最近這一兩年低剔，我有幸遇到了一些非常好的書峦嗤，私下都推薦給了相關(guān)的朋友替梨，不知道他們讀了沒(méi)有恋谭。當(dāng)然狈孔，他們是否讀過(guò)跟我關(guān)系也不大，重要的是，我把屬于我的那部分任務(wù)完成了——好東西拿出來(lái)分享。

最近又看到一本英文好書，打算回國(guó)時(shí)給朋友捎幾本喂链。這個(gè)書有中文翻譯本洞坑，可是主要電商都沒(méi)有在售本慕。書很薄很簡(jiǎn)短监氢，花一個(gè)小時(shí)就讀完了浪腐，讀完后也算是對(duì)自己階段性行為的總結(jié)议街。

這書主要介紹了四個(gè)點(diǎn)：

1. 無(wú)論是對(duì)別人說(shuō)出的話吧雹，還是對(duì)自己說(shuō)出的話吮炕，都要謹(jǐn)慎；

2. 別人說(shuō)的話反應(yīng)了說(shuō)話人的認(rèn)知和狀態(tài)鳄炉，跟被接受方?jīng)]有關(guān)系，千萬(wàn)別往自己身上套谈竿；

3. 不要猜測(cè)別人的行為和語(yǔ)言；

4. 人生要盡力而為呀洲，不要用力過(guò)猛，也不要太懶散滓窍。

第二點(diǎn)很有意思拢操，最近在想他人的行為時(shí)杠园，常在腦中盤桓一個(gè)句子：“他當(dāng)然可以做那樣選擇了”抛蚁，就是充分合理化別人的行為和相關(guān)的模式，與書中的第二點(diǎn)有共鳴。

比如膝晾，作者舉這樣的例子：假如你在街上走，有個(gè)陌生人一上來(lái)就對(duì)你說(shuō)：“你這人真蠢”禀忆。很簡(jiǎn)單臊旭，這個(gè)陌生人有病，而不是你蠢箩退；假如离熏，你認(rèn)同了他，也許你之前暗示過(guò)自己乏德，“我很笨”撤奸，“咦，他怎么知道喊括？”你開(kāi)始感到不安，因?yàn)槟阃馑脑捠概铩Ｒ坏┠阏J(rèn)同他說(shuō)的話郑什，語(yǔ)言之毒開(kāi)始滲入你的身體，你整個(gè)人就掉到陷阱里了蒲肋，這個(gè)陷阱就是“我蘑拯、我、我兜粘，全世界都是關(guān)于我”申窘。我們?cè)诒唤逃倪^(guò)程中，或者內(nèi)化認(rèn)同自己的過(guò)程中孔轴，我們習(xí)得了一個(gè)重要的能力：“都是針對(duì)我”剃法。我們誤以為，我們要為一切負(fù)責(zé)路鹰，永遠(yuǎn)都是關(guān)于我贷洲。

事實(shí)卻是收厨，別人的行為和語(yǔ)言如何，跟你沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系优构，那都是別人的經(jīng)驗(yàn)诵叁、經(jīng)歷、情緒钦椭、認(rèn)知的投射拧额。別人都受困于自己的意識(shí)，他們和你在完全彪腔、完全不同的世界中生活势腮，而我們常常幻想假設(shè)別人也住在我們自己的世界中漫仆，同時(shí)我們也把自己的世界強(qiáng)加于別人捎拯。

即使在某種情形下，那些傳達(dá)給你盲厌，看似和你相關(guān)性很高的信息也跟你沒(méi)有關(guān)系署照，別人所說(shuō)，所做吗浩，那只是他們思想的反應(yīng)建芙。

如果有人說(shuō)，“你好胖懂扼，你好瘦”等禁荸，千萬(wàn)別往心里去，因?yàn)槭聦?shí)是這個(gè)人在處理自己的感受阀湿、價(jià)值觀赶熟、以及觀點(diǎn)。這個(gè)人想給你噴毒液陷嘴，如果你往心里去了映砖，也就是你接了這招，就很快中毒灾挨。別人就可以輕易地用一個(gè)非常小的小觀點(diǎn)把你鉤住邑退，然后給你喂食任何他想給你的毒液，因?yàn)槭悄阕约和睦锶チ死统危憔统惺馨傻丶肌Ｄ惆褎e人的情緒垃圾吞了，你現(xiàn)在就成了垃圾了秒拔。

當(dāng)你把什么事都往心里裝的時(shí)候莫矗，你會(huì)感覺(jué)自己被冒犯了，你接下來(lái)的反應(yīng)就是要維護(hù)自己的觀點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就有沖突產(chǎn)生趣苏，你小事化大狡相，因?yàn)槟阌羞@樣一個(gè)需求：“我是正確的，別人都是錯(cuò)的”食磕。然后尽棕，你又開(kāi)始費(fèi)勁地向?qū)Ψ浇忉屪约海瑯拥谋蚵祝闼龅慕忉尯驼Z(yǔ)言都是你的感受滔悉、價(jià)值感等的反應(yīng)，這和別人也一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有单绑。

如果別人說(shuō)回官，“你的話傷了我”，其實(shí)并不是我說(shuō)的話傷了你搂橙，而是我的話碰觸到你原有的傷口歉提，你在傷害自己，你沒(méi)有處理好自己的傷口区转。我不把你的話放在心上苔巨，不是我不信任你，只是我知道你和我看世界的眼光完全不同废离，你在自己大腦中塑造了一個(gè)連貫的畫面侄泽，你是制片人、導(dǎo)演蜻韭、主演悼尾，其他人都是配角。你看問(wèn)題的方式是你與世界自洽的方式肖方，跟事實(shí)無(wú)關(guān)闺魏。如果你對(duì)我很生氣，我知道你是在處理自己的問(wèn)題窥妇，“我”只是你隨便找的一個(gè)生氣的理由舷胜。你生氣是因?yàn)槟阍诤ε拢阍谔幚碜约旱目謶只铘妫蝗绻銢](méi)有恐懼，你是不會(huì)對(duì)我生氣的翻伺；如果你不害怕材泄，你是不會(huì)憎恨我的；如果你不害怕吨岭，你也不會(huì)嫉妒我拉宗。如果你沒(méi)有恐懼，充滿了愛(ài)，邏輯上講你是開(kāi)心的旦事，當(dāng)你開(kāi)心了魁巩，你周圍的一切都是好的，都能讓你開(kāi)心姐浮。你愛(ài)周圍的人谷遂，因?yàn)槟銗?ài)自己。

無(wú)論周圍的人如何做卖鲤、如何感受肾扰、如何思考或者說(shuō)什么樣的話，都不要太在意蛋逾。如果有人夸你很棒集晚，他們這樣說(shuō)不是因?yàn)槟悖阒雷约罕緛?lái)就很棒区匣，沒(méi)有必要相信別人的話偷拔，沒(méi)有必要?jiǎng)e人說(shuō)你棒，你才信自己很棒亏钩。

當(dāng)你能夠做到“不在意別人說(shuō)什么”莲绰，你就養(yǎng)成了一個(gè)非常強(qiáng)大的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣讓你能避免生活中的很多不安铸屉、嫉恨钉蒲，甚至各種郁悶都會(huì)消失。當(dāng)你能做到不在意別人的話彻坛，你就給自己一個(gè)巨大的自在顷啼，而且能把自己從各種無(wú)意識(shí)的慣性行為中解放出來(lái)，你再也不需要下意識(shí)地信任或者相信別人的話了昌屉，也就不容易被任何人無(wú)意有意的話語(yǔ)傷害到了钙蒙。