉悴晰。為自己驕傲，不要忘記鼓勵自己逐工，要說我是最棒的铡溪，讓自己的潛意識聽到，潛意識自然會幫你做到泪喊，先相信后看見棕硫，相信自己有改變的力量，吸引力法則會告訴你袒啼，你想要的一切都會得到哈扮。為了幫助大家鞏固九步閱讀法，九步閱讀法調(diào)動大腦思維全腦閱讀蚓再，九步閱讀方式快速獲取知識的重要工具滑肉，一定要把步驟牢牢記住，不用翻書隨時都能夠說出來摘仅，這樣才能為后期的高效閱讀同主題閱讀做積累靶庙。

需要注意的是改變對待作者的態(tài)度，不是每本書都值得讀娃属，不是書中所有內(nèi)容都值得一個字一個字看六荒。

第1步準(zhǔn)備外部工作：看一下外部環(huán)境是否舒適护姆，可以靜下心來閱讀的環(huán)境，閱讀工具掏击，手機是不是調(diào)成靜音模式签则？你的紙筆電腦是否都已經(jīng)準(zhǔn)備好一分鐘時間？

第2步铐料，內(nèi)在思維準(zhǔn)備狀態(tài)渐裂，做冥想，把內(nèi)在的情緒和狀態(tài)調(diào)動钠惩，這個大概30秒到一分鐘柒凉。

第3步，調(diào)動自己的潛意識篓跛，告訴自己膝捞，我是最棒的。

第4步愧沟，設(shè)定時間和高效閱讀的目的蔬咬，花30秒鐘（建議：想要清楚并且設(shè)置自己的角色，你是以什么樣的角色去看這本書的沐寺，如果你是管理者林艘，看這本書是為了運用到團隊中，那推薦比如說六頂思考帽邏輯思考法混坞，比如說結(jié)構(gòu)思考力這種的狐援。如果你是父母，你看這本書是為了更好的教育孩子究孕，那這個時候你可對你來看啥酱，非暴力溝通，看被討厭的勇氣厨诸，這種的是你為了更好的教育孩子镶殷，從父母的角度去出發(fā)的，如果你是心理咨詢師微酬，看這本書是為了治愈病人绘趋，同時疏導(dǎo)自己，那你可以看高敏感人士得封，不同的角色有著不同的訴求埋心，當(dāng)你能夠清晰的認(rèn)知自己的角色時，那么你提出的問題就更加的精準(zhǔn)忙上。

第5步寫下具體的問題和關(guān)鍵詞拷呆，三分鐘時間（什么東西是關(guān)鍵詞呢？什么東西是關(guān)鍵問題呢？又怎么去找這種東西呢茬斧？具體的關(guān)鍵詞和問題同樣也可以基于角色定位腰懂。怎么找關(guān)鍵詞呢？可以使用重復(fù)最多的詞项秉，可以出現(xiàn)在前前言绣溜，序語，引言娄蔼，目錄和后記中的詞怖喻，如果重復(fù)多次的話，把它寫下來岁诉，也可以使用標(biāo)題書名中的詞锚沸，根據(jù)目錄來看一下這本書的書名有哪些詞？標(biāo)題有哪些詞涕癣？小標(biāo)題又有哪些詞哗蜈？哪些是你感興趣的？哪些是重復(fù)多的坠韩？哪一些是新的概念距潘，你覺得好奇的詞是哪一種呢？一般都可以定為關(guān)鍵詞只搁，關(guān)鍵詞5~10個就夠了音比。）（如果你覺得很難提出具體的問題，那么你可以關(guān)注這本書的結(jié)構(gòu)须蜗，然后從大方向總體的結(jié)構(gòu)上去提問硅确，比如說5w原則，what why how who when where 從這幾個大方向入手明肮，有助于你最快的掌握書本的主干知識，它是講什么的缭付？為什么講這個東西柿估？怎么去做到呢？誰能夠參與其中呢陷猫？什么時候會出現(xiàn)這樣的問題秫舌？什么時候去解決呢？這個東西它應(yīng)用的場景又是什么呢绣檬？這樣的話你能夠更快的剖析這本書的主要內(nèi)容足陨。）

第6步，先流閱讀發(fā)大約30~40分鐘(在心流閱讀法中娇未，大家整片的讀墨缘，多方向的讀，摘讀，略讀和跳讀可能會存在疑問镊讼，一種是總是走神怎么辦宽涌？一種是我看了根本記不下來，學(xué)了什么東西蝶棋，建議是給大家用手指用筆去指著讀卸亮，給你的眼睛設(shè)置一個引導(dǎo)的工具，這樣的你就不容易發(fā)生玩裙，回讀唇讀和走神兼贸，這個是非常非常重要的，你要用手或者用吃溅，去給自己的眼睛設(shè)置一個引導(dǎo)工具寝受，你的心思如果不在閱讀上，如果你老是走神的話罕偎，一定要靜下心來好好的做冥想很澄，并且邊讀邊用手指著⊙占埃可以嘗試先關(guān)注一段中最中間的部分甩苛，用余光去看周圍的文字，現(xiàn)在一句一句的練習(xí)俏站，再一段一段的練習(xí)讯蒲，最后就可以達成一篇一篇的練習(xí)了。在你開始高效閱讀的時候肄扎，可以從一句的中間開始練習(xí)墨林，再練習(xí)一段的中間，最后練習(xí)一頁的中間犯祠，這樣循序漸進旭等。

