不管全世界所有人怎么說迎吵，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。
無論別人怎么看精偿，我絕不打亂自己節(jié)奏弧圆。
喜歡的事自然可以堅(jiān)持下來赋兵，不喜歡怎么也長久不了。
——村上春樹 ?《當(dāng)我談跑步時搔预，我談些什么》
一毡惜、一部電影
這是一部在我成長的道路上，影響著我的電影斯撮。
最出名的那一句經(jīng)典臺詞：
“人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道自己會遇到什么扶叉∥鸸”
電影中的阿甘，一直不停地奔跑枣氧。
小時候有人要欺負(fù)他的時候溢十；
大學(xué)里作為橄欖球隊(duì)主力的時候；
參加越戰(zhàn)救援戰(zhàn)友的時候达吞。
只要聽到张弛，“Run, Forest! ?Run! ”
他就會不知疲倦地跑下去。
在珍妮離開他的時候酪劫，阿甘自己決定環(huán)美長跑吞鸭。
他的長跑引起全國的關(guān)注，也有一大批跟隨者覆糟。
有人問他刻剥，“Why are you doing this?”
回答是：“I just feel like running.”
很簡單，我就是想跑滩字。
很簡單造虏，就像阿甘的人生。
簡單麦箍，但卻不平凡漓藕。
阿甘，堅(jiān)毅而單純挟裂，奔跑是他的標(biāo)志享钞，已然融入到他的生命里。
跑步是他存在的一種狀態(tài)话瞧，橫穿北美嫩与，是他在用最舒服自在的方式思考。
因?yàn)榻慌牛阑蹋?dāng)他失去最愛的珍妮，不知所措的時候埃篓，
那就去跑吧处坪！
就像以前，他們說的那樣，
“Run, Forest! ?Run! ”
二同窘、我為什么跑
電影里面有一個鏡頭玄帕，特別有意思：
在環(huán)美長跑途中，
突然有一天想邦，阿甘說裤纹，我累了，我想回家丧没。
后面一大群追隨者不知所措鹰椒，“那我們怎么辦？”
阿甘是一位不需要激勵的跑者呕童，他有著單純的信念漆际。
我們普通人做不到那樣的純粹。
所以夺饲，找到一個能夠成為你跑步動力的理由奸汇。
1.跑步在生理上的諸多好處
跑步可以鍛煉提升心臟功能，預(yù)防心臟疾病往声。強(qiáng)化心臟肌肉擂找，優(yōu)化血液循環(huán)。
跑步可以降低血壓和血脂浩销，改善心率婴洼，優(yōu)化心血管系統(tǒng)。對于預(yù)防動脈硬化和冠心病很有好處撼嗓，對于高血壓人群有輔助降壓效果柬采。
跑步可以提升免疫系統(tǒng)，幫助身體更好地打敗入侵細(xì)菌且警、病毒和毒素粉捻。
跑步可以增強(qiáng)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)強(qiáng)度斑芜，預(yù)防關(guān)節(jié)退變和運(yùn)動功能退化肩刃。
跑步可以顯著增加能量消耗，有助于控制體重杏头，改善體形盈包，是預(yù)防肥胖和減肥的有效運(yùn)動。同時能夠改善皮膚醇王，讓自己看上去很棒呢燥，獲得更好的自我形象。
2.跑步鍛煉寓娩，其實(shí)是為了更好地吃
每天叛氨，你能夠達(dá)到一定的運(yùn)動量呼渣，燃燒掉合理的卡路里。
當(dāng)別人為控制體重寞埠，還在苦惱糾結(jié)要不要吃桌上的美食的時候屁置，
你就可以不需要考慮太多，放開吃吧仁连。
因?yàn)槟阋呀?jīng)為飲食留出富余的空間蓝角。
如果沒有運(yùn)動量，那些吃下去的食物最終會囤積在你的腰部和其他部位饭冬。
3.跑步方便帅容、成本最低
跑步隨時隨地就可以開始，不要像籃球伍伤、高爾夫、滑雪等項(xiàng)目遣钳，需要場地扰魂、設(shè)備。你也不一定需要一個隊(duì)友或者對手蕴茴，這樣省去不少溝通或者等待的時間劝评。
你只需要一雙舒服的跑鞋，一條平坦的小路倦淀，就可以展開蒋畜。
4.跑步讓你找回自我
跑步可以很好地排解壓力，極大地緩解焦慮和抑郁的情緒撞叽，提升心理健康水平姻成。跑步提供了一個獨(dú)處的時間和空間，讓你遠(yuǎn)離一切瑣碎事情愿棋，與內(nèi)心獨(dú)處科展。
跑步讓你感受自己的身體，完成與身體的對話糠雨，為進(jìn)步和變化提升而喜悅才睹。提高自我認(rèn)知，認(rèn)識到自己的極限甘邀，并且培養(yǎng)毅力和堅(jiān)韌的品質(zhì)去突破極限琅攘。
6.跑步的自由
跑步，你可以自由的選擇時間和空間松邪。
可以在早晨人群熙攘的街道坞琴；
可以在上午落葉繽紛的公園；
可以在夕陽西下的海岸邊逗抑；
也可以在夜幕降臨的繁華商圈置济。
一雙鞋解恰，一首音樂，一段旅程浙于。
7.跑步护盈，帶動一家人的健康
家里一個人養(yǎng)成定期跑步的習(xí)慣，可以帶動一家人的健康身體素質(zhì)羞酗。
家里的老人腐宋，需要出來活動活動筋骨，增強(qiáng)抵抗力檀轨。
誘惑力的父母會鼓勵他們的孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣胸竞，過一種更健康的生活方式，這將會讓他們受益終生参萄。
看到這里卫枝，就差你的行動啦，還等什么讹挎？ 穿上鞋校赤，跑起來吧！
本號會持續(xù)原創(chuàng)跑步知識與感悟的分享筒溃，關(guān)注起來吧马篮！
