你是不是有過下面的這種經(jīng)歷：
1捺球、為什么我什么事都做不好缸浦？我還是不做算了。
2氮兵、他那么優(yōu)秀裂逐，我去跟他說話，他會真心待我嗎
3泣栈、要是我說的方案被拒絕了怎么辦卜高？
會這樣想的人，在人際關(guān)系中一般不敢表達(dá)自己的真實想法南片，常常懷疑自己掺涛，然后會討好別人，不懂得拒絕铃绒，也不懂得表達(dá)自己的需求鸽照。
其實，這些都是自卑心理在作祟颠悬。
自卑的人通常不自信。
不自信的人往往會追求完美定血，因為完美才會帶來安全感赔癌，不會受到別人的指責(zé)，但是事情往往很難做到完美于是總會出現(xiàn)這樣那樣的問題澜沟，導(dǎo)致自我懷疑灾票，自我否定。
那么茫虽，怎么才能克服自卑刊苍？
第一步，是接受濒析，接受不完美的自己正什，接受不完美的事，接受失敽判印婴氮！
正確的評估自己的優(yōu)缺點，一是學(xué)會和缺點共存；二是意識到還有很多人遇到的事比自己糟糕多了主经；三是試著把優(yōu)點加入自己的形象中荣暮。這樣就能形成對自己完整的客觀的評價。
第二步是要建立正向思維罩驻。
人總不可能做什么都是失敗穗酥，總有值得自豪的一些經(jīng)歷，每當(dāng)自卑情緒對自己說不行的時候惠遏，就仔細(xì)去會議這些正向的經(jīng)歷砾跃，找到那樣的時刻，體會對自己滿意的感覺爽哎。
第三步是要表達(dá)自己蜓席。
表達(dá)自己的關(guān)鍵是，少用“你”句式课锌，而要多用“我”句式厨内，比如：“你又遲到了！”這種責(zé)備型的語句可以換成“我等了你好久了渺贤〕福”在表達(dá)了自己意思的同時，也不會讓對方有反感的情緒志鞍，這樣就不會因為擔(dān)心自己說錯話或者說重話瞭亮，而導(dǎo)致不敢說話。
表達(dá)完了之后固棚，很重要的一點是要放下你的期待统翩，做我們能做到的，接受那些我們不能控制的此洲，比如對方的反應(yīng)厂汗。我們盡量把自己的感受表達(dá)清楚，但不要期待對方一定會做出我們想要的反應(yīng)呜师，放下這份控制娶桦，內(nèi)心會得到平靜。
要走出自卑汁汗，一定要有行動力衷畦，從你的表現(xiàn)入手，尋找讓我們不自信的根源知牌，最后找到讓自己變得自信的方法祈争，每個人走出自卑走向自信的時間是不同的，但是這條路值得我們?nèi)プ摺?/p>
接受自己的不完美送爸，才能活出真實的自己铛嘱。
