1孩子買烤箱做蛋糕，他網購秽晚，先墊付瓦糟，我還款。昨天他說:你想吃啥赴蝇，我給你做菩浙。我當時說:你想吃啥，就做啥句伶。他又說:你說劲蜻，我做，這才有意思考余。后來又說:我要把你養(yǎng)到150斤呢先嬉。
當時閃過幾個念頭，沒覺察楚堤。早上看到兒子在用我愛他的方式愛我:給孩子做好吃的疫蔓，孩子愛吃，把孩子養(yǎng)胖身冬，自己的愛就給出去了衅胀。所以他才那么熱心的買材料。他只是在表達他的愛酥筝。我卻在我的各種評判里滚躯，沒有去感受他做這一切背后的真義。我的媽媽，姐姐哀九，前夫剿配，我，孩子阅束，不都是如此愛著彼此的嗎呼胚？用自以為來愛著對方。
我接受的是他愛我的那顆心息裸，不是相蝇更。不拒絕別人給的愛，哪怕他是在用自以為給愛呼盆。
我可以表達我的意思年扩，但必須是在覺察清楚的前提下。
他就是用我教他的方式來愛我的访圃，這就是他的道厨幻。我用小我和他呼應，背后的本質還是愛腿时，怎么都改變不了真心的本質况脆。
2早起看見L和D幾個人一起開心的合影，看的過程中閃過好幾個念頭批糟，一些是向外攻擊的念頭格了，一些又向內攻擊自己。真是瞬間萬箭齊發(fā)的感覺徽鼎。當時沒留心盛末，看完忽然意識到自己并不因為別人的開心而開心時，才意識到這是因為這里沒有我否淤。那兩個念頭就是由沒有我這個念頭生發(fā)出去的攻擊念頭悄但。我看到的都是因為有"我"而產生的錯覺。
"是時候進入到必須面對：徹底否定我的階段啦石抡！"
我選擇無我算墨，觀看，等待汁雷，不評價，發(fā)愿报咳，把生命的主權交托給真心侠讯。
覺察練習
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