? ? ? 看《番茄工作法圖解》也接近尾聲的部分了
? ? ? 學(xué)習(xí)心得之注意力缺乏癥候人群感悟
? ? ? 在我們自己生活當(dāng)中，做事情往往缺乏鍛煉注意力意志力赖瞒。
? ? ? 曾經(jīng)我也是極度缺乏注意力的人女揭，自從認(rèn)識(shí)了晉杭老師之后，我慢慢地去調(diào)整自己狀態(tài)栏饮，他說(shuō)過(guò)一句很深刻的話:
55原則
? ? ? ? [五秒鐘:給自己身體發(fā)出信號(hào)吧兔，比如說(shuō)今天我不想起床了，睜開(kāi)眼睛數(shù)12345秒]
? ? ? ? [5分鐘給自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣:比如往常我可以看書(shū)能看到2小時(shí)袍嬉，今天實(shí)在不想看了境蔼，自己可以暫時(shí)選擇5分鐘灶平。]
? ? ? ? 這個(gè)方法:也讓我養(yǎng)成了習(xí)慣，知道今天為止箍土，我慢慢地讓我在注意力當(dāng)年養(yǎng)成了習(xí)慣逢享，以前的我就是連看書(shū)堅(jiān)持不了30分鐘看書(shū)，但我告訴我自己可以先堅(jiān)持看5分鐘也可以吴藻，沒(méi)想到的是:我現(xiàn)在可以看1小時(shí)都不成問(wèn)題了瞒爬，在我有點(diǎn)氣餒時(shí)候，我會(huì)告訴我自己一句話:郭靜儀沟堡，你只是暫時(shí)堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)而已侧但，你可以堅(jiān)持4分鐘試試看，就這樣情況之下弦叶，我做到了俊犯。
不在像以前那樣吊兒郎當(dāng)?shù)淖鍪虑榱耍强焖俚酿B(yǎng)成了堅(jiān)持伤哺，讓我自己變得更加的好燕侠。
? ? ? ? 在過(guò)往生活中，我也實(shí)在浪費(fèi)很多時(shí)間在玩的上面立莉，而是沒(méi)有選擇出去學(xué)習(xí)绢彤，做到與時(shí)俱進(jìn)。
? ? 現(xiàn)在看來(lái)就是:注意力不集中蜓耻，會(huì)讓我自己付出昂貴的代價(jià)茫舶，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)不努力，將來(lái)一定會(huì)給社會(huì)淘汰的刹淌。
? ? 最后通過(guò)學(xué)習(xí)這本書(shū)饶氏，讓我學(xué)習(xí)到了:堅(jiān)持，自律有勾，同時(shí)也也學(xué)會(huì)做思維導(dǎo)圖疹启，更清晰自己定位了。
