華山索道上男子跳崖的視頻又一次觸動了我的感官井氢。

若非壓力大到無法承受，誰會舍棄生命裙椭。

視頻上看淌友，男子平靜輕松，像轉(zhuǎn)身出門骇陈，雙臂張開震庭，解開繩索，縱身一躍

生命像展翅的鳥你雌，飛起來器联，只是這次，沒有攜帶翅膀婿崭。

成年人的世界拨拓，沒有“容易”二字。若非生活放棄了我氓栈，我又怎想舍棄生活渣磷？

也許他壓力大的無法承受，也許只是沖動授瘦，但是這絕不是偶然的一次沖動醋界。

新聞報道上說男子內(nèi)蒙古籍，在山東打漁提完，并非生活得多么富余形纺，也許生活不順。

看視頻里男子身形瘦弱徒欣，像極了上學(xué)期間那些沉默寡言的同班同學(xué)逐样。

這些人，大多內(nèi)向打肝。

這只是推測脂新。可是粗梭，他的情緒抑郁争便。

心情抑郁的人只能做抑郁的夢，要是更加抑郁楼吃，連夢都不做的始花⊥叮”

——村上春樹《且聽風(fēng)吟》

在叢林般的都市里，多少人終日抑郁酷宵。

現(xiàn)代生活帶給人們便利的同時亥贸，又因為過切關(guān)注物質(zhì)的積累，和競爭的加劇浇垦，使得都市流行“抑郁”炕置。

前不久熱播的《妻子的浪漫旅行》，畫面清新男韧，剪輯得當(dāng)朴摊，流量擔(dān)當(dāng)，被稱為“治愈系”情感綜藝此虑，而其中郭曉冬的妻子程莉莎留給我深刻的印象甚纲。

“我沒有我的時間，都是老公的時間朦前，兒子的時間”

“這些年介杆，我感覺我抑郁了”

程莉莎在鏡頭下和一起旅行的妻子說著

郭曉冬動容了，不知道程莉莎居然可以這么壓抑韭寸。話說我也是震驚春哨，11年沒有出去旅行，時間都是老公和孩子的時間恩伺，每個人都對11年沒出去旅行震驚赴背。

可是鏡頭前香奈兒背包，浪漫靚麗晶渠，看起來狀態(tài)很好的程莉莎凰荚，沒有生活之憂怎么會抑郁？

抑郁癥怎么被發(fā)現(xiàn)乱陡？

大學(xué)畢業(yè)后浇揩，我便生病了，終止了工作憨颠。在求職黃金期，我做了中藥治療积锅。

從那么高的起點一下子到?jīng)]有生活內(nèi)容爽彤，每天枯燥單調(diào)，真的是深淵缚陷。

然后适篙，我抑郁了8年

每天朝夕相處的爸媽總以為我懶惰，提不起精神箫爷。

不懂抑郁癥的家人是害死抑郁癥的兇手

世界本就艱難嚷节，不如放過自己

什么是抑郁癥聂儒？

許多抑郁癥朋友的眼里，這個世界以及周邊的朋友是非常美好的硫痰，為了配的上這個美好的世界衩婚，我必須也要像他們一樣美好。

于是戴上樂觀的面具效斑，拼命的大笑非春，去照顧每個人的感受

可是當(dāng)偶爾獨處的時候，當(dāng)靜下來自己和自己對話缓屠，自己應(yīng)付時間的時候奇昙，就覺得所有的都索然寡味，再去回憶白天那些快樂的事敌完，遙遠的就像一場夢储耐。

甚至那些笑，都讓你覺得壓力滨溉。

所以只能死撐著弧岳，一直撐下去。

而哪怕一點點的厭惡业踏、否認禽炬、拒絕……對他們而言，都會是比普通人放大了千倍萬倍的勤家，不可想象的痛苦腹尖。

怎樣走出抑郁癥的陰影？

第一伐脖，及時治療热幔。最重要的就是及時治療，不要想自己努力一下就能克服讼庇，或者過幾天就好了绎巨，無論你現(xiàn)在的事情多么重要，相信我蠕啄，如果現(xiàn)在你還不肯劃出時間用于治療的話场勤，將來你將損失更多。

第二歼跟，保持交往和媳。與人溝通交流是很重要一點，抑郁癥患者很少能靠自己一個人走出來哈街，與人交往留瞳，尤其是面對面交往的作用超過我們想象。

第三骚秦，不要多想她倘。抑郁癥患者很容易陷入過度思慮的狀態(tài)璧微，思考一些特別哲學(xué)的問題,比如“世界究竟是存在還是不存在“，”人生的意義究竟是什么“硬梁，盡量避免思考這些高深的問題前硫，因為這些問題本身就沒有一個正確答案，而屬于自己的答案也是要靠實踐才能做出的靶溜。而對于一些選擇的問題开瞭，比如”今天應(yīng)該怎么做“，我甚至直接是通過扔硬幣的方法做出的罩息，你沒有看錯嗤详，就是投硬幣。

第四瓷炮，培養(yǎng)愛好葱色。運動和唱歌是我走出抑郁癥的關(guān)鍵，運動不用特別專業(yè)娘香，只要出一身汗就行苍狰，而唱歌也根本不必擔(dān)心唱的好壞，說實話之前我唱的也是一塌糊涂烘绽，尤其擅長搶拍淋昭，但是慢慢練下來也還不錯，再說了安接，即使難的歌不會唱翔忽，也總有一首歌適合你。

第五盏檐，鍛煉意志歇式。鍛煉意志是走出抑郁癥，回到正常生活的最后一步胡野〔氖В回想自己以前的狀態(tài)，簡直是什么都做不了硫豆，每天連起床都是一件十分費力的事情龙巨，真的，不僅僅是賴床的問題够庙，簡直像一個重病病人一般沒有體力恭应，一想到起床，就會頭疼耘眨，渾身沒有體力。甚至吃飯境肾，張開嘴巴也變得異常困難剔难。

有快樂良好的心態(tài)胆屿，以旺盛的精力活出人生更多精彩，活得尊嚴而幸福偶宫！

世界本就艱難非迹，不如放過自己！