文/沐蘭
你羨慕別人的苗條鞍盗，那就請(qǐng)你閉上自己的嘴需了。
所有的女漢子都因?yàn)檎剂藗€(gè)身材魁梧，縱有花容月貌般甲，都成如花如玉的大餅?zāi)樌哒АＤ懔w慕別人的苗條身材，你卻一身水桶腰傍身敷存，你羨慕別人能穿露臍裝墓造，你卻一大坨肥肉流油。再好的姑娘锚烦，都成了歲月里流水觅闽，一流再見(jiàn)。
女神的先決條件一定是外在涮俄，再到內(nèi)在的蛉拙。不然連外表都沒(méi)得可看之處，誰(shuí)又關(guān)心你內(nèi)在如何彻亲？那么如何在兩個(gè)月解決這個(gè)先決條件呢孕锄？
第一步，改變自己睹栖，從戒口開(kāi)始
說(shuō)道健身減肥硫惕，每篇10萬(wàn)爆文不是說(shuō)節(jié)食，就是運(yùn)動(dòng)野来，健身恼除，天知道這些道理誰(shuí)都懂啊，能做下來(lái)才是重點(diǎn)好不曼氛』砘裕基本每個(gè)人看到這些文章，都是收藏舀患，收藏徽级，好像收藏了自己就能做，好想收藏了自己就能瘦下來(lái)的聊浅，都是做夢(mèng)做多的想法餐抢！
你如果想在兩個(gè)月改變自己，升級(jí)為女神低匙，那這篇文章能教給你的是旷痕，戒口⊥缫保看到這很多姑娘又會(huì)大喊著欺抗，我要是能控制自己不吃那么多，還要你教我戒口强重，我要是不吃绞呈，我指定能瘦成一根竹竿呢贸人。
可是，我想說(shuō)的是佃声，是戒口艺智，不是節(jié)食。我試過(guò)各種減肥方法秉溉，但就是成效不大力惯。為什么呢？我想了想召嘶，就一個(gè)原因父晶，我邊減肥，邊吃各種零食弄跌，夜宵甲喝，天啊，這才是肥死我的原因好不铛只。
超過(guò)晚上九點(diǎn)后的進(jìn)食都是罪惡埠胖！
中醫(yī)里講究規(guī)律，一日三餐也是如此淳玩。古人舊時(shí)從一日兩餐到一日三餐的演變直撤，不僅有經(jīng)濟(jì)文化等因素，其實(shí)也是講究時(shí)間的規(guī)律蜕着，時(shí)間的平衡谋竖。在這三餐正常進(jìn)餐時(shí)間吃東西，吃的均勻承匣，吃得規(guī)律蓖乘，吃得健康，這再胖也胖不成一頭豬吧韧骗。
但現(xiàn)代節(jié)奏生活快嘉抒，更新事物也快，食物可以演變出千百種新花樣袍暴，讓你吃的開(kāi)心些侍，聊的也開(kāi)心，不是10點(diǎn)一杯奶茶政模，就是2點(diǎn)一盒蛋糕岗宣，或是凌晨的一串烤串，吃的那是一個(gè)享受啊览徒。
從現(xiàn)在開(kāi)始，定點(diǎn)吃飯颂龙，吃得規(guī)律习蓬，別加餐纽什！
早上：7：00--8：00
中午：12：00--13：00
晚上：18：00--19：00
從現(xiàn)在開(kāi)始，吃得均勻躲叼，吃得平衡芦缰，別加餐！
早餐記得吃得好枫慷，午餐請(qǐng)一定吃得飽让蕾，晚餐就隨意點(diǎn)，記得少吃米飯或听。不是不吃探孝，不是節(jié)食，是均勻誉裆。
女生抱怨自己吃不飽顿颅，但不知的是越吃越餓，胃的承受力就像人的潛能一樣足丢，你開(kāi)發(fā)的多了粱腻，自然承受力就不一樣。像大胃王那些一樣斩跌，習(xí)慣吃那么多了绍些，自然而然就需要那么多才是自然飽。
