自己不自信，總是被人說：你沒有自信沿侈，你要培養(yǎng)自信闯第，讓自己自信起來。經(jīng)常是一片茫然缀拭，呵呵了事咳短。
自信是成長過程中逐漸形成的。如果獲得的哺育和教育恰當(dāng)?shù)暮弥肓埽蜁纬勺孕诺娜烁窳谩＿@個過程是潛移默化的，看起來像是自動的過程褐荷。
如果哺育和教育的不恰當(dāng)勾效，就會不自信，看起來像是天生的叛甫。
自信除了在童年時期形成层宫，也是可以后天培養(yǎng)的。
只不過開始的越晚其监，花費(fèi)的功夫越多萌腿。
一個把自己的價(jià)值建立在他人評價(jià)基礎(chǔ)上的人如何建立自信？
這個觀點(diǎn)本身就不是自信的表現(xiàn)棠赛。
自信是什么哮奇？
自信是相信自己膛腐。
如何建立自信，要先了解自信是怎么沒的鼎俘。
人自出生以來哲身，是全能自戀的，這種全能自戀如果無阻礙的發(fā)育贸伐，結(jié)果是超級自信勘天。
在嬰兒成長的過程中。
0-6個月捉邢，全能自戀脯丝。
6個月-1歲，全能自戀被打碎伏伐，能夠分清自己和媽媽不是一個人宠进。
嬰兒開始體會到挫折感。
接下來發(fā)育中藐翎，逐漸的開始發(fā)育材蹬，不斷的接觸外界，不斷的索取吝镣，不斷的被拒絕堤器，逐漸認(rèn)識到自己不能控制外界。自戀被進(jìn)一步消退末贾。
自信的建立過程是全能自戀逐漸退縮和對外部世界逐漸接納兩個過程同時進(jìn)行的闸溃。
接納的是什么呢？
接納的是自己沒有辦法全部的掌控外部世界拱撵。這是一辉川。
第二是知道自己有一個核心的自我，自己可以掌控的是這個核心的自我裕膀。在建立自信的過程中员串，家長逐步的保護(hù)孩子在全能自戀的退縮過程中不要速度太快，太快會自卑昼扛。也不要太慢寸齐，太慢會自大。
成年人不自信抄谐，是這個速度不恰當(dāng)導(dǎo)致退縮的程度過大造成的渺鹦。對外界的接納過大，對自我的核心掌控過小的結(jié)果蛹含。
那么解決辦法就是：
1毅厚，撐起自己的核心自我。say: yes.
2浦箱，對外界過度的接納推回去吸耿。say:no.
如果再有“我不行祠锣，我做不了。咽安。伴网。”這樣的念頭起來的時候妆棒，告訴自己澡腾，這是個幻影，只是一個蚊子聒噪的聲音糕珊。真正的你在這個聲音后面动分。把這個聲音擊碎，看到真正的自己红选，該干嘛干嘛澜公。
自信其實(shí)很簡單。
