【事件】昨天和孩子姑父打電話，讓他和孩子理療的醫(yī)生聊一天眶根，孩子已堅(jiān)持扎針灸整整一月了蜀铲，頭還是不舒服，該不該換藥属百。結(jié)果记劝，他發(fā)了很大的脾氣，懟我你自己不會(huì)問(wèn)等說(shuō)了一大堆族扰，我直接蒙了厌丑，又陷入內(nèi)疚和負(fù)罪感，內(nèi)心情緒很低落渔呵，我真的太差勁了怒竿，這么不受別人歡迎。
打完電話扩氢，我靜坐了好一會(huì)耕驰，把手機(jī)里關(guān)于老公的家人和微信都一一刪除，不想和他們有任何聯(lián)系录豺。
【應(yīng)對(duì)方式】指責(zé)
【感受】低落朦肘、羞愧饭弓、痛苦、生氣
【想法或觀念】孩子能過(guò)針灸已改變很大了媒抠，你和醫(yī)生很熟弟断，說(shuō)話好說(shuō)一些，只是讓你問(wèn)一下醫(yī)生孩子的情況领舰。
孩子改變很大夫嗓，我想和姑父分享我的喜悅，結(jié)果被懟回來(lái)了冲秽。
【期待】
我期待自己：心智成熟舍咖、穩(wěn)重，被別人懂得和欣賞
我期待孩子姑父：脾氣小锉桑，少懟我排霉，能看到我的優(yōu)點(diǎn)和正面動(dòng)機(jī)
【渴望】被同理 被重視 被理解 負(fù)責(zé)任
【我是】
（例：我是失敗的丈夫（孩子），我是不被愛(ài)的孩子民轴，我是最糟糕的孩子……）
我是個(gè)傲慢的媽媽攻柠，孩子有些進(jìn)步總想和別人分享。
我內(nèi)心是個(gè)未長(zhǎng)大不成熟的媽媽后裸，總不相信自己和孩子瑰钮，想從別人那里得到認(rèn)同和肯定。
我是個(gè)內(nèi)心不強(qiáng)大的媽媽微驶，一點(diǎn)小事就讓自己陷入崩潰和挫敗浪谴。
【我的核心傷痛】
我不夠好，我不值得被愛(ài)因苹，我太差了苟耻，我要作繭自縛，躲起來(lái)扶檐，不和他們來(lái)往凶杖。這樣減少傷害。
【這是真的嗎款筑？為什么智蝠？】
這不是真的，孩子懟我是因?yàn)榇蠊靡恢狈磳?duì)他管我們家的事奈梳，當(dāng)時(shí)打電話寻咒，大姑在旁邊，今天去上墳他也主動(dòng)向我道歉颈嚼，并不象我想的那樣。
要設(shè)身處地為別人想想饭寺，并不是你不好阻课，也許別人正好情緒不好或者處于崩潰狀態(tài)下叫挟，你未得到自己想要的，就胡思亂想限煞，這是不對(duì)的抹恳，
【我將為自己創(chuàng)造什么？】
外面沒(méi)有別人署驻，只有自己奋献。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高自己的能量旺上，內(nèi)心堅(jiān)信自己是好的瓶蚂，我被別人懟我也要愛(ài)自己，我不優(yōu)秀宣吱、我不被愛(ài)窃这，都是小我的幻象。
