《認(rèn)知覺(jué)醒》中作者提到了“模糊”的概念刻诊，并提出“人生就是一場(chǎng)消除模糊的比賽”，那么我們?cè)谡暷：笮３啵瑧?yīng)該如何戰(zhàn)勝它吆玖、建立清晰力呢？
作者給出了簡(jiǎn)單又實(shí)用的一招——寫(xiě)下來(lái)马篮。具體操作如下：
1沾乘、找一本普通的A5卡面抄，將紙頁(yè)對(duì)折积蔚；
2意鲸、在上方寫(xiě)下當(dāng)天所有要做的事烦周，然后清空大腦尽爆，按權(quán)重將列出的事項(xiàng)標(biāo)上序號(hào)，這樣读慎，目標(biāo)就變得清晰可見(jiàn)漱贱；
3、收集一切可用信息夭委，在頁(yè)面左側(cè)預(yù)測(cè)性地寫(xiě)下在某一時(shí)間段做什么幅狮，然后在底部統(tǒng)計(jì)“計(jì)劃學(xué)習(xí)時(shí)間”和“可用學(xué)習(xí)時(shí)間”，這樣株灸，時(shí)間也變得清晰了崇摄；
4、在頁(yè)面右側(cè)記錄當(dāng)天的實(shí)施情況慌烧，一天過(guò)后逐抑，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)成果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，時(shí)間利用效率便一目了然屹蚊。
整個(gè)頁(yè)面分為以下4個(gè)部分厕氨，呈現(xiàn)“工”字形。
（1）待辦事項(xiàng)
（2）計(jì)劃完成
（3）實(shí)際完成
（4）備注
這種辦法適合自由時(shí)間比較多以及辦公室辦公的人汹粤，一天24小時(shí)命斧，我們?cè)谝婚_(kāi)始便想清楚什么是重要的，如何排序嘱兼，一天的工作和學(xué)習(xí)效率將超乎想象国葬。
