為了自己奥邮,為了家人万牺,提高身體素質(zhì),保持健康洽腺,開始吧=潘凇!蘸朋!

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Begin:2019.6.18

由于自身所處IT行業(yè)核无,再加上自己以前沉迷游戲,導(dǎo)致戶外時(shí)間基本為零,這樣的后果就是稍微跑兩步或者爬個(gè)幾層樓梯就氣喘吁吁藕坯,劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有喘不過(guò)氣且頭暈的現(xiàn)象团南。
在意識(shí)到自己的身體已經(jīng)在崩潰的邊緣后,于是我戒掉煙炼彪,戒掉游戲吐根,早睡早起,加強(qiáng)鍛煉從現(xiàn)在開始辐马。
現(xiàn)在每天開始晨跑拷橘,下午下班回家吃完飯帶小孩出門玩1h,然后回家輔導(dǎo)他學(xué)習(xí)一小會(huì)喜爷。主要還是以培養(yǎng)興趣為主冗疮,沒指望他學(xué)多少東西。做完這些開始參考Keep課程做些運(yùn)動(dòng)贞奋。

Keep!

Keep!!

Keep!!!

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