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Day16/21 63-木子-山東
【書籍名稱】《 習慣的力量》
【閱讀提煉】1.習慣是這樣產生的：把暗示、慣常行為和獎賞拼在一起罚攀，然后培養(yǎng)一種渴求來驅動這一回路
2.一旦人們學會信仰某種東西，這種信仰就會擴展到生活的其他方面猫态，直到他們開始相信自己能改變该园。信仰是將改造過的習慣回路變成永久性行為的要素。
【實際運用】1.第一步：找出慣常行為
2.第二步：用獎賞做實驗
3.第三步：分隔出暗示
4.第四步：制訂計劃
【下一步行動】1.找出自己的慣常行為和想要養(yǎng)成的行為習慣拉馋。并針對這種習慣進行分析和歸類榨为，找出改善和改進。
2.做到的時候給自己一點獎勵煌茴，來鼓勵自己繼續(xù)達成随闺。持續(xù)給自己動力去養(yǎng)成習慣。
3.制定計劃蔓腐，讓自己能夠有條不紊的養(yǎng)成習慣矩乐。計劃很重要，完成計劃更重要回论。先完成散罕，再完美。
【每日一句】好習慣受益終生傀蓉。
