關(guān)鍵詞：調(diào)節(jié)情緒
題主：女
問(wèn)：理智又無(wú)比冷靜客觀(guān)的冷大，小女子現(xiàn)在困惑允坚，請(qǐng)冷大點(diǎn)撥魂那。
我：25歲，身高168cm稠项，體重104斤涯雅，長(zhǎng)相7分。男朋友：26歲展运，身高170cm活逆，體重148斤，長(zhǎng)相6分拗胜。我們都是公務(wù)員蔗候，我在市級(jí)單位，他在縣里埂软。
最近我們經(jīng)常發(fā)生矛盾锈遥。他工作要調(diào)動(dòng)，壓力大仰美，容易情緒化迷殿。而我對(duì)情緒的要求較高（一開(kāi)始選擇跟他在一起儿礼，很大原因是他能提供情緒價(jià)值）咖杂。
我情緒容易受外界的影響，所以在他壓力大情緒不穩(wěn)定的時(shí)候蚊夫，我不僅不能及時(shí)給予安慰诉字，而且容易跟他一起情緒糟糕。
具體表現(xiàn)為：跟他索取情緒價(jià)值時(shí)知纷，他回應(yīng)冷淡壤圃，我就會(huì)不開(kāi)心。最壞的情況還會(huì)引發(fā)跟他吵架琅轧。
我跟他的相處時(shí)伍绳，常會(huì)陷于我像一面鏡子。他笑的時(shí)候我笑乍桂，他難過(guò)生氣的時(shí)候冲杀，我也難過(guò)生氣效床。
求問(wèn)冷大，我們?cè)撊绾胃纳七@樣的狀態(tài)权谁？1剩檀、我男朋友該如何增加情緒管控的能力呢？（我男朋友表示這是性格問(wèn)題旺芽，很難改）2沪猴、我需要如何提高自己處理男朋友壞情緒的能力呢？3采章、在男朋友事業(yè)關(guān)鍵時(shí)期或當(dāng)男朋友事業(yè)影響生活的情況下运嗜，我們?cè)撊绾伪苊鉀_突和矛盾呢？
謝謝冷大費(fèi)心閱讀悯舟，請(qǐng)求冷大能給予渴望幸福的我?guī)椭闯觥８屑げ槐M！
PS：附截圖图谷。這是我晚上索要情緒價(jià)值不成翩活，第二天早上的吵架內(nèi)容。我總是晚上鬧脾氣便贵，而他覺(jué)得晚上沒(méi)有經(jīng)歷回應(yīng)菠镇，通常第二天早上情緒會(huì)自然恢復(fù)。所以截圖是我們吵架的削弱版承璃，厲害版沒(méi)有記錄利耍。
雖然最后看起來(lái)問(wèn)題得以解決，但是一遇到類(lèi)似情況盔粹，還是會(huì)反復(fù)：我提出要求隘梨，他立馬反駁，我們就開(kāi)始吵舷嗡。最后我覺(jué)得他不夠大氣轴猎，他會(huì)覺(jué)得我在挑事兒。
（如果你在感情方面也心存疑惑进萄，不知如何應(yīng)對(duì)捻脖，歡迎關(guān)注我的微信公眾號(hào)及新浪微博“冷愛(ài)”，遇見(jiàn)完美的愛(ài)情中鼠，將從這里開(kāi)始~）
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冷愛(ài)回復(fù)：
針對(duì)你的案例可婶，我想說(shuō)以下幾個(gè)方面：
第一，需要增強(qiáng)情緒管控的那個(gè)人援雇，不是你男友矛渴，而是你自己。你太容易受他的影響惫搏，而他并沒(méi)有具温，從這一點(diǎn)可以看出這是你的問(wèn)題盗舰。
第二，想幫助你男友處理壞情緒桂躏，最好的辦法是讓你的男友學(xué)會(huì)自我消化钻趋。其實(shí)所有的情緒都有意義，沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分剂习。哪怕是負(fù)面的蛮位、消極的情緒，也能像警示器鳞绕，讓我們察覺(jué)自己正處在一種什么樣的狀態(tài)失仁。
第三，想提升處理矛盾沖突的能力们何，首先需要你提升對(duì)情緒的耐受力萄焦。從聊天記錄可以看得出，你是一個(gè)無(wú)論大事小事都希望別人哄你的女生冤竹。
我覺(jué)得這種人真的很可憐拂封。因?yàn)槟阕约簺](méi)有調(diào)節(jié)情緒的能力，而是依賴(lài)于別人為你調(diào)節(jié)鹦蠕，這樣你永遠(yuǎn)都會(huì)受制于他人冒签，永遠(yuǎn)都無(wú)法把握自己的人生。
想要改變這一情況钟病，你可以從兩方面入手萧恕。第一，通過(guò)學(xué)習(xí)冥想之類(lèi)的活動(dòng)肠阱，學(xué)會(huì)整理自己票唆。第二，你可以通過(guò)心理咨詢(xún)或者更多經(jīng)驗(yàn)屹徘，去調(diào)整自己的情緒走趋。
你可以把鍛煉情緒的耐受力，當(dāng)成是練劈叉缘回。就像劈叉前你需要拉筋吆视，想要很好的情緒耐受力也不可能一下就成仙典挑。你需要一次又一次的反復(fù)練習(xí)酥宴，那么結(jié)果自然也會(huì)越來(lái)越好。
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