開始個人修煉有幾年的時間了，有一個明顯的感覺就是流椒，想得越來越少敏簿，越來越不糾結(jié)明也。

許多人”想得多“是過分糾結(jié)宣虾。做事之前，總想著：如果我這么做温数，別人會怎么看我绣硝。做事之后出現(xiàn)了壞的后果，又會想“如果我當(dāng)初選擇按照A的方向做撑刺，而不是B的方向做鹉胖，那么就不會出現(xiàn)現(xiàn)在的后果。

“想得多”根本原因是心里沒有安全感够傍。對自己不夠自信甫菠，把對自己的認(rèn)可建立在別人身上。

我發(fā)現(xiàn)自己以前經(jīng)趁嵬停花時間去恐懼一件根本就不存在的事情寂诱。自己會想一件事情這么做的話，可能會被老板罵安聘。被“老板罵”的場景痰洒，會在我的腦海里形象化瓢棒。這種“形象化”又加深了我的恐懼，最后恐懼會占據(jù)我的腦海丘喻。

大腦就像一臺電腦的CPU脯宿，它的容量是有限的。被情緒占據(jù)的時候泉粉，它的運行效率會大大降低连霉。這時它處理事情的能力也就會很低。

“想得多”就是壞事兒嗎嗡靡？

“想得多”并不可怕窘面，這是大腦的一種潛意識的自我保護(hù)機(jī)制。

可怕的是當(dāng)我們頭腦恢復(fù)理智的時候叽躯，我們從都不有意識地去改變?nèi)シ此疾票撸且恢背两凇跋氲枚唷钡匿鰷u里打轉(zhuǎn)出不來。

我們應(yīng)該怎樣才會培養(yǎng)”想得少”的能力呢点骑？

01 我們要先理性地認(rèn)識和接受自己的不完美

我們要意識到自己總是瞎想酣难，想得多。有了這個認(rèn)識之后黑滴，要告訴自己：“我接受自己的不完美憨募，這是我本來的樣子。這是一種狀態(tài)袁辈，無論我承不承認(rèn)菜谣，它都是存在的⊥硭酰”

自我意識是開啟人生進(jìn)步和反轉(zhuǎn)的不二法門尾膊。只有意識到自己的狀態(tài)，才有改變的可能性荞彼。

02 “想得少”需要練習(xí)冈敛，這個時候往往是我們的心理還不是很自信，或者做決策的能力還不行鸣皂，這些都是可以通過練習(xí)改善的

““想得多”是一種狀態(tài)抓谴，如果我們是擔(dān)心別人罵我，那么就去改善心理問題寞缝。如果是做決策得能力不行就去改善做決策的能力癌压。在過去的幾年里，我每周花在事情的糾結(jié)上至少得有十幾個小時荆陆。我會把這些問題寫下來滩届，拉著朋友或者家人一個一個的分析，甚至分析完了之后還是難以抉擇慎宾。

隨著鍛煉，心理越來越健康，做決策的能力也越來越強(qiáng)∥∈担現(xiàn)在一個月花在糾結(jié)上的時間大概在十個小時匿醒。

03 業(yè)余找一個健身愛好，這樣既可以把糾結(jié)的時間壓縮，也可以清空大腦，重啟CPU

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，如果一個事情有Deadline的話荞估，無論是給我們多長的時間，我們都往往是deadline之前勉強(qiáng)完成任務(wù)稚新。項目投標(biāo)是這樣勘伺，寫論文也是這樣，公司的有一些任務(wù)也是這樣褂删。

給我們的時間無論時間多短飞醉，我們大部分人都會在deadline來臨的時候完成任務(wù)。

給自己找一個愛好屯阀，這樣可以把我們做事情的時間壓縮至最短缅帘，也就是把糾結(jié)的時間壓縮至最短。

科學(xué)證明难衰，健身時全身心的投入钦无，會把我們頭腦里面的一些信息清空，從而重新啟動CPU盖袭。這樣當(dāng)我們從健身運動里抽離出來的時候失暂，大腦就可以在有效的時間里高速運轉(zhuǎn)，從而在截止時間來之前完成任務(wù)鳄虱。

04 尋求同伴或者朋友的幫助弟塞，這將是人生幸福的一大源泉

每當(dāng)我在糾結(jié)的時候，都是積極地尋求朋友或者師長的幫助醇蝴，盡量地把問題給他們講清楚宣肚。當(dāng)然前提是這些朋友都是真心為你好想罕，而不是打擊你或者PUA你悠栓。

我很幸運，無論在生活上還是在工作中都能找到這樣的朋友來幫我按价，他們或者寬慰我惭适，避免我的過度反芻，或者非常善意地引導(dǎo)我不帶情緒的思考楼镐。

試著在周圍找一些朋友來幫助你吧癞志。

05 相信時間的力量

無論是“長期主義者”還是“種一顆樹最好的時間第一是十年前，其次是現(xiàn)在”框产，說的都是這件事凄杯，我是這種理念的踐行者和受益者错洁，五年前我不會游泳，現(xiàn)在自由泳和蛙泳已經(jīng)非常熟練了戒突。四年前發(fā)現(xiàn)自己脊柱側(cè)彎屯碴，通過瑜伽的習(xí)練和矯正，體態(tài)已經(jīng)得到了很大的改善膊存。體態(tài)其實不是最重要的导而，身體的健康才是。我從去年開始學(xué)跳舞隔崎，花了一年的時間才有一點點提高今艺，雖然跟別人比還是差很大，但這一點點進(jìn)步讓我受到了鼓勵爵卒。就是這一點點正循環(huán)就像一個永動機(jī)一樣虚缎，開動了投入到跳舞中去的按鈕。

06 實踐是不停地驗證和做減法的過程

躬身入局钓株，進(jìn)行實踐遥巴，還要不停地學(xué)習(xí)新的方法，并且學(xué)習(xí)驗證各個方法的正確性享幽。比如游泳我發(fā)現(xiàn)對我自己來講找教練和不找教練的學(xué)習(xí)效果差距很大铲掐。教練簡單地指點都會讓我進(jìn)步神速。

但脊柱測完矯正這事則因為研究成果相對來說還比較少值桩，并且這是一個復(fù)雜的系統(tǒng)摆霉。市面上的好多方法都不一定適合自己。我找的幾個醫(yī)生都是頭痛醫(yī)頭奔坟，腳痛醫(yī)腳携栋。在不斷地試錯過程中，找到了適用于自己的矯正方法咳秉。這個過程很漫長婉支，但它是一個必要的過程。

最后澜建，希望大家也像我一樣向挖，早日培養(yǎng)出“想得少”的能力，把時間更多地花在做事情上炕舵，而不是用來平復(fù)情緒上何之。