上個月我寫過一篇姑娘臉蛋這么美柏锄，不能讓胖拖后腿！的文章杂腰，當時以一個月為期垃你，現(xiàn)在跟大家分享下我的減肥的過程和成果：十斤！
想想一位美女設(shè)定身高為164公分颈墅，如果原本是110斤的人減掉10斤一定更顯輕盈蜡镶；如果原本是100斤減掉10斤一定凸顯了曲線；但如果原本是140斤減掉10斤恤筛，那除了體重秤上的數(shù)字變化和穿衣服不那么緊身了官还，身邊人還真是不太看的出來。媽蛋毒坛！我是后者望伦。
默默心疼自己十秒鐘。煎殷。屯伞。。豪直。劣摇。
我之前提到過，減肥一定要受到某些刺激才能下決心弓乙，然后就是毅力和方法的問題末融。我先說我這一個月怎么過的。
從前我除了一日三餐暇韧，晚上哄睡孩子開始寫文章勾习，基本都會加一頓夜宵而且很晚睡。這一個月我都跟孩子一起睡懈玻，沒有熬夜當然就減了一頓夜宵巧婶。親們能發(fā)現(xiàn)這個月沒怎么更文，我在盡力調(diào)整更文時間，別急哈艺栈！
對于瘦子而言英岭，每頓飯吃兩口就飽了；對胖子來說眼滤，飽了也還能再吃兩口巴席。哈哈，我就是那個胖子诅需！不過這一個月里漾唉，我做到了定時定量：按時在飯點吃飯，而且一碗飯堅決不添飯堰塌，連酸梅湯都很少喝赵刑。
從前我是能坐著決不站著，能躺下決不坐著场刑。不是硬要給懶找借口般此，跟長年血壓低、心臟不太好是有關(guān)系的牵现。但身體狀況不良是跟生活狀態(tài)不規(guī)律息息相關(guān)的铐懊，所以還是要先調(diào)整作息時間。現(xiàn)在每天晚飯后都硬拉著孩子去小區(qū)廣場里玩玩滑板車瞎疼，當然是孩子玩科乎，我就跟在后面跑，從計步器上看大概有個幾千步相當于兩三公里的樣子贼急。雖然這種運動強度不大茅茂，但相比于從前的一動不動還是有進步的。
對于我這種基數(shù)太大的人來說太抓，減掉十斤很容易空闲，不用特殊的食譜和難以承受的運動量，而且減掉十斤后照鏡子看也沒什么大的變化走敌。每次滿懷期待問身邊人看我瘦點沒碴倾，大家一致覺得沒什么變化都要受挫幾秒鐘。但體重秤上的數(shù)字每天早上都比前一天掉下幾兩還是時刻提醒我掉丽，這種改變是有作用的跌榔。直到減了整整十斤，我感覺自信心明顯提升机打，這種成就感讓我不舍得放松矫户，生怕多吃一口會把減掉的十斤再漲回來片迅。以前聽說減肥會上癮残邀，試試還真是！我現(xiàn)在一有機會就上稱踩踩，一天之內(nèi)稱個十幾次很平常芥挣，就算數(shù)字都沒變化也愿意再看一遍驱闷。
依我看，減肥這事最好還是悶聲發(fā)大財空免，我不太贊同那些減肥初期天天在健身房揮汗如雨然后發(fā)個朋友圈來打卡的人空另。這么高調(diào)會讓周圍的人對你有很大的期待，但跟胖起來是一點點胖的一樣蹋砚，瘦也是一點點瘦下來的扼菠，聽太多身邊人說沒看出你有什么變化會打消積極性，甚至自我否定坝咐。所以你悄悄的努力循榆，等瘦到一定程度，身邊人也一定會發(fā)現(xiàn)的墨坚。比如昨天我?guī)Ш⒆尤タ谇会t(yī)院補牙齒秧饮，那里的醫(yī)生護士見我是大概三個月前，她們就一眼發(fā)現(xiàn)我瘦了泽篮。
瘦掉十斤究竟是一種怎樣的體驗呢盗尸？從前我是資深早起困難戶，早上都是孩子叫我“快起來上學要遲到了”帽撑，起床都是在全身每一個細胞都不情愿的情況下起來泼各。且白天要忙的事太多，一到下午就感覺頭暈眼花油狂，腦供血不足的狀態(tài)历恐，工作作風一向急躁，對同事說的最多的就是“快點专筷，快點弱贼！”。現(xiàn)在睡眠好了磷蛹，早上我提前起來把孩子要穿的衣服搭配好吮旅，然后溫柔的叫丫丫“寶貝，該起床了”味咳，睡得好脾氣都不那么暴躁了呢庇勃！而且一整天工作都干勁十足，對同事和下屬的態(tài)度平和了許多槽驶，對我不太滿意的情況也會笑著說“別急责嚷，慢慢來”。
個人的精神狀態(tài)好了會發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)掂铐，跟團隊的合作更和諧更愉快了罕拂，好像項目推進也就更順暢了揍异。工作不那么糟心，心情大好爆班，對孩子也有耐心了衷掷，每天陪兩個孩子練鋼琴，好像彈得不那么難聽了呢柿菩。
除了心理感受戚嗅，身體也是有變化的，上樓感覺沒以前那么喘了枢舶，偶爾騎一下路邊的共享單車感覺腿不酸懦胞，連天朝的空氣都不那么嗆鼻子了，簡直神清氣爽凉泄！
還有從前穿的連衣裙都要纏上腹帶才不至于像身懷六甲医瘫，現(xiàn)在撤掉腹帶雖然還是有贅肉但已經(jīng)不那么凸顯了。從前140斤的重量壓在腳上旧困，穿高跟鞋走一天醇份，晚上腳都是腫的，腳踝骨疼的厲害『鹁撸現(xiàn)在感覺穿高跟鞋并不痛苦僚纷，我還一時興起在腳踝紋上了一朵小花。
給大家普及一個詞：后臺暗戀拗盒。就是not seriously暗戀怖竭，就像后臺程序一樣，不影響干別的陡蝇。忙起來可以忽略掉痊臭，不忙時會發(fā)覺它在運行著。我準備再減掉20斤后發(fā)起搜索登夫，看看我有沒有做過別人的后臺暗戀广匙。嘿嘿，玩笑啦恼策！
總之鸦致，瘦真的是好處多多，每個胖子都是潛力股涣楷，只要有想法就趕快落實到行動分唾。顯然，瘦下來也是個循序漸進的過程狮斗，接下來的一個月我準備戒掉晚飯绽乔，而且增加點運動項目，游泳或者跑步好不好碳褒？我的目標還要減掉20斤折砸，等我成功給大家發(fā)紅包慶祝哈捍壤！
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