本文摘要：
談?wù)勛约簝赡甓嗟内は塍w驗态鳖，希望對你有啟發(fā)判沟。
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兩年多前猩系，我養(yǎng)成了每天冥想的習(xí)慣，這個習(xí)慣給我?guī)砹艘庀氩坏降暮锰帯?/p>
如果問我最大的好處是什么中燥？我想是寇甸，它讓我更接近自己的內(nèi)心，幫我看到自己潛意識的東西疗涉。
這個過程是如何發(fā)生的拿霉，我先給各位展示幾個最近發(fā)生的事情。
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故事一：
大姨子帶外甥來北京玩咱扣，老婆有事兒绽淘，我只能單獨陪同。故事就發(fā)生在此時闹伪，出發(fā)時我罕見的把車鑰匙忘在了家里沪铭，無奈又跑回去取了一趟；可同樣的事情又在返程時上演偏瓤，從景區(qū)里出來杀怠，我讓大家先在門口等著，獨自去取車厅克，走到車前時才發(fā)現(xiàn)鑰匙放在了兒子的背包里赔退，又是一趟折騰。
一趟出游证舟，來回兩次都莫名其妙的忘記帶車鑰匙硕旗，我并不能簡單的將此歸為忘記了。事后女责，我和老婆說：“看來我是不想單獨陪著你姐出去玩漆枚，故意出現(xiàn)了這么多狀況〉种”妻子笑笑表示了贊同浪读。
故事二：
前幾天早晨昔榴，老婆突然責(zé)問我，你今天吃槍子兒了碘橘，一大早就氣洶洶的。
我很自然的陷入沉思吱肌，閉上眼睛去感受自己的情緒——這是長期冥想的習(xí)慣痘拆，在條件允許的情況下，我會馬上閉上眼睛去感受自己的情緒氮墨。我發(fā)現(xiàn)自己因為一件事情的處理上纺蛆，對老婆很有意見，但我當(dāng)時壓住了自己怒火规揪，而今早的憤怒就源自那件事桥氏。
向妻子反饋了這些后，我的敵對情緒馬上就消失了猛铅，兩人相視一笑字支，事情也就過去了。
故事三：
國慶回老家奸忽，丈母娘張羅三個女婿來家里吃飯堕伪，我在飯桌上絕無僅有的開始各種“挑刺兒”，“這土豆沒熟”栗菜，“這牛肉好老”……并把這些東西都吐在了桌子上欠雌。
事后，老婆責(zé)問我說話太沒水平疙筹，要知道這是全家族的聚會富俄，而我卻沒給丈母娘留一點面子。
仔細想想而咆，老婆批評的是霍比！類似的事情我以前可從沒有發(fā)生過，因為一直以來翘盖，我都是一個典型的“中國式好人”桂塞，不要說對老人，就是對同齡人我都盡量的克制自己的“無理”馍驯。
仍然是閉上眼睛去感受自己的情緒——這成了我下意識的行為阁危，我很快就感受到對丈母娘有股濃烈的怨氣，再深入內(nèi)心汰瘫，就發(fā)現(xiàn)這股怨氣來自她對做了開顱手術(shù)后老丈人的態(tài)度狂打，這讓我很不滿，但我又不能直接去表達這股怨氣混弥。
知道了這些后趴乡，我便不會再對自己的負面情緒感到羞愧对省，因為它們都是我情緒的一部分，都屬于我晾捏，我不能無視它們的存在蒿涎，也不能試圖去壓制它們，而要想辦法理解它們惦辛，和它們共存劳秋。
-02-
冥想，在很多人眼里是個很奇妙的東西胖齐。它重在修心玻淑，在實踐的路上，每個人的體驗都會有很大的不同呀伙，但最終目的都是為了讓內(nèi)心歸于自我补履，不被外界的紛繁所干擾。
錘煉內(nèi)心的方式有很多種剿另，冥想只是其中的一種箫锤，但也是最為普羅大眾所接受的一種，因為它拋開了宗教的束縛驰弄、拋開了文化的約束麻汰，只關(guān)注于自我內(nèi)心的成長，所以適用性會更廣戚篙。
但不得不說五鲫，冥想練習(xí)是一個長期的過程，絕大多數(shù)人要進行一輩子的實修才能達到所追求的心境岔擂。
就我而言位喂，到目前為止，對于情緒較小的波動乱灵，我能夠做到及時感知并很快的平復(fù)塑崖，但是當(dāng)這股情緒太過強大時，我除了能夠感知到它的存在外痛倚，也是別無他法规婆。好在我現(xiàn)在已經(jīng)接受了我可以是這樣的，也可以是那樣的蝉稳，兩種截然相反的情緒是完全可以在一個人的體內(nèi)共存的抒蚜。
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文末，希望你找到自己的修心之路耘戚。
