練習(xí)步驟:
1. 觀察:發(fā)生了什么事情霍殴?
幾天前媒惕,手機收到短信提醒,這個月的流量只剩80M了来庭。在看了已經(jīng)使用流量的數(shù)據(jù)后妒蔚,我決定只在通勤路上打開流量接收微信和查看公交,其余時間一律只開wifi月弛。今天查看剩余流量后肴盏,終于松了一口氣;可一想到下個月也得注意著流量過日子帽衙,依然不敢像以前那樣無所顧慮地使用流量了菜皂。
2. 上述觀察引發(fā)的感受。
我感到不解厉萝,擔(dān)心恍飘。
3. 我所看重的什么需要得到或未得到滿足。
我看重清晰谴垫,財務(wù)安全和富足章母。
4. 為了滿足自己的需要,此刻翩剪,我對自己和其他人有何請求乳怎。
我現(xiàn)在是否樂于答應(yīng)自己:
(1)聯(lián)系客服人員確認自己使用套餐的內(nèi)容,近期使用趨勢前弯,咨詢最適合的手機套餐蚪缀。
(2)詢問查看手機流量消耗分布情況的方法,找出這個月使用流量增多的原因恕出。
(3)如果消耗流量較多的程序源于自己認為重要的事情询枚,盡快更換套餐——如果幾十塊錢可以把自己從自我壓抑的習(xí)慣中解放出來,這將會是我做過的最明智的選擇剃根。
PS:
今日自我關(guān)愛方式:敷面膜。