控制自己的體能耀鸦，就是從戒口第一步做起柬批，再配合有氧運(yùn)動(dòng)，甩甩腿揭糕，甩甩手萝快，激烈運(yùn)動(dòng)你又懶得做，睡前倒立半個(gè)小時(shí)著角，拉伸拉伸就是小事了揪漩。
如果都不做，那你也甭想再減肥了吏口，繼續(xù)肥著吧奄容。
讀書你說(shuō)沒(méi)用，讀著讀著就成了你最好的氣質(zhì)
第二步产徊，改變自己昂勒，就是改變心態(tài)
世上的女生除了那些天生長(zhǎng)得驚天動(dòng)人的，傾國(guó)傾城的舟铜，剩下的皆是小家碧玉戈盈，各花各不同，不是這個(gè)多了點(diǎn)書香，就是那里多了點(diǎn)可愛(ài)塘娶，其實(shí)都是氣質(zhì)二字在作怪归斤。
“氣質(zhì)型美女，從字面上來(lái)理解就是指其本身不是靠外表美麗和嫵媚來(lái)吸引人刁岸，而是靠?jī)?nèi)在的氣質(zhì)涵養(yǎng)脏里，修為來(lái)達(dá)到使別人欣賞，贊美的女性虹曙。"女人不是因?yàn)槊利惗蓯?ài)迫横，是因?yàn)榭蓯?ài)而美麗"，氣質(zhì)型美女更多時(shí)候講究的是一個(gè)女人精神上溫柔酝碳、知性矾踱、優(yōu)雅、端莊击敌、賢淑介返、善良等內(nèi)在氣質(zhì)∥纸铮”這一段話是百度來(lái)的圣蝎，百家花百樣紅，端看你這人的心態(tài)衡瓶，心態(tài)好了徘公，涵養(yǎng)足夠了，你自身的氣質(zhì)就體現(xiàn)出來(lái)了哮针。
而提升自己的最好辦法就是关面，讀書，讀書十厢，再讀書等太。道理淺顯，但就是沒(méi)時(shí)間看蛮放！多么恰當(dāng)?shù)睦碛桑?/p>
時(shí)間再一次的告訴我們缩抡，都是擠出來(lái)的時(shí)間，你每天告訴自己包颁，少玩那么那么一會(huì)手機(jī)瞻想，少刷那么一會(huì)微博，書就讀完了娩嚼∧⑾眨可是，我們寧愿多看手機(jī)岳悟，多熬夜佃迄，也不愿拿起書。書那么重，那么麻煩呵俏，都?jí)核牢伊怂┩浴；畈恢裥牛@胖子的身量怎壓都是胖子，還自作多情自己還行宽气，過(guò)得去就行了随常。
沒(méi)要求你美成天仙，但至少也書有芳華萄涯，稍微說(shuō)出的話绪氛，都能不太難聽(tīng)，你家以后的孩子也能輔導(dǎo)涝影，至少不能變成孩子問(wèn)你功課時(shí)枣察，一問(wèn)三不知。
給自己做個(gè)多和版本書單：
1燃逻，黃仁宇? ? ? ? 《萬(wàn)歷十五年》
2序目，楊絳? ? ? ? ? ? 《干校六記》
3，村上春樹? ? ? 《當(dāng)我在跑步的時(shí)候我談些什么》
4伯襟，曹雪芹? ? ? ? ? 《紅樓夢(mèng)》
5猿涨，蘇枕書? ? ? ? ? 《有鹿來(lái)》
書單里的書不需要很多，多了你也就看著好看姆怪，也許你一本都讀不完叛赚。就像計(jì)劃再多再好，也就圖個(gè)賞心悅目又有何用稽揭？給自己5本書的時(shí)間俺附，涉及不同方面，有詩(shī)歌溪掀，有小說(shuō)事镣，有歷史，有哲學(xué)膨桥，不會(huì)看著同一類型的書就千篇一律蛮浑，給自己也多一點(diǎn)樂(lè)趣。
