? ? ? ? 在社會生活的方方面面廷没，都離不開說話蚜枢。怎樣提升自己的說話技巧，怎樣通過說話來達到自己預期的目的少辣，怎樣讓自己在不同的場合說出合適的話來，怎樣讓自己能夠跟不同的人都很好地打交道等等羡蛾，已經越來越多成為當代人考慮的問題漓帅。
? ? ? ? 說話能力的高低可以決定一個人取得成就的大小和快慢。
? ? ? ? 梧桐老師告訴我們痴怨，為什么要學演說和學說話忙干？學演說不是為了取悅他人，學說話也不是為了滿足和應和浪藻，只是為了更好地讓你自己去表達情感捐迫，把自己所希望達到的目的傳遞出去。
? ? ? ? 人要有小聰明爱葵，更要有大智慧施戴，說話的時候知道哪些能說反浓，哪些不能說。說話的時候能以別人接受的方式去講赞哗，不要只說自己想說的勾习，而不顧別人的心情。
? ? ? ? 做人做到恰如其分懈玻，說話說到恰到好處巧婶。
? ? ? ? 說話要懂得恰到好處，不知道怎樣說的時候就讓自己沉默涂乌。恰到好處艺栈，歸根結底，就是指說話既需要有聲的語言傳遞湾盒，更需要無聲的能量的把控湿右，學習怎么說話怎么去表達的時候，真正的說話的藝術不在于說話本身罚勾，在于內在的一種覺知毅人，或者說它是修心的過程，體現(xiàn)的是你的修養(yǎng)和修為尖殃。
? ? ? ? 把握好說話的度丈莺，無論什么話，都要說得恰到好處送丰。即使一個很好的話題缔俄，說時也要適可而止，不可拖得太長器躏，否則會令人疲倦俐载。
? ? ? ? 恰到好處，對說話來說如此登失，對養(yǎng)生來說亦如此遏佣！我深有感觸的有以下幾點：
? ? ? ? 首先，我們要吃得恰到好處揽浙。
? ? ? ? 在沒有收聽梧桐老師的節(jié)目前状婶，我已經在2017.5月嘗試辟谷換食，到目前為止已經辟谷換食十多次了捏萍。其中最長的一次辟谷換食是連續(xù)49天太抓，此刻的我仍然在辟谷換食和復食中空闲，到今天為止已經連續(xù)48天沒有沾油鹽了令杈。我發(fā)現(xiàn)換食期間我會抵擋住任何美食的誘惑，會做得很好碴倾。但到了復食期間往往就會吃多逗噩，原因在于我自認為吃的是蔬菜水果掉丽，品種多點，量多點异雁，沒什么關系捶障，所以往往會傷到腸胃。結緣梧桐老師的節(jié)目后纲刀，聽得多了项炼，才明白自己最多也只是在假裝養(yǎng)生而已，梧桐老師說凡事過猶不及示绊，再好的食物吃多了都不利于身體健康锭部，身體需要的才叫營養(yǎng)，身體不需要的就是垃圾面褐，所以吃也要吃得恰到好處拌禾。
? ? ? ? 其次，運動也要恰到好處展哭。
? ? ? ? 在這方面我也犯了很多錯誤湃窍，歸根結底還是自己太無知。記得在2015.12月到2017.5月這個期間我每天堅持快走匪傍，少則一萬多步您市，多則兩萬多步，白天上班沒有時間和機會去完成快走役衡，為了達到目標墨坚，很多時候都很晚了我還在跑步機上揮汗如雨，但結果是經常出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛映挂，踝關節(jié)疼痛泽篮。接下來又去理療，還沒徹底好又去快走柑船，如此循環(huán)往復∶背牛現(xiàn)在回頭想想，這個期間也是我最筋疲力盡的時候鞍时，每天暈暈沉沉亏拉，也影響工作效率。聽了梧桐老師的節(jié)目逆巍，知道了晚上運動其實是在消耗我們的陽氣及塘，我這才覺得自己曾經是多么無知和盲目，所以運動也要恰到好處锐极。
? ? ? ? 最后笙僚，睡眠也要恰到好處。
? ? ? ? 我曾經以為只要每天能保證七八小時就叫睡眠充足灵再，對身體好肋层。年輕的時候為了追韓劇亿笤，可以連續(xù)熬通宵，隨著年齡增長栋猖，雖然熬通宵的時候不多了净薛，但晚睡的時候很多，尤其是遇上周末休息或節(jié)假日休息蒲拉，總想著第二天不上班肃拜，就可以理直氣壯地熬夜，白天再來補覺雌团。也是聽了梧桐老師的節(jié)目爆班，懂得了睡眠不足或者睡眠時間過長都是不利于身體健康的，我們一定要遵循《黃帝內經》子午流注時間表作息來養(yǎng)生辱姨，所以睡眠也要恰到好處柿菩。
? ? ? ? 從清明節(jié)開始，我給自己定下了規(guī)定雨涛，晚上幾點睡枢舶，早上幾點起，并嚴格按要求去做替久。這幾天我都是早上五點準時起床凉泄，聽完早課再練習站樁、抖動功和太極養(yǎng)生步蚯根，吃完早餐又匆匆忙忙去上班后众。我發(fā)現(xiàn)自己精神很好，能量滿滿颅拦，雖然看似比之前少睡了些時間蒂誉，但比之前感覺好很多，這也是真正開始覺醒后帶給自己的開心和快樂距帅！
? ? ? ? 說話是修行右锨，養(yǎng)生也是修行，我會一直在修行的路上努力前行……
