今天孫老師帶領(lǐng)我們回顧了瑜伽的起源蕉朵，以及印度一些哲學(xué)著作以及古圣先賢對(duì)瑜伽的理解？
（一）瑜伽的起源
瑜伽起源于公元前二三千年前的印度蛋叼，距今已經(jīng)有五千年的歷史俊啼。
在古代，瑜伽是貴族男性修行的一種方式邑时，現(xiàn)在已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的一種健身方式奴紧。而在中國(guó)，女性朋友特別喜歡瑜伽晶丘。
（二）瑜伽是什么黍氮？
YOGA來自梵語，詞根是YUJ浅浮，意思是“聯(lián)合沫浆，加入，結(jié)合滚秩，束縛”的意思专执，也就是說把人的注意力集中起來，加以引導(dǎo)郁油，運(yùn)用和實(shí)施本股，也有結(jié)合和交融的意思。
瑜伽是梵我合一的境界已艰，是身、心蚕苇、靈三者的升華哩掺。
瑜伽是印度哲學(xué)六大正統(tǒng)體系之一。
《甘地談薄珈梵歌》中說涩笤，瑜伽意味著將身嚼吞、心、靈的所有力量與神的結(jié)合蹬碧，它也意味著人的智力舱禽、大腦、情感恩沽、意志的規(guī)范誊稚，還意味著內(nèi)在寧?kù)o，從而使一個(gè)人能夠均衡地審視生活的所有方面。
《薄珈梵歌》是瑜伽哲學(xué)是最權(quán)威的著作里伯。書中第六章中指出城瞎，瑜伽的真義是在于從痛苦和悲傷中解脫，當(dāng)一個(gè)人的大腦疾瓮、智力和自我得到控制脖镀，不在受縛于無休止的欲望，一切都安駐于內(nèi)在的圣靈狼电，這時(shí)那人就成為一名瑜伽YUKTA蜒灰。
用業(yè)瑜伽的思想詮釋，工作本身是你的特權(quán)肩碟，成果則不是强窖，永遠(yuǎn)不要讓行動(dòng)的成果作為你的目的，永遠(yuǎn)不要停止工作腾务，拋棄所有的私心毕骡，以神的名譽(yù)去工作，不要被成功或失敗所束縛岩瘦，這種平衡的心態(tài)就叫做瑜伽未巫。
瑜伽也被描述為在紛繁事物中所具有的工作智慧和生活藝術(shù)，一種和諧相處启昧，適可而止的智慧叙凡。
《薄珈梵歌》說瑜伽不是為那些暴食的人所準(zhǔn)備的，也不是為那些禁食的人所準(zhǔn)備的密末。瑜伽不是為貪睡的人準(zhǔn)備的握爷，也不是為熬夜的人所準(zhǔn)備的。通過適度飲食和休息严里，有規(guī)律的工作新啼，協(xié)調(diào)的起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲傷刹碾。
《加德奧義書》中說燥撞，當(dāng)感官靜止，大腦休息迷帜，心智不在搖擺不定時(shí)物舒，圣賢認(rèn)為這就是達(dá)到了最高境界，這種對(duì)感官和大腦的持久控制戏锹，稱為瑜伽冠胯。
《瑜伽經(jīng)》中認(rèn)為瑜伽是無休止的大腦獲得平靜的方法，以及將內(nèi)在能量導(dǎo)向有益渠道的方式锦针。
艾揚(yáng)格說荠察，它是我們的意志與神的意志的真正結(jié)合置蜀。
（三）我理解的瑜伽
上面各種對(duì)瑜伽的描述，您知道什么是瑜伽了嗎割粮？
也許每個(gè)人的理解不同 盾碗，以我現(xiàn)階段的水平，我認(rèn)為瑜伽是一門科學(xué)舀瓢，里面涉及心理學(xué)廷雅、生理學(xué)、物理等學(xué)科的內(nèi)容京髓。
瑜伽是一種生活態(tài)度航缀，淡定從容，不以物喜堰怨，不以己悲芥玉。
瑜伽是內(nèi)觀自我，活在當(dāng)下备图。
瑜伽是自律灿巧，控制，感恩揽涮，寬容抠藕。
把瑜伽融入生活，從日常吃穿住行蒋困，一言一行一舉一動(dòng)中盾似，不斷修煉自己，讓自己內(nèi)心更加寧?kù)o平和雪标，家庭更和諧零院，工作更幸福。
（四）體式練習(xí)中的困惑和不足
今天的體式練習(xí)村刨，主要是讓我們感受呼吸和體式的配合告抄，順位以及相對(duì)。
呼吸是基礎(chǔ)嵌牺，在練習(xí)中感受呼吸包裹著肌肉打洼，呼氣時(shí)把能量放射到全身各處。
這些練習(xí)看起來簡(jiǎn)單髓梅，其實(shí)很難哦拟蜻！
我在練習(xí)中绎签，掌根太用力枯饿，吸氣也經(jīng)常控制不好诡必。
以后練習(xí)中注意掌根不要太過用力奢方，五個(gè)指肚緊扣地板搔扁。
每個(gè)體式內(nèi)觀自己，是否順位蟋字，用力是否均衡稿蹲，脊柱是否延展，根基是否穩(wěn)定鹊奖。
