我是3組的徐亞平偿渡，來自江蘇揚州帆谍。歡迎大家煙花三月下?lián)P州邮丰。
時間過得真快,不知不覺已經(jīng)辟谷一周了沥寥，我是第一次參加辟谷，分享一下我這幾天辟谷的一些感受吧柠座。
緣起：看了一本書《一個瑜伽行者的自傳》，書中寫到一個修行者幾十年不進食片橡，依然神采奕奕妈经。覺得好神奇啊捧书！
身邊也有些朋友辟谷之后吹泡，改變非常大！我也想試試经瓷！
但是好多辟谷都要線下去一個環(huán)境優(yōu)美的地方斷舍離爆哑，首先時間上也不允許啊，
這次看到天哥推薦的線上辟谷舆吮，眼前一亮揭朝，果斷報名队贱！
以下圖表中的數(shù)據(jù)是我這一周辟谷的收獲和驚喜，感覺太美好了潭袱！
??4月22日辟谷的第1天柱嫌！
按照老師的心法和步驟簡單聽話照做，身體上沒有任何不適屯换，也沒覺得餓编丘，
就是嘴巴比較饞，總想著吃東西彤悔，不知道大家有沒有和我一樣的感受嘉抓？
在群里聽天哥分享，學到了兩個絕招：第一個是吃空氣晕窑，第二個是吃太陽? ?
一群人可以走得更遠抑片，
嘴巴饞的時候看看群里谷友分享自己的指標變化，脂肪幕屹，體脂率下降的很快蓝丙，身體不正常的指標也開始正常了，
隨喜各位谷友的變化望拖，也希望自己辟谷給腸胃放7天假渺尘，能夠把內(nèi)臟脂肪減到健康值，體重能標準说敏！期待每一天身體的驚喜改變鸥跟！
??4月23日辟谷的第2天
一早稱體重，驚喜的發(fā)現(xiàn)掉秤2.2斤盔沫，體脂也下降了医咨，好開心！
繼續(xù)按照老師的功法做功課架诞，肚子變得比以前柔軟了拟淮，揉肚子時手也沒那么酸了，就是容易犯困打瞌睡谴忧！
辟谷期間拒絕了很多聚餐很泊，晚上實在推不掉，一個上海的朋友難得回揚州沾谓，請幾個朋友在農(nóng)家樂吃飯委造，吃飯之前我就給大家打招呼了，大家推杯換盞均驶，大快朵頤昏兆，我悄悄的在喝水！以茶代酒妇穴，哈哈爬虱，場面好奇怪隶债。
拒絕誘惑！期待第二天早上掉秤饮潦！
??4月24日辟谷的第3天
最期待的就是一早稱體重燃异，特別開心又掉秤1.6斤，慶幸昨晚堅持做了正確的事情继蜡。
辟谷一共減重3.8斤了回俐，BMI23.8，恢復正常了稀并，體脂率也標準了仅颇，內(nèi)臟脂肪11，還有點高碘举，特別開心忘瓦！
聽話照做，每天都有驚喜引颈！
聚會聚餐多的時候耕皮，要學會拒絕，
堅絕執(zhí)行辟谷計劃蝙场，不受干擾凌停，拒絕美食誘惑！
大家吃飯售滤，看著他們一點點吃胖罚拟，我在辟谷喝水！一天天變瘦變美完箩！想想多開心.
??4月25日辟谷的第4天
一早稱體重掉秤0.2斤赐俗，
辟谷一共減重4斤了，
BMI23.8保持正常了弊知，
體脂率在標準范圍內(nèi)阻逮，并且比昨天下降0.3，已經(jīng)由糖代謝轉成脂代謝了秩彤。
內(nèi)臟脂肪11夺鲜，還有點高，
體重降得不多呐舔，驚喜的是脂肪量下降了0.2%，特別開心慷蠕！
聽話照做珊拼，每天都有驚喜！
每天給家人做好吃的流炕，自己辟谷喝水澎现！
堅絕執(zhí)行辟谷計劃拒絕美食誘惑仅胞！看著自己一天天變健康變瘦變美！
??4月26日辟谷的第5天
按照老師的功法做功課
晚餐一點也不餓剑辫，練功干旧，鹽水和蜂蜜水，沒吃蘋果妹蔽。
非常享受辟谷的過程椎眯，人很輕盈，看著各項指標越來越好胳岂！突然想辟谷14天了编整！
一早稱體重掉秤0.4斤，
辟谷一共減重4.4斤了乳丰，
內(nèi)臟脂肪11掌测，還有點偏高，
脂肪量又下降了0.1%产园，很開心汞斧！
分享一個小故事：一周沒見，我瘦了4斤多什燕，老公胖了4斤多粘勒，老公特地打電話給我，問我怎么可以變瘦秋冰，他也要控制體重仲义，晚上該怎么吃，我笑死了剑勾，把自己變瘦變美的秘方告訴了他埃撵。當你改變了，身邊的人都會對你刮目相看虽另。
??4月27日辟谷的第6天
非常享受辟谷的過程暂刘，人越來越輕盈，每一天都特別美好捂刺，最期待的就是每天練完功稱體重了谣拣，看著各項指標越來越好！開始期待下一期辟谷了……_
一早稱體重又掉秤0.8斤族展，
辟谷一共減重5.2斤了森缠，
內(nèi)臟脂肪11，還有點偏高仪缸，
脂肪量又下降了0.1%贵涵，脂肪量一直在下降，太神奇了！很開心宾茂！
今晚一個朋友過生日瓷马，又有聚餐了，堅持做正確的事情,變健康變瘦變美.
??4月28日辟谷的第7天
一早稱體重又掉秤0.2斤跨晴，
辟谷一共減重5.4斤了欧聘，
脂肪量又下降了0.2斤，脂肪量一直在下降端盆，很開心怀骤！
人越來越輕盈，每一天都特別美好爱谁！
老師說今天可以開始復食了晒喷，竟然有些不舍，時間過得太快了.
晚餐開始復食了访敌，喝了一小碗小米湯凉敲，人間美味啊.
??4月29日復食第2天。
一早稱體重又掉秤0.6斤寺旺，
辟谷一共減重6斤了爷抓，
脂肪量又下降了0.4斤，一直在下降阻塑，心情很美好蓝撇。
非常享受辟谷的過程，人越來越輕盈陈莽，每一天都特別美好渤昌，看著各項指標越來越好！
通過這次參加辟谷活動走搁，結緣了大家独柑，報名了仙家天使，感受很深私植，辟谷是一個喚醒自身生命力的過程忌栅。不健康的飲食習慣和作息習慣會引發(fā)各類疾病，真的要自省曲稼，養(yǎng)成早睡早起索绪，健康飲食，規(guī)律作息的好習慣贫悄，大家一起養(yǎng)生瑞驱，做長壽老人。
分享愛窄坦！傳遞愛钱烟！幫助更多的人身體健康晰筛，心靈幸福，讓更多愛學習的人一起來學習拴袭，感恩！??
一起來曙博！變瘦變美變健康拥刻！
