文/??Shelley
時間用它獨有的刻薄方式令我們漸漸寬宏临谱，明白不管怎樣被生活對待璃俗，依然要許諾自己明日必有太陽。我想悉默，沉默是成長的標(biāo)志城豁，而成熟的標(biāo)志，就是如何去沉默麦牺。
十二月，是我被送去集中隔離點感覺疫情的一個月鞭缭，在這里我感受到祖國對我們的關(guān)愛剖膳，感受了極簡生活的所需原來可以活到只需有水有書有飯即可。下面對我隔離月的收獲進行復(fù)盤岭辣。
01?職業(yè)
本月上班13天吱晒，出差3天，隔離14天沦童。主要完成的工作內(nèi)容有：對2020年監(jiān)督結(jié)果打分修改并提交仑濒、吐魯番地區(qū)現(xiàn)場持證上崗考核并提交考核報告叹话，12月份標(biāo)準(zhǔn)查新報告、補發(fā)7月份程序文件修訂頁墩瞳、上報2020年第四輪能力考核結(jié)果驼壶、2021年質(zhì)量管理計劃匯總整理。
02 家庭
家庭方面做的比較少喉酌，能夠做的也僅僅是隔離期間和媽媽保持微信視頻热凹，安撫她獨自在家隔離的情緒，但感覺我們之間的互相理解更多了些泪电。
03? 健康
?本月睡眠187h般妙，平均6h/d；本月三餐吃的較好相速，特別是隔離期間碟渺，長胖2.5kg，加入喬桑的不消費主義群突诬，對執(zhí)行力開始逐漸增強苫拍。運動32.1h，平均62分鐘/d攒霹。本月較上月睡眠時間減少30分鐘怯疤，，吃飯不健康催束，運動時長平均每日增加20分鐘集峦，總體保持平衡，睡眠和飲食需在下月注意抠刺。
04?閱讀
?本月閱讀《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》（未完）《自卑與超越》《學(xué)會吃飯》《輕斷食》《認知覺醒》《博弈論》《谷物大腦》《畫出你的世界》《如何閱讀一本書》（二刷）《高效能人士的七個習(xí)慣》（二刷）《極簡生活法則》《親密關(guān)系》《當(dāng)下的力量》（二刷）《與人親密：相處是一門可以習(xí)得的藝術(shù)》《掌控生活塔淤，從掌控時間開始》《最好的心理醫(yī)生是自己：用心理學(xué)解決生活難題》。本月閱讀新書10本速妖，二刷4本高蜂，主要是自己沒有真正的理解和靜心去感受書中表達的內(nèi)容，沒能做到知道更要做到罕容，在未來的日子里备恤，我要靜下心來安心讀書，并進行實踐锦秒，特別是喬桑的踐行能力露泊，給了我很大的鼓勵。本月讀書用時約24h,平均每天0.7小時旅择，繼續(xù)增加閱讀時間惭笑，更需要做的是將書中的方法用于實踐，看是否適用于自己。最好的是找到1個方法沉噩，實踐30-100天進行踐行捺宗。
05 技能
本月技能練習(xí)了6天Brush ，但沒能堅持下來川蒙，希望在未來的日子能夠堅持并做好所學(xué)技能蚜厉。解決方法通過每日打卡和復(fù)盤，來督促自己進步派歌。
06? 財富
支出??本月共支出4457元弯囊，其中生活支出1240元，交通支出60元胶果，通訊支出140元匾嘱，物業(yè)支出2257元，保險支出760元早抠。
收入??本月收入7514元霎烙，其中工資和出差費6514元，講課費1000元蕊连。
定投?本月參加5次定投悬垃，合計5000元。定投的效果雖然不明顯甘苍，但相信堅持的力量尝蠕。
07???精神
精力
基本每天都保持精力在線狀態(tài)，特別是喬桑的視頻载庭，真的給我感覺打了雞血看彼，每天特別有求知欲，每天不想睡覺囚聚，只想學(xué)習(xí)靖榕。
情緒
本月情緒保持穩(wěn)定，沒有特別低落和激動的時候顽铸，更關(guān)注自己當(dāng)下的生活和感受茁计。
08?貢獻
利他?沒有主動利他，本月請劉師姐和主任吃了個最簡單的午餐谓松，一起交流一下思想星压。
助人?沒有主動利他，希望在力所能及和自己舒服的狀態(tài)下能做出有利于他人成長的事情?鬼譬。
09?能量
感恩
感恩喬桑組織的群娜膘，在大家的討論中收獲了不一樣的思想和認識，也學(xué)到了不少環(huán)保主義和不消費主義的生活方式拧簸。
感恩現(xiàn)在的單位劲绪，每一位同事都用自己的光照亮我的前途男窟，讓我越來越清晰自己未來的路盆赤。
冥想
清新冥想本月堅持31天贾富，順利完成了100天的清新冥想練習(xí)，感恩組織課程的人牺六，能夠給予知識和大腦的幫助與分享颤枪。
10?復(fù)盤
日復(fù)盤??日復(fù)盤沒有每日堅持，總結(jié)做的不到位淑际。在今后爭取每周不少于5天的復(fù)盤畏纲，讓成長每天看得見。
?周復(fù)盤??周復(fù)盤堅持每周進行春缕，總體保持較好盗胀，只是在分析和改進方面有待提升。
月復(fù)盤??月復(fù)盤繼續(xù)保持锄贼，至今堅持了8個月票灰，希望未來的自己能清晰見證自己的成長和成熟。
未來有多種可能宅荤，我希望自己能體驗更多的生活方式屑迂，感受更深的生活體驗，在生活的每一天都開心快樂冯键、能量滿滿惹盼。下月重點：
1.保證睡眠，保持每天7小時惫确。
2.增加讀書時間手报，至少每天1小時。
3.工作日以提升效率為主雕薪，盡量今日事今日畢昧诱，在上班時間增加專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。
4.繼續(xù)保持運動的節(jié)奏所袁。
