從2018/3/31參加南京浦口女子半程馬拉松到現(xiàn)在不知不覺一晃將近一年了灾炭。回看這一年感觸頗多泊业。
一年前的半馬是我人生的第一次參加線下的半程馬拉松，有著很多緊張和興奮断傲，也很為自己自豪脱吱，因?yàn)槲覐膩頉]想過自己會(huì)去跑馬。但跑下來非常辛苦认罩，前面七八公里還比較輕松，但越到后面越困難续捂，后面走走停停垦垂，現(xiàn)在還清楚記得邊上的陪跑帥哥鼓勵(lì)我:別停，慢慢顛牙瓢。在他的鼓勵(lì)下終于非常艱苦地挪到了終點(diǎn)劫拗，用時(shí)2小時(shí)35分。
后面跑步的狂熱褪去一些矾克，跑得少了許多页慷，也明白前面的狀態(tài)不好同訓(xùn)練過度有關(guān)。這樣心態(tài)平和的斷斷續(xù)續(xù)跑了幾個(gè)月胁附，到2018年9月份左右認(rèn)識(shí)一幫朋友酒繁，都是熱愛跑步的人，重新點(diǎn)燃跑步熱情控妻，與其說是熱愛跑步州袒，不如說是喜歡同她們大聲肆無忌憚地說說笑笑，我們的隊(duì)伍從3個(gè)人慢慢壯大到現(xiàn)在22人弓候，浩浩蕩蕩的隊(duì)伍經(jīng)常是公園美麗的一景郎哭，我們相約，要跑到81歲菇存，甚至要露出小蠻腰并一頭白發(fā)飄飄奔跑夸研。
后面也陸續(xù)報(bào)了一些比賽，但主要還是以玩的心態(tài)為主依鸥。隊(duì)伍里有一些大神亥至，跑速非常快毕籽，對(duì)我多少有點(diǎn)壓力抬闯，但也不強(qiáng)求，我相信关筒，只有堅(jiān)持終歸會(huì)進(jìn)步的溶握。
這次2019/3/17的佘山半馬就是有力的證明，這次跑步全程下來就是感覺比較輕松蒸播。我的咕咚運(yùn)動(dòng)手表經(jīng)常報(bào)告我的心率沒達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)區(qū)間睡榆，要再快一些萍肆。我感覺自己的核心很穩(wěn)定，沒有體力不支的感覺胀屿。一路有很多補(bǔ)給塘揣，我就美美的嘗嘗喝喝，這樣最終跑下來是2小時(shí)11分50秒宿崭。
平時(shí)同大神們比起來總覺得差距很大亲铡，自己跑得不會(huì)，但回看一年前的自己葡兑，同自己比奖蔓，真是有了好大的進(jìn)步。
跑步是很快樂的讹堤，也會(huì)上癮的吆鹤，所以如何快樂地跑健康地跑非常重要。這中間見過太多跑友們?yōu)榱烁玫某煽?jī)拼命加量拼速度洲守，造成了運(yùn)動(dòng)損傷疑务，有些損傷是不可逆的，甚至到后面換膝蓋梗醇，這實(shí)在劃不來知允。如果能力不夠，一定要放慢速度婴削，人生很長(zhǎng)廊镜，如何跑得更遠(yuǎn)才是王道。
只要一直在跑唉俗，就有進(jìn)步嗤朴，容許自己慢一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步虫溜。馬拉松同人生非常相似雹姊，跑到最后都是英雄，誰跑得快跑得慢就無關(guān)緊要了衡楞，而跑步過程的體驗(yàn)才是最重要的吱雏。
謝謝這一年一直跑步的自己，謝謝這一年陪伴的朋友瘾境，有你們是我最大的幸福歧杏。
