在生活中我們經(jīng)常用目標(biāo)一詞指我們想做到的事挺峡，比如：在比賽時(shí)，我們的目標(biāo)是指球進(jìn)網(wǎng)或越過(guò)終點(diǎn)線鼻由；在學(xué)習(xí)暇榴，我們的目標(biāo)可能是把每門課都學(xué)好，把大學(xué)課程修完蕉世，獲得學(xué)士學(xué)位蔼紧，畢業(yè)后找一份工作；在校外讨彼，我們的目標(biāo)可能是保持身體健康歉井、經(jīng)常鍛煉，學(xué)會(huì)一門外語(yǔ)哈误，學(xué)會(huì)一門樂(lè)器哩至，甚至是寫(xiě)一部小說(shuō)。
我們大致知道什么是目標(biāo)蜜自，但我們需要了解更重要的幾個(gè)問(wèn)題：目標(biāo)確切是什么菩貌？目標(biāo)與愿望或幻想有何不同？為什么我們選擇某些目標(biāo)重荠，而不是其他目標(biāo)箭阶？
術(shù)語(yǔ)卡：目標(biāo)
目標(biāo)一直被認(rèn)為是動(dòng)機(jī)的一個(gè)重要的組成部分，但每個(gè)人在談?wù)撃繕?biāo)是使用的詞都各不相同戈鲁，但目標(biāo)是個(gè)性化的仇参，比如：有當(dāng)前關(guān)注的，有個(gè)人奮斗的婆殿，有生活任務(wù)的诈乒，有個(gè)人規(guī)劃的。
根據(jù)自我參照效應(yīng)婆芦，當(dāng)事情與自己相關(guān)是怕磨，我們往往會(huì)記得更牢。
如果想讓自己為目標(biāo)而努力消约，我們一定要把目標(biāo)個(gè)性化肠鲫。越是更加自己的喜好把目標(biāo)個(gè)性化，我們就越有可能堅(jiān)持下去或粮。比如：不斷嘗試不同的健康食品导饲，以確定哪些可以經(jīng)常吃，嘗試不同的課程，如有氧運(yùn)動(dòng)帜消、動(dòng)感單車棠枉、跆拳道、瑜伽等泡挺。
設(shè)定目標(biāo)的重要性
設(shè)定目標(biāo)的一個(gè)主要好處是它可以提到績(jī)效辈讶，目標(biāo)把人們的注意力指引到與目標(biāo)相關(guān)的信息和行動(dòng)上，是之遠(yuǎn)離與目標(biāo)無(wú)關(guān)的事項(xiàng)娄猫。
例如：在一項(xiàng)研究中贱除，讓高中生遇到一段文字，老師指導(dǎo)一部分學(xué)生設(shè)定特定的學(xué)習(xí)目標(biāo)媳溺，而其他學(xué)生則沒(méi)有特定的目標(biāo)月幌。研究人員觀察學(xué)生們學(xué)習(xí)是的狀態(tài)，并記錄學(xué)生閱讀與學(xué)習(xí)目標(biāo)相關(guān)或無(wú)關(guān)的時(shí)間悬蔽。結(jié)果表明扯躺，設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)生把注意力放在閱讀目標(biāo)上，而對(duì)這部分信息記得更牢靠蝎困。
有目標(biāo)的人表現(xiàn)出更積極的心態(tài)和更高的生活滿意度录语，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程比結(jié)果更加令人愉悅，在這一點(diǎn)上目標(biāo)與旅行很相似禾乘。
影響目標(biāo)決定的三個(gè)因素：需求澎埠、要求和文化
著名人格心理學(xué)家亨利·莫里任務(wù)，人們選擇特定目標(biāo)的一個(gè)最重要的原因是需求始藕。需求是指推動(dòng)個(gè)體選擇目標(biāo)的內(nèi)部壓力源蒲稳，需求可以是生理方法，也可以是心理方面伍派。
例如江耀，如果早上沒(méi)有吃早餐，我們的身體需要營(yíng)養(yǎng)诉植，這會(huì)導(dǎo)致自己設(shè)定尋找食物的目標(biāo)决记；如果失戀了，這很可能會(huì)讓人尋求與他人建立關(guān)系倍踪。