你可以買實(shí)體書只嚣，也可以買電子書沮稚，但一定給自己定好是哪個(gè)時(shí)間一定是會(huì)看書，是早起一小時(shí)册舞，是午后一小時(shí)蕴掏，或是睡前一小時(shí)，這個(gè)一小時(shí)一旦確定了，就不能再做更好盛杰，無(wú)論刮風(fēng)下雨挽荡，無(wú)論在哪，你都必須保證你說(shuō)出的話能做到即供，鍛煉自己看書的同時(shí)定拟，也是鍛煉自己信用的合格度。
當(dāng)你一旦看完這5本書后逗嫡，就重新制訂自己下一次的書單青自，重復(fù)幾次，就能給自己養(yǎng)成一個(gè)良好看書的習(xí)慣了驱证。
第三步延窜，改變自己，從護(hù)膚開(kāi)始
再天生麗質(zhì)難自棄也敵不過(guò)歲月的侵蝕抹锄，那種帶著歲月的魔力就是這樣一刀刀的在你臉上留下年老的印記逆瑞。
你不想擁有這印記，她又會(huì)換上另一種腐蝕的刻度伙单∪谎郏總之衰絮，歲月是無(wú)情又冷酷的代虾。
那就從簡(jiǎn)單的護(hù)膚做起灿意，把簡(jiǎn)單做到最好，做到合適自己扫沼，做到貼合自己出爹。
以下步驟，希望愛(ài)美的姑娘都能勤勞一點(diǎn)缎除，做起來(lái)严就，敷起來(lái)。
早上起床時(shí)器罐，別急著梢为，先賴床5分鐘，調(diào)整呼吸轰坊。這個(gè)步驟看似沒(méi)用铸董，但卻是讓一天的精神氣充足起來(lái)的最好辦法。很多人都急著起床肴沫，不知不覺(jué)中粟害，就讓自己的心臟急促，做事毛躁颤芬，感覺(jué)累悲幅。
接著洗臉套鹅，用合適溫和的洗面奶，清潔一下汰具。
不補(bǔ)水的女人分分鐘碎成渣
然后補(bǔ)水卓鹿，補(bǔ)水，補(bǔ)水留荔！!!給自己喝一杯溫開(kāi)水或是淡鹽水都行吟孙，然后拍爽膚水，拍多點(diǎn)聚蝶，拍多點(diǎn)拔疚。
不出門就用隔離霜，減少臉上分泌過(guò)多油脂既荚，出門就涂防曬霜，噴防曬噴霧栋艳，帶雨傘恰聘，帶一切防曬用品。
回來(lái)就卸妝吸占，卸干凈一點(diǎn)晴叨，然后敷面膜，有事沒(méi)事就敷矾屯，多以補(bǔ)水為主兼蕊。
美白產(chǎn)品，大家都用多了件蚕，見(jiàn)效快那是少見(jiàn)的孙技，堅(jiān)持用才是真理，所以貴的有貴的用法排作，便宜的有便宜的用法牵啦，只要堅(jiān)持，都能有成效妄痪，別為了盲目追求白哈雏，都什么都信，什么都用衫生。
親身經(jīng)歷就是補(bǔ)水加面膜做得足夠裳瘪，一切都是可以的。再好的產(chǎn)品都要堅(jiān)持加補(bǔ)水罪针。
一個(gè)女人能把這些簡(jiǎn)單的護(hù)膚步驟做足夠了彭羹，整個(gè)人精神，大方泪酱，自信皆怕，一切模樣都會(huì)隨著你最好的樣子而變化著毅舆。
剩下其他的護(hù)膚就得循環(huán)漸進(jìn)了，慢慢來(lái)了愈腾。
好看的外表都將過(guò)去憋活，留下的只會(huì)是有趣的靈魂。給你支招虱黄，卻不會(huì)改變悦即，那再美的人都與你無(wú)關(guān)緊要。
無(wú)論是女漢子或是女神橱乱，不遺余力的提升自己辜梳，才是你活得最好看，最有價(jià)值的事泳叠。
愿你美成朝陽(yáng)作瞄，一切都朝著好的發(fā)展。
