一末购、習(xí)慣分類
按照變化程度對(duì)人的影響從小到大分盟榴，習(xí)慣分為三類：
1婴噩、行為習(xí)慣
每天規(guī)律的行為讳推，比如银觅，讀書究驴、寫日記洒忧、整理等。
培養(yǎng)行為習(xí)慣的時(shí)間大約需要一個(gè)月榄鉴。
2庆尘、身體習(xí)慣
與身體節(jié)奏相關(guān)的習(xí)慣驶忌，比如，減肥聊品，運(yùn)動(dòng)翻屈，早起等。
培養(yǎng)身體習(xí)慣的時(shí)間大約需要三個(gè)月擦剑。
3妖胀、思考習(xí)慣
與思考能力相關(guān)的習(xí)慣芥颈，比如惠勒，邏輯思考能力、系統(tǒng)思考能力等爬坑。
思考習(xí)慣與人的性格有關(guān)纠屋，因此對(duì)變化產(chǎn)生的抵抗最為強(qiáng)烈。
培養(yǎng)思考習(xí)慣的時(shí)間大約需要六個(gè)月盾计。
《杰出青少年的7個(gè)習(xí)慣》是典型的思考習(xí)慣的大集合售担。
二、兒童習(xí)慣
對(duì)于兒童需要養(yǎng)成的習(xí)慣署辉，每個(gè)家長都有不同的預(yù)期族铆。
1、生活習(xí)慣
吃飯哭尝、睡覺、出門逝淹、見人，各種習(xí)慣欣簇，哪點(diǎn)兒都是父母操心的地方燃辖。
2滥玷、學(xué)習(xí)習(xí)慣
搜一下兒童習(xí)慣蛋欣，最多的是學(xué)習(xí)習(xí)慣杠袱，尤其是各種書單凿掂，各個(gè)年齡段的都有。
實(shí)際，學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以是一種行為習(xí)慣锉罐，比如幾點(diǎn)開始寫作業(yè)险领；也可以是思考習(xí)慣挨下，比如如何安排寫作業(yè)的順序、如何記憶等鹰霍。
3瓶竭、健康/運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
當(dāng)前疫情嚴(yán)峻智哀，暫時(shí)只能在家做些簡單運(yùn)動(dòng)块饺，無特別多的可施展空間。
4、飲食習(xí)慣
可以歸類為一種行為習(xí)慣谷朝，
5专钉、交往習(xí)慣
如何與人進(jìn)行相處，可以算行為習(xí)慣，但我更傾向于把它放在思考習(xí)慣里翔试。
6驹碍、情感習(xí)慣
如何處理自己的情緒怔球，與自己獨(dú)處担汤；如何識(shí)別他人的情感，與之交流、溝通畜挥。這個(gè)更多的是隱性的思考習(xí)慣觸發(fā)的顯性行為習(xí)慣。
7、審美習(xí)慣
思考習(xí)慣為主，此習(xí)慣的養(yǎng)成需要長年累月的積攢超棺。
8氧苍、其他習(xí)慣
有些習(xí)慣不太好進(jìn)行上述的分類，比如說對(duì)人的態(tài)度从媚、做事的動(dòng)力等。
三憔四、習(xí)慣培養(yǎng)
1甸赃、習(xí)慣追蹤法
習(xí)慣追蹤法是一個(gè)很好的工具，能夠衡量出某個(gè)習(xí)慣是否已經(jīng)養(yǎng)成襟沮，比如在日歷上打叉剥哑。
推薦使用視覺化的方式來度量和記錄怎虫。
2大审、不用連續(xù)中斷兩次
中斷次數(shù)越多姜骡，越不容易再保持之前的慣性康栈。
3逊躁、適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)
進(jìn)步、自我感覺良好舟扎、便捷分飞，等等，都可以成為習(xí)慣養(yǎng)成的獎(jiǎng)勵(lì)睹限。不建議頻繁使用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)譬猫。
