平日里情緒失控的次數(shù)很多，昨天由于下雨工人沒有上班，只能做辦公室學(xué)習(xí)巫俺，但還是出現(xiàn)了情緒失控的時(shí)刻。
1.上午九點(diǎn)半左右肿男，領(lǐng)導(dǎo)問我之前好幾天就安排了的工作（別人負(fù)責(zé)介汹，我只是負(fù)責(zé)通知他）砚著，我和負(fù)責(zé)人說了三天每天都說，工人都幫忙安排好了痴昧，可就不見他行動稽穆，領(lǐng)導(dǎo)這一問我不知道如何是好只能再次去和他說，得到的回復(fù)你叫他們?nèi)プ霭赶撰。ìF(xiàn)場需要他配合不然工人無法工作）舌镶。想到平日里他的種種更是生氣，不過還是克制住了自己情緒豪娜，最終心中無法平衡的我還是找小伙伴吐槽了一番……
2.下午四點(diǎn)左右餐胀，工作上的事給實(shí)驗(yàn)室主任打了電話，本來就是一個(gè)通知而已沒什么其他的事瘤载，主任不知道哪里來的火氣莫名其妙的找了一個(gè)不存在的借口就沖我吼了起來否灾，我的沒能意識到自己的情緒直接頂了回去，最終以主任態(tài)度轉(zhuǎn)好結(jié)束了通話鸣奔，掛了電話以后我才意識到自己情緒失控了……
結(jié)合之前和這兩次情緒失控的時(shí)刻墨技，我發(fā)現(xiàn)之前自己遇事很難冷靜，經(jīng)常失控挎狸，去年看了自控力以后扣汪，遇到那種突然引起情緒變化的事還是不能自控，而且那一時(shí)刻無法意識到自己情緒要失控锨匆，而那種逐漸積壓快要爆發(fā)的時(shí)候自己能意識到崭别，并可以做到自控，并消化情緒～
接下來要做的就是如何提高自己在突發(fā)情況是的自控恐锣，讓自己保持冷靜茅主，《自控力》這本書確實(shí)可以讓我做到這一點(diǎn)，希望七十天的學(xué)習(xí)可以讓我得到改變～～
