一路向南，來到成都阶冈，追隨吳導(dǎo)闷尿，學(xué)習(xí)情緒的智慧。
M1的學(xué)習(xí)女坑，讓自己從無知無覺到有知有覺填具，M2的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)了9種不同的性格匆骗，性格沒有好壞之分劳景，只是存在差異，如何更好的認(rèn)知碉就，修煉盟广，揚(yáng)長(zhǎng)避短。兩個(gè)模塊后瓮钥，對(duì)我來講最大的收獲是開始向內(nèi)看筋量，認(rèn)知自己，了解行為背后的動(dòng)機(jī)碉熄，觀念桨武，價(jià)值觀。向內(nèi)看的同時(shí)锈津，也在刻意的修煉呀酸，在學(xué)了九型后，刻意訓(xùn)練自己多一些對(duì)人的關(guān)注琼梆，覺察性誉。
M3的情緒管理窿吩，是迄今為止，對(duì)我觸動(dòng)最深的課错览。對(duì)情緒的處理不是控制纫雁，而是管理，有效的管理情緒倾哺，可以讓情緒轉(zhuǎn)化先较，釋放，還可以轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)悼粮，回歸目標(biāo)，初心曾棕。自我教練的環(huán)節(jié)扣猫，我感受到的是關(guān)注自己情緒，辨識(shí)到哪些情緒對(duì)自己帶來的強(qiáng)烈的影響和沖擊翘地，嘗試了解情緒后申尤，探究應(yīng)用的策略，競(jìng)爭(zhēng)衙耕，合作昧穿，回避，妥協(xié)橙喘，遷就时鸵，每一種策略都有不同的應(yīng)用場(chǎng)景。而處理的態(tài)度厅瞎，會(huì)帶來負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)變饰潜，從而轉(zhuǎn)向正向的情緒。這種自我教練的過程和簸，也是體驗(yàn)情緒轉(zhuǎn)變帶來的積極影響彭雾。在隨后的1對(duì)1教練的訓(xùn)練中，來自上海18期PCP的師姐锁保，喚醒了我在處理沖突時(shí)要更多的對(duì)人的情緒的關(guān)注與把握薯酝。在溝通談判前，除了對(duì)事情的全面分析與設(shè)計(jì)外爽柒，還要提前考慮對(duì)人的了解吴菠，幾號(hào)性格？有什么特點(diǎn)霉赡？對(duì)人的情緒有個(gè)預(yù)判橄务。在溝通過程中要關(guān)注，聲音穴亏，肢體語言蜂挪，以及微表情的變化重挑，以感知對(duì)方的情緒變化，去應(yīng)用不同的處理策略棠涮。事后谬哀，通過復(fù)盤去體會(huì)有沒有更多的用心感知，感知人的情緒的變化與處理严肪。久而久之的刻意訓(xùn)練史煎，提升自己的心思考能力。
課上驳糯，吳導(dǎo)放了一段短片篇梭，講述了一位爸爸和他的兒子在花園里曬太陽，爸爸聽到鳥叫問這是什么酝枢？?jī)鹤踊卮瘌B恬偷，當(dāng)爸爸同樣的問題問了五次的時(shí)候，兒子終于不耐煩帘睦，暴跳如雷袍患。失望的爸爸，回到房間找到兒子小時(shí)候爸爸寫的日記竣付，兒子小時(shí)候同樣好奇的問爸爸诡延，這是什么，而爸爸不厭其煩的一遍遍解釋古胆，同樣的問題回答了20遍肆良。。兒子察覺到赤兴，悟到了這份父子愛妖滔，給了爸爸大大的擁抱。桶良∽幔看到此，不禁觸碰到心底那份對(duì)家人的愛陨帆。太多時(shí)候因?yàn)楣ぷ髅β登鲆暳藢?duì)家人的關(guān)心，太多時(shí)候因?yàn)槟欠輦窝b疲牵，讓愛忽略了表達(dá)承二，對(duì)家人的愛只是埋藏在心底。纲爸。吳導(dǎo)的一句放下亥鸠，瞬間淚崩，隱藏了太久，壓抑了太久负蚊，這一刻終于覺察到神妹，63000句告訴我，面具帶的太多家妆，太累鸵荠，愛就要大聲說出來！愛需要行動(dòng)伤极！
期待覺察后的行動(dòng)蛹找，蛻變！
