來源：http://alkaidwolf.lofter.com/
1.?以“我記得”開頭梁呈，嘗試著隨意回憶以前的一件事物。當(dāng)思緒斷開時蘸秘，再以“我記得”開始官卡，另起一件相關(guān)的事物蝗茁，繼續(xù)回憶。
2.?寫一個感受十分強(qiáng)烈的事物寻咒，熱愛也好哮翘，憎惡也可，盡可能地抒發(fā)自己強(qiáng)烈的情感毛秘。然后推翻饭寺，再以中立的態(tài)度、不帶喜好地重新review熔脂。
3.?隨意選一種顏色佩研，然后出門散步。仔細(xì)觀察這短途旅行中與這個顏色有關(guān)的東西霞揉，記錄之旬薯。
4.?嘗試在不同的地方寫作，比如咖啡廳适秩，自習(xí)室绊序，圖書館或者餐廳，記錄當(dāng)下所發(fā)生的事情秽荞。
5.?放慢大腦的運轉(zhuǎn)速度骤公，重新審視一天的早晨你所做的細(xì)枝末節(jié)。
6.?關(guān)于“離開”的一件事扬跋〗桌Γ可以是早上離開家門，可以是婚姻離異钦听，也可以是關(guān)于親友的辭世洒试。
7.?回想自己最喜愛的一個場所，冥想環(huán)顧朴上，一一記錄周遭的細(xì)節(jié)垒棋。嘗試讓讀者也能體會到那里的氣味、聲音痪宰、顏色和溫度叼架。
8.?關(guān)于一件事情最初的記憶。
9.?想想看衣撬，寫下哪些是你曾經(jīng)愛過的人乖订。家人？愛人具练？朋友垢粮？
10.?嘗試去寫寫看你曾經(jīng)住過的城市里的大街小巷。
11.?寫寫你的祖父或者祖母靠粪。
12.?拿起一本詩集蜡吧，我們來“離頁書寫”。隨意翻開詩集的一頁占键，任選一句話謄抄好昔善，作為自己文段的開頭。你可以順著詩人的思路寫畔乙，也可以逆著他原有的意思來遐想君仆。
13.?試想，你的骨子里是什么動物牲距？對返咱，如果不是人類的話。狐貍牍鞠？馬咖摹？狼？貓难述？
14.?寫完上面的任務(wù)后不妨看看下面的題材萤晴。試從更深層次上進(jìn)行解讀和挖掘：
1）游泳。在水里的感覺胁后，水中思考店读？
2）星星。雖然現(xiàn)在越來越少有機(jī)會看見星星了攀芯，或許可以為此安排一次旅行屯断。
3）最害怕的一次÷屡担恐懼人人都有殖演，可能源自一個情境或是一個東西。寫出來雖不一定要克服紧武，但表達(dá)出來也許能成為一種釋放剃氧。
4）綠地。有的城市綠地做得好有的很糟糕阻星。綠地對我而言很重要朋鞍。
5）關(guān)于性。嘗試寫寫性對自己而言是怎樣的感受這有利于我們更好地認(rèn)識自己的身體與自我妥箕。
6）第一次性經(jīng)驗滥酥。據(jù)說很多人第一次都不會太順利。其實可以認(rèn)真回味一下當(dāng)時的心情畦幢，記下來給自己坎吻，當(dāng)做紀(jì)念。
7）以前的一位老師宇葱∈菡妫回想從童年時開始遇見的每一位老師刊头，選擇一位，寫寫他或她與自己的回憶片段诸尽。選最清晰最有話可講的那個原杂。
8）改變你人生的一本書或者文章。喜歡寫作通常也喜歡閱讀您机〈┮蓿回憶一本書或者文章，反思它如何影響了你际看，讓你步步走到今日咸产。
9）肉體耐力。人的生理是有極限的仲闽。寫看看自己突破肉體耐力的經(jīng)歷脑溢，或者，寫寫別人蔼囊。
10）與神或者大自然最為接近的一次體驗焚志。當(dāng)然這種體驗雖然不是人人都有，如果有畏鼓，可以寫下來酱酬。這是一種靈性的思維，雖然捕捉起來有一定的難度云矫，但這個過程對你的寫作很有幫助膳沽。
11）非抽象的，真實而誠懇地寫一件事情細(xì)節(jié)让禀。
翻譯整理自Natalie Goldberg的寫作教材《Writing Down the Bones: Freeing the writer Within》以及我的讀書筆記
