某次在和朋友的聚餐時杰捂，大家的話題突然就扯到了“減肥”上庆猫。當(dāng)時有位朋友恰好是從事健康管理這方面工作的，在被問道關(guān)于“減肥”的話題時岛抄，她先是開玩笑地說别惦，想要得到最專業(yè)的咨詢是要收費的，然后她又向我們提供了一個免費的建議夫椭。
“呼吸減肥法”掸掸！
雖然還不是很了解，不過光是聽這個名字，就覺得好像很厲害的樣子扰付，難道真的只需要靠呼吸就能減肥嗎堤撵，
會不會太簡單了一點？
“外行人千萬不要從字面上羽莺，去理解一些行業(yè)內(nèi)的名詞哦实昨。”健康管理專家笑了笑盐固，解釋道屠橄，“所謂的‘呼吸減肥法’，是讓我們像對待呼吸一樣闰挡，來對待減肥這件事〗负澹”
她先是拋出了一個問題：在最近三個月的時間里长酗，自己的體重有沒有明顯的變化。大多人都表示沒有桐绒，只是有點上下浮動夺脾，都屬于是正常的波動。
“也就是說茉继，按照你們以往的生活習(xí)慣咧叭，只要不做太大的調(diào)整，今后體重也不會出現(xiàn)大幅度變化烁竭，你們認(rèn)同嗎菲茬？”
大家紛紛點頭稱是，同時也表示派撕，就算能保持現(xiàn)在的身材婉弹，也達(dá)不到想要減肥的目標(biāo)啊。
專家繼續(xù)說道：“相信大家也了解终吼，簡單來說減肥就是‘管住嘴镀赌、邁開腿’。我不會要求大家節(jié)食或者是吃減肥套餐际跪，只要按照你們以往的飲食習(xí)慣商佛，稍微增加一點運動量就好∧反颍”
對于大家提出的沒時間良姆、沒場地、沒錢幔戏、沒專業(yè)知識等問題歇盼，專家表示，這些統(tǒng)統(tǒng)都不需要——
“只需要在日常生活中评抚，給自己稍稍增加一些‘麻煩’罷了豹缀，大概相當(dāng)于要求你們比平時多呼吸幾次的程度伯复。”
接著她給我們舉了一些例子邢笙，對于出勤主要靠公共交通的人來說啸如，在時間充裕的情況下，提前一個站下車再步行到目的地氮惯，這樣就給自己增加了“麻煩”叮雳，同時也增加了運動量。同理中午外出就餐時妇汗，拒絕外賣帘不，自己步行到離公司一定距離的餐廳，一來一回也算是增加了運動量杨箭。
“‘呼吸減肥法’的訣竅就是寞焙，稍稍改變自己的生活習(xí)慣，在不知不覺中提升運動量互婿，達(dá)到減肥的目的捣郊。”
受此啟發(fā)慈参，大家也紛紛為自己的減肥大業(yè)獻(xiàn)計獻(xiàn)策呛牲。有人說，把每一次倒水的量減少一半驮配，這樣起身去倒水的次數(shù)就會增減一倍娘扩；有人說，以后上廁所就去樓下的衛(wèi)生間壮锻，下樓上樓運動量就增加了畜侦；有人說，今后買貓糧的時候躯保，就不要一次買一大堆旋膳，這樣出門的次數(shù)就會增加。大家你一言我一語的途事，歡笑聲充滿了整個餐廳验懊，就好像已經(jīng)減肥成功似的。
對我來說尸变，就算讓我一個人承保這一次的費用义图，我也會欣然接受，不僅是因為學(xué)到了“呼吸減肥法”召烂，更重要的是這一套理論讓我領(lǐng)悟了“呼吸成長法”碱工！
當(dāng)然成長并不會像減肥一樣，只靠“走兩步”就能成功，而是需要我們更加刻意地去付諸行動怕篷，但遵循“呼吸減肥法”的精髓历筝，這些行動并不是需要我們?nèi)⒓优嘤?xùn)班，或者是購買工具書廊谓，而是要我們把習(xí)以為常的工作梳猪，做到極致。
如果你的工作是制作PPT蒸痹，那么你今天做的春弥，和你一天前、一周前叠荠、乃至一個月前做的相比匿沛，是否有所成長呢，即使只是多記住了一個快捷鍵的使用方法榛鼎，那也是一件值得開心的小小的成長逃呼。
如果你的工作是電話銷售，那么你今天在打電話時借帘，是否能更加熟練地應(yīng)對不同反應(yīng)、不同性格的客戶淌铐，是否能用更少的時間掌握對方的情緒和需求點肺然、用更簡介的語言來推薦產(chǎn)品和服務(wù)呢。
如果你的工作是培訓(xùn)腿准，那么你今天在授課時际起，是否能把握整個課堂的氛圍、是否能準(zhǔn)確引導(dǎo)學(xué)員的注意力吐葱、是否能用更簡介的語言和生動的事例來闡述觀點街望。
人的成長，和減肥一樣不能一蹴而就弟跑，只要像呼吸一樣自然灾前，讓今天的自己比昨天要更接近成功一步，日積月累終能成為我們希望的人孟辑。
