? ? ? 我是奕強(qiáng)，這是我連續(xù)寫文章的第210天稽坤。
? ? ? 這幾天丈甸，天降大雨。路面積水甚多尿褪。所有的鞋子均已濕透睦擂。今早找到一雙老爸的水鞋。樂呵呵的穿著去上班杖玲。水鞋的功效很大顿仇，可以趟過水深，10厘米左右的低洼地帶摆马。
? ? ? 仿佛回到了小時(shí)候的那種狀態(tài)臼闻，哪里有水多就往哪里走。真的好爽囤采⌒┰模可是后面慢慢的沒雨了，穿著雨鞋斑唬，走了一個(gè)早上的路市埋，發(fā)現(xiàn)走起路來挺別扭的，平時(shí)都是穿著運(yùn)動(dòng)鞋恕刘。所以一到下午立馬換回了原來的運(yùn)動(dòng)鞋缤谎。立刻覺得走路輕松。
? ? ? 鞋子合不合腳其實(shí)只有自己知道褐着。合適鞋子在什么時(shí)候穿坷澡，下雨天穿雨鞋，跑步時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋含蓉。
? ? ? 所以频敛，不論是鞋子也好项郊。運(yùn)動(dòng)方法也好,減肥的方法也好。一定要找到一條合適自己的方法就對(duì)了斟赚。
? ? ? 不要強(qiáng)迫自己着降，和別人在同樣的速度，同樣的節(jié)奏拗军，開始來運(yùn)動(dòng)任洞。保持自己 最舒服的節(jié)奏開始跑步。直到下一次開始跑的時(shí)候发侵，還有癮交掏。先讓自己在心理層面上覺得跑步不是難事。甚至可以從走開始刃鳄。? ? ? ? ? 很多教練盅弛，或者體育老師愿意把學(xué)員或者學(xué)生比較苦，呵呵叔锐，累的喘不過氣來挪鹏，才覺得很爽。這些其實(shí)都是不對(duì)的掌腰。
? ? ? ? ? 一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一定要從內(nèi)心去培養(yǎng)對(duì)它的興趣狰住。否則靠堅(jiān)持絕對(duì)是走不走遠(yuǎn)的。就像我自己對(duì)待跑步一樣齿梁。我不斷的賦予它一些意義催植。今晚我的跑量不多。但是我已經(jīng)慢慢的把跑步變成一種生活的習(xí)慣勺择。
? ? ? 不再刻意追求長距離的跑量创南。只要合適自己的就最好，哪怕是3公里或者5公里省核。距離長短并不重要稿辙，適合自己的鍛煉方法最重要。
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