被憤怒淹沒
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大僵朗。 ? ? ? ? ? ? －－拿破侖
在我們的一生中赖欣，喜、怒验庙、哀顶吮、懼各種情緒如影隨形地相伴我們左右，令我們時而歡愉粪薛、時而悲痛悴了、時而驕傲、時而沮喪、時而興奮湃交、時而焦慮……熟空，人的情緒如此多樣、如此豐富搞莺、如此復(fù)雜息罗，以至我們常常被情緒左右著、淹沒著才沧、吞噬著而不自知阱当。
我是個急脾氣的人，也是個易憤怒的人糜工，有時一點(diǎn)小事就能點(diǎn)燃我心中的熊熊火焰，火燒火燎得坐也不是录淡，站也不是捌木，要么吼一通、要么摔一通嫉戚，否則心火難滅刨裆。
很長一段時間里，我被焦慮情緒裹挾著不能自拔彬檀，生活零亂不堪帆啃，身體、心靈不堪重負(fù)窍帝。在崩潰的邊緣徘徊時努潘，尚存的理智提醒我，為了自己坤学、為了孩子疯坤、為了家人，我應(yīng)立即釆取行動擺脫吞噬我的壞情緒深浮。
不是沒有情緒压怠，而是不要被情緒左右
蝸角虛名，蠅頭微利飞苇，算來著甚干忙菌瘫。事皆前定，誰弱又誰強(qiáng)布卡。且趁閑身未老雨让，須放我、些子疏狂羽利。百年里宫患，渾教是醉，三萬六千場。
思量娃闲，能幾許虚汛？憂愁風(fēng)雨，一半相妨皇帮。又何須抵死卷哩，說短論長。幸對清風(fēng)皓月属拾，苔茵展将谊、云幕高張。江南好渐白，千鐘美酒尊浓，一曲《滿庭芳》。 ? ? ? ? ? ? ? 一一蘇軾《滿庭芳》
蘇軾一生命運(yùn)多舛纯衍，宦海沉浮栋齿、輾轉(zhuǎn)流遷、飽經(jīng)憂患襟诸，被貶黃州后作了這首《滿庭芳》瓦堵，表達(dá)了他對世俗的失望和悵惘以及壯志難酬的沉痛哀嘆。面對著清風(fēng)皓月歌亲，他豁然開朗菇用，脫離世俗功名的苦海，獲得精神的超脫陷揪。
“憂愁風(fēng)雨惋鸥，一半相妨”，我們一生中有一半時間是在憂愁和風(fēng)雨中度過的鹅龄。憂愁無可避免揩慕，我們唯有學(xué)會控制、調(diào)節(jié)自己的情緒扮休，超然物外迎卤，才能體會到“一蓑煙雨任平生”、“也無風(fēng)雨也無晴”的超然境界玷坠。
不是不可以有情緒蜗搔，而是不要被情緒左右。
人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒
那我們又該如何控制我們千變?nèi)f化八堡、捉摸不定的情緒呢樟凄？
首先，我們可以找些情緒管理方面的書籍來看兄渺，如康利的《如何控制自己的情緒》缝龄、約翰·辛德萊爾的《情緒自控力》以及徐憲江的《哈佛情緒控制課》等。
其次，我來總結(jié)下自己學(xué)過的情緒管理方法以及實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)叔壤。
1瞎饲、我們的各種情緒都與我們的身體狀況有關(guān)。中醫(yī)理論中講五臟主五志炼绘。心主喜嗅战，心臟不好易樂極生悲；肝主怒俺亮，肝不好愛發(fā)脾氣驮捍；脾主思，脾不好思慮多脚曾；腎主恐东且，恐懼與腎有直接關(guān)系。所以本讥，要想有好情緒苇倡，必須先養(yǎng)好我們的五臟六肺，多鍛煉身體囤踩，合理飲食。
2晓褪、不想被情緒所左右堵漱，我們就要學(xué)會及時疏導(dǎo)、宣泄各種情緒涣仿。宣泄的方式多種多樣勤庐，K歌、傾訴好港、運(yùn)動愉镰、寫作等不一而足。我最多的負(fù)面情緒就是生氣钧汹、憤怒丈探，這時運(yùn)用書中的方法一一轉(zhuǎn)移注意力，我就喜歡跑到室外有花草樹木的地方走一會或跑一會拔莱，怒氣就迅速地被大自然的寬廣吸納吉了碗降。每個人只要有心都可以找到即喜歡又適合自己的方法來疏導(dǎo)各種負(fù)面情緒。
3塘秦、培養(yǎng)自己的積極情緒讼渊、熱情的心態(tài)、寬容的心態(tài)尊剔。學(xué)會放松爪幻，做自己能做的事、做自己該做的事，做自己喜歡的事挨稿〕鹎幔可以定目標(biāo)，但不要對自己提太高的要求叶组，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求能讓自己獲得更多的成就感拯田、幸福感。
4甩十、特別推薦閱讀船庇，閱讀是需要全身心投入的一件事，沉浸在書中侣监，被書中的人物鸭轮、情節(jié)吸引，被書中的知識橄霉、觀點(diǎn)折服時窃爷，根本無暇去胡思亂想、焦慮生氣姓蜂。而且按厘，書讀多了，積累多了钱慢，思想豐富了逮京，心胸開闊了，境界自然也就高了束莫。
總之懒棉，情緒就是心魔，你不控制它览绿，它便吞噬你策严。不想被情緒吞噬，就趕緊找到適合的方法控制饿敲、消滅它吧妻导。
