我來教給大家?guī)讉€(gè)小妙招炫欺，隨時(shí)隨地就能幫我們激發(fā)腎氣乎完，增強(qiáng)腎功能熏兄。
第一個(gè)妙招品洛，就是按摩耳朵。
中醫(yī)認(rèn)為摩桶，耳是“腎”的外部表現(xiàn)桥状，有句話說：“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”硝清，就是因?yàn)樵诙渖嫌袑?yīng)腎的反射區(qū)和穴位辅斟，經(jīng)常給耳朵做按摩，刺激耳朵上的反射區(qū)和穴位芦拿，可以疏通經(jīng)絡(luò)士飒，增強(qiáng)腎功能，提高人體免疫力蔗崎。
怎么按摩呢酵幕？很簡單，一拉二搓就可以了缓苛。
一拉就是拉耳垂芳撒。用雙手拇指、食指分別捏住兩個(gè)耳垂，然后往下牽拉笔刹，再放手芥备，這個(gè)時(shí)候你能感受到耳垂有往上彈的感覺。就這樣反復(fù)拉耳垂30分鐘舌菜。手法注意由輕到重萌壳，牽拉的力量以不痛為度。
二搓就是揉搓整個(gè)耳朵日月。先是一前一后反復(fù)揉搓耳朵30次讶凉，接著用手掌上下揉搓耳朵30次。
用這兩個(gè)手法每天給耳朵做按摩山孔，可以提高腎臟的健康度懂讯，還能改善頭部血液循環(huán)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果台颠。
第二個(gè)妙招還是在頭部褐望，就是大家每天都做的一件事兒：梳頭。
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盡管梳頭是每天都做的事兒串前，但是瘫里，很多人卻不夠重視它，有的人為了省事荡碾，就燙了頭發(fā)谨读，早上起床后就隨便用手抓一抓，也不梳頭坛吁，養(yǎng)生保健的機(jī)會(huì)就這樣被錯(cuò)過了劳殖。
頭部是中樞神經(jīng)的所在，經(jīng)常梳頭能疏通血脈拨脉，促進(jìn)血液循環(huán)哆姻，也就是跟肝腎通上了。“腎其華在發(fā)”玫膀，仔細(xì)觀察一下也會(huì)發(fā)現(xiàn)矛缨，那些腎臟健康的人，年紀(jì)大了也不會(huì)稀疏帖旨，這是因?yàn)轭^發(fā)是腎的外在表現(xiàn)箕昭，當(dāng)你的頭發(fā)變得濃密起來，說明你的氣血越來越足解阅，腎的功能增強(qiáng)了落竹。
宋代大文豪相傳蘇東坡官運(yùn)坎坷，曾三次被貶官下放瓮钥，曾經(jīng)有一次筋量，他被貶到廣東惠州的一個(gè)特別邊遠(yuǎn)的地區(qū)烹吵，那里缺衣少食，氣候惡劣桨武，再加上精神上的打擊肋拔，使他形容憔悴，不到60歲就已經(jīng)須發(fā)全白呀酸、老態(tài)龍鐘了凉蜂。當(dāng)?shù)氐囊晃幻t(yī)看到他這個(gè)樣子于心不忍，告訴他一個(gè)養(yǎng)生方式性誉，要他堅(jiān)持早晚叩齒三五十下窿吩，梳頭三四百遍。
蘇東坡聽了名醫(yī)的話错览，堅(jiān)持照做纫雁，僅僅用了半年多的時(shí)間，就恢復(fù)了往日的身材倾哺，變得面色紅潤轧邪，前后判若兩人。有人問他為什么有這么大的改變羞海，他說忌愚，這都是睡眠質(zhì)量好。并告訴大家：“梳頭百余梳却邓，散頭臥硕糊，熟寢至明±搬悖”意思就是每天梳頭幾百下简十，再把頭發(fā)散開睡覺，能一覺睡到第二天早晨昧穿。
又有朋友說了：我也知道梳頭有好處勺远，但是總不是每時(shí)每刻兜兒里揣著一把梳子梳頭吧。其實(shí)梳頭不必非得用梳子时鸵！可以用手，從額頭上發(fā)際開始厅瞎，由前向后饰潜，慢慢梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際。當(dāng)你因?yàn)榧覄?wù)或者工作而感到疲勞時(shí)和簸，就先暫時(shí)放松一下彭雾，找個(gè)安靜的地方，慢慢地梳頭锁保，能讓人放松下來薯酝，還能促進(jìn)陽氣生發(fā)半沽，幫助氣血流通。
梳頭也有注意事項(xiàng)吴菠。如果你的頭發(fā)是干性的者填，梳的時(shí)候要多用些力，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)做葵，給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)占哟。如果是油性頭發(fā)，梳的時(shí)候用力越少越好酿矢，否則會(huì)刺激皮脂過度分泌榨乎。
第三個(gè)小妙招是換個(gè)姿勢走路。
不知道大家有沒有注意到瘫筐，一些老人鍛煉身體的時(shí)候蜜暑，常常踮著腳走路。這個(gè)動(dòng)作看似簡單策肝，卻有著很好的補(bǔ)腎作用史煎。早在古代，就有注重養(yǎng)生保健之人注意到下肢血液循環(huán)的重要性驳糯，“八段錦”保健操就有踮腳運(yùn)動(dòng)篇梭。
這是什么原理呢？其實(shí)很簡單酝枢，在人的大腿內(nèi)側(cè)恬偷，有三條陰經(jīng)通過，經(jīng)常踮腳走路帘睦，通過腳尖著力袍患，拉扯腿部肌肉，可以刺激這三條陰經(jīng)竣付，促進(jìn)氣血運(yùn)行诡延，從而有利于激發(fā)中氣，發(fā)揮補(bǔ)腎固元古胆、填髓益精的作用肆良。
具體怎么墊腳呢?
現(xiàn)在請大家站起來，和我一起做一遍逸绎。先把雙腳并攏站在地上惹恃，用力抬起腳跟，然后放松棺牧，重復(fù)2次巫糙。是不是很簡單呢？
那么在平時(shí)走路的時(shí)候颊乘，也可以有意識(shí)地踮著腳尖走路参淹。尤其在上樓梯的時(shí)候醉锄，不要把整只腳都踩在樓梯上，只用腳掌踩樓梯就可以了浙值。每天堅(jiān)持踮腳走路100步左右恳不，就能起到很好的健身養(yǎng)腎作用。
好了亥鸠，今天的分享就到這里妆够，今天我們講到了，冬天養(yǎng)生需要養(yǎng)腎负蚊，腎虛不是男人才有的煩惱神妹，女人也會(huì)腎虛。如果腎虛家妆，那么您可以經(jīng)常按摩耳朵鸵荠，多梳頭，踮腳走路伤极，都可以固腎氣蛹找，養(yǎng)陽氣，你學(xué)會(huì)了嗎哨坪？歡迎在評(píng)論區(qū)留言庸疾，祝您四時(shí)吉祥，平安喜樂当编。我們明天見!