第7步，思維導(dǎo)圖衡载，關(guān)鍵詞筆記法搔耕，大約10分鐘。手繪的思維導(dǎo)圖建議大家選擇大的紙張痰娱，不要用16開的筆記本弃榨，大概率是畫不下的。也可以在第4步和第5步的時候梨睁，通過目錄就畫好思維導(dǎo)圖的草圖和框架鲸睛，這樣呢，在閱讀的時候就可以對框架的小細(xì)節(jié)有補充坡贺。好處是能夠在一開始的時候就對閱讀的內(nèi)容有重點的判斷官辈，哪里可以多留一些時間和位置和空間箱舞，哪里可以忽略，這樣可以在閱讀的過程中減少不必要的思考钧萍，可以更好的沉浸式閱讀褐缠。不足的是，你在開始的畫中畫好思維導(dǎo)圖风瘦，這個框架是作者的框架队魏，這個框架沒有你個人的思考和特點，為了彌補這一點万搔，在第7步的時候思維導(dǎo)圖建議大家去補充導(dǎo)圖胡桨，跳出作者的框架按照自己的思維去勾畫重點，用其他顏色的筆去構(gòu)建這個聯(lián)系瞬雹，產(chǎn)生自己的框架式思維昧谊，它可以是同類同質(zhì)同流程同方法，或者是求同存異等等酗捌，其他方面都可以思考勾畫呢诬。沒有必要每個字都抄上去，可以寫一自己創(chuàng)一個關(guān)鍵詞胖缤，然后把頁碼標(biāo)注在關(guān)鍵詞的旁邊尚镰，幫助你后續(xù)回看。不要所有的導(dǎo)圖都標(biāo)上頁碼哪廓，這樣就失去了關(guān)鍵詞的意義狗唉。大腦的記憶真成5+-2法則，大部分人的腦子一次性能夠接受的信息是5+-2涡真，三個分俯，絕大多數(shù)的人都能夠記住，很輕松的記住哆料。5個的話基本上能夠記住缸剪，也就是存在一點小小的挑戰(zhàn)，7個呢是大多數(shù)人一次性記憶的上限剧劝，當(dāng)你超過7個的時候大腦就記不住了橄登。因此，我們二級思維導(dǎo)圖的時候盡量是三個到7個之間不建議太多讥此，但是可以在二級思維導(dǎo)圖下滑三級思維導(dǎo)圖。電子導(dǎo)圖無限大谣妻，隨時可以改萄喳，可以修改彩色的思維導(dǎo)圖更棒，根據(jù)自己的問題設(shè)置自己的閱讀框架蹋半。文學(xué)類的書籍也是可以用思維導(dǎo)圖的他巨，但是取決于你的閱讀目標(biāo)。文學(xué)類的書籍本來就是為了讓你獲得美的感受。除了單純的享受美食帶來的享受之外染突，還可以從三個方面進行目的性閱讀總結(jié)學(xué)習(xí)捻爷，第一，思想上總結(jié)份企，第二文字上總結(jié)也榄，第三行為上總結(jié)。如果還是一字一句的去閱讀司志，那么說明大概率還是沒有很強的時間意識甜紫。看書的時候還是會下意識的看時間骂远，看了會分心囚霸，建議你可以把鬧鐘設(shè)置成幾個，比如說我們一小時你就可以在30分鐘的時候設(shè)一個鬧鐘激才，45分鐘的時候設(shè)一個鬧鐘拓型，最后10分鐘，最后5分鐘和最后一分鐘的時候都設(shè)一個鬧鐘瘸恼，這只是建議沒有必要設(shè)這么多劣挫，就是給你自己一個提醒時間已經(jīng)到了這個點了。照顧好自己的身體钞脂，才能照顧好自己的情緒揣云，照顧好自己的情緒，才能有奔頭的去繼續(xù)學(xué)習(xí)冰啃。如果覺得看過去一眼就能看懂邓夕，不用思考就不是重點不值得寫，如果僅僅只是覺得寫得好道理你都懂阎毅，也不用寫焚刚，因為后期你也能說出那樣的話。試試電子導(dǎo)圖xmind的扇调。

第8步矿咕，輸出有價值的文章，用訊飛語記狼钮，大約10分鐘碳柱。

第9步，教出新知識熬芜，說出自己的靈感莲镣，這個大約2~3分鐘。