1.數算我的恩福.列出生命中值得感恩10項并寫出感恩理由，重讀荚虚，念三遍魔咒低剔，盡最大努力體會感激之情速梗。
感恩上帝與我同在，自小上帝的印記烙在我心里襟齿。感恩上帝對我及我全家的挽救及照顧姻锁，謝謝謝謝謝謝。
感恩我的祖宗父母的血脈傳承猜欺，謝謝謝謝謝謝位隶。
感恩父母的辛苦付出，養(yǎng)育與教養(yǎng)开皿，給我受到良好教育的機會涧黄，謝謝謝謝謝。
感恩兄弟姐妹的扶持赋荆，特別是上初中高中期間二姐三姐對我們兄妹的照顧笋妥，謝謝謝謝謝謝。
感恩曾經一起工作過的同事窄潭，對我工作的扶持及認可春宣，謝謝謝謝謝謝。
感恩我的初高中同學嫉你，感謝曾經在一起的認可與快樂月帝，謝謝謝謝謝謝。
感恩我的老公幽污，讓我學著怎樣愛人嚷辅，怎樣給出愛，謝謝謝謝謝謝距误。
感恩我的孩子簸搞，讓我體會到我的重要，讓我學會愛自己准潭，愛自己的情緒攘乒，愛自己的感受，謝謝謝謝謝謝惋鹅。
感恩我的公婆，讓我覺察到我有界限感殉簸，感恩他們的寬容與忍讓闰集，謝謝謝謝謝謝沽讹。
感恩我的身體，她的健壯讓我不懼風吹雨淋武鲁，感恩我的身體與我同在爽雄，謝謝謝謝謝謝。
感恩我生命中所擁有的金錢沐鼠，給我富足富有的感覺挚瘟，給我安全的感覺，謝謝謝謝謝謝饲梭。
感恩曾經生活中的痛苦快樂乘盖，讓我不斷的覺察與前進，謝謝謝謝謝謝憔涉。
感恩家庭的幸福和諧订框，平安健康快樂，謝謝謝謝謝謝兜叨。
2.回憶幸福感達顛峰狀態(tài)的三段時期穿扳，對每段時期表達真誠的感謝。
我上學初中時国旷，大姐上大學矛物，二姐考大學，三姐考高中跪但，我和哥考初中履羞，那一年，我們全家齊心協(xié)力特漩，賣西瓜吧雹，賣胡蘿卜，賣南瓜涂身，湊足了我們的學費雄卷，感恩父母親的辛苦付出，謝謝我們的齊心協(xié)力蛤售，謝謝姑姑姑父提供給我們上學住的房屋丁鹉，謝謝三姐給我們做飯，謝謝哥哥每周都騎自行車回家拿干糧悴能，謝謝上帝對我們的照顧揣钦，雖然每次鍋燒干但我們仍有溫熱的飯吃，謝謝謝謝謝謝漠酿。
感恩我剛工作時同事的照顧冯凹，領導的認可，學生的熱愛炒嘲，謝謝謝謝謝謝宇姚。
感恩現(xiàn)在家庭的和諧美好匈庭，老公掙錢，我在家照顧孩子浑劳，還有足夠時間內觀覺察阱持，慢慢覺得遇事不急不緩穩(wěn)穩(wěn)當當。謝謝謝謝謝謝魔熏。
3.身體依然健康的五個部位.依次表達感謝衷咽。
感恩我的眼，她讓我看到明亮的光與五彩的斑瀾蒜绽，謝謝謝謝謝謝镶骗。
感恩我的心，讓我覺察自己滓窍，愛自己卖词，尋找愛，喜悅與幸福吏夯。
感恩我的腿和腳此蜈，帶我去我想去的任何地方，謝謝謝謝謝謝噪生。
感恩我的肝裆赵，我的脾，我的胃跺嗽，我的腎使我身體健康正常的運作战授，謝謝謝謝謝謝。
4.選擇需改善身體的部位桨嫁，想想理想狀態(tài)下的樣子植兰，對理想狀態(tài)表示感謝。
感恩我的牙齒璃吧，她潔白又整齊楣导，謝謝謝謝謝謝。
5.入睡前畜挨，握感恩石筒繁，對一天中最美好的事說謝謝。
感恩我學會百步感恩法巴元，謝謝謝謝謝謝毡咏。
