減肥第二篇 3.3

說好每周跑步15公里 因為各種懶 特別是昨天周六都換好衣服了 硬是沒跑 還干了壞事睡得好晚 活生生剩了今晚最后一晚 所以 一跺腳 一咬牙 跑了10公里 還好晚上在教導隊吃了一碗米飯 腿已廢 估摸著這幾天要持續(xù)廢

不過還是希望天氣繼續(xù)好 自己也能持續(xù)跑 可能多跑堅持跑 腿就慢慢能夠接受這個強度了吧

先跑著 即使暫時只有跑步 能堅持的話 那么力量 肌肉 單雙杠什么的 也就不算什么難事了

瘦了一點好像 媳婦兒說更喜歡瘦一點后帥帥的我 嬌羞的我于是在和她視頻完后 去洗了澡還敷了面膜 睡覺

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