《和繁重的工作一起修行》是一本書筒狠，一本僧人寫的書。書中說：工作就是最好的修行塞淹；工作中的一切磨礪窟蓝，都是你修行的助緣。
我不信佛教饱普，我相信大多數(shù)人的工作也都“繁重”运挫，但此時此刻，高效完成今天工作的我套耕，覺得工作的的確確是一種“修行”谁帕。不僅修身，也可修心冯袍。
我不是站著說話不腰疼匈挖。我每天也有很多工作要做，我也常常覺得工作辛苦康愤，甚至抱怨種種不順儡循、討厭上班。這種情況在這一兩個月特別明顯征冷，因為這幾個月身體內(nèi)分泌貌似出了點問題择膝，月經(jīng)不調(diào)了。
同樣的工作检激，在生理期時候做跟現(xiàn)在的時候做肴捉，效率完全是一個天上一個地下腹侣。我想女生應(yīng)該會明白，生理期的前幾天總是特別容易煩躁齿穗、注意力無法集中傲隶、做什么事情都覺得沒勁、看見什么都不爽窃页。
要是一個月只有那么幾天如此也就算了跺株，大不了什么都不做，權(quán)當休息脖卖；而我自從內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題后帖鸦，一個月總有十幾天是這樣的，那這時怎么辦呢胚嘲？
身體不是一天兩天可以調(diào)理好的，工作也不能不干洛二，所以我用了一行禪師的方法：把工作當做一種修行馋劈，保持正念，不急不躁晾嘶。
把工作當做修行這句話太大太空妓雾，那么我們說說后面那兩句吧。
保持正念
正念是這個概念源于佛教禪修垒迂。意思是：有目的的械姻、有意識的，關(guān)注机断、覺察當下的一切楷拳，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析吏奸、任何反應(yīng)欢揖，只是單純地覺察它、注意它奋蔚。
簡單講她混，保持正念就是活在當下，把心和注意力放在此時此刻你正在做的事情上泊碑，而且一次只做一件事坤按，僅此而已。
比如我此時此刻正在碼字馒过，我在用心地寫一篇文章臭脓，而不是心不在焉。此時此刻沉桌，我不看微信谢鹊，不玩手機算吩，帶著隔音耳機，什么都不做佃扼、什么也不想偎巢，只是在寫這篇文章。我可以說我現(xiàn)在就是在保持正念兼耀。
如果你事事都容易分心压昼，不能保持正念，那試著找出讓你分心的事物瘤运，比如是自己不受控制的想看手機窍霞、還是他人的打擾亦或者是周遭喧鬧的環(huán)境影響了你？
如果是前面兩者拯坟，那好解決但金，主要是自控力和他控力的問題，也可以說都是自我管理問題郁季。第三者呢冷溃，就更好解決了，買一個隔音降噪耳機（京東上可以買到梦裂，降噪效果特別棒似枕，帶上耳機整個世界都安靜了，可以清楚地聽見自己的心跳聲）年柠。
不急不躁
每個人的工作都很多凿歼，想要做到不急不躁是不容易的。我也有很多工作冗恨，比如編輯公眾號文章答憔、寫文案、做圖片派近、組織沙龍攀唯、寫自己的文章等等。如果碰到上面所說的特殊時期渴丸，我是如何做到保持不急不躁的呢侯嘀？
我的方法是：做好日計劃，把工作的強度降低谱轨。以往做這件事只需要半個小時戒幔，那做日計劃時就給這件事預(yù)留的時間為40分鐘，甚至50分鐘土童。其他的事情也是以此類推诗茎，總之就是預(yù)留足夠多的時間給你一天要做的事情，允許自己一天可以少做一兩件事。
受史老師影響敢订，我現(xiàn)在每天早上起床洗漱完畢后的第一件事就是打開電腦做日計劃王污，把一天要做的事情排到時間表，做計劃的時候就是在預(yù)算這件事要花多長時間楚午，當你一天的要做的事情都被寫在了日計劃表上昭齐，而且又預(yù)留了足夠多的時間，那么剩下的就是慢慢悠悠的做好它矾柜，不要再想任何事情（我一般做手頭這件事的時候完全不記得下一件事是什么事阱驾，做完才去劃鉤并繼續(xù)下一件事），如此急躁自然就少了怪蔑。
結(jié)語：
凡事只要做到了保持正念里覆，不急不躁，就是在修行缆瓣，工作如此喧枷，生活也是如此。不需要去到佛廟弓坞，也不需要剃度割去，更不需要皈依佛門，修行很簡單昼丑。
無論你身處什么樣的境遇，遇見什么樣的人夸赫，一切都是在訓(xùn)練你的心性菩帝。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表茬腿，你都要在這樣的事情面前呼奢，學(xué)會調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨切平，多一些自饰沾 ；少一份煩躁悴品，多一份從容禀综。
一切磨礪都是你修行的助緣。愿你也能夠和繁重的工作苔严、復(fù)雜的生活一起修行定枷，愿你能夠平和喜樂地過每一天。
