練習(xí)步驟：
1. 觀察：發(fā)生了什么事情霍殴？
幾天前媒惕，手機收到短信提醒，這個月的流量只剩80M了来庭。在看了已經(jīng)使用流量的數(shù)據(jù)后妒蔚，我決定只在通勤路上打開流量接收微信和查看公交，其余時間一律只開wifi月弛。今天查看剩余流量后肴盏，終于松了一口氣；可一想到下個月也得注意著流量過日子帽衙，依然不敢像以前那樣無所顧慮地使用流量了菜皂。
2. 上述觀察引發(fā)的感受。
我感到不解厉萝，擔(dān)心恍飘。
3. 我所看重的什么需要得到或未得到滿足。
我看重清晰谴垫，財務(wù)安全和富足章母。
4. 為了滿足自己的需要，此刻翩剪，我對自己和其他人有何請求乳怎。
我現(xiàn)在是否樂于答應(yīng)自己：
（1）聯(lián)系客服人員確認自己使用套餐的內(nèi)容，近期使用趨勢前弯，咨詢最適合的手機套餐蚪缀。
（2）詢問查看手機流量消耗分布情況的方法，找出這個月使用流量增多的原因恕出。
（3）如果消耗流量較多的程序源于自己認為重要的事情询枚，盡快更換套餐——如果幾十塊錢可以把自己從自我壓抑的習(xí)慣中解放出來，這將會是我做過的最明智的選擇剃根。
PS：
今日自我關(guān)愛方式：敷面膜。
