今日復盤：每天三件事
回顧框仔、反思、探究拄养、提升
一离斩、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸
五公里完成衷旅。
2捐腿、讀書
今天繼續(xù)讀《成功人士都是閱讀控》這本書的最后兩個章節(jié)。
第六章:
如何精準閱讀:刻意訓練的技巧
1柿顶、掃清閱讀障礙
從以下幾個方面進行培養(yǎng)
1）從小培養(yǎng)良好的閱讀能力
2）有針對性地加以訓練
3）矯正不良閱讀習慣
第一茄袖，應養(yǎng)成動手做標記或者批注的習慣，用不同顏色的筆嘁锯。
第二宪祥，在不懂的地方做標記或者標注〖页耍可以起到集中注意力的作用蝗羊，促進邊讀邊思考。
第三仁锯，培養(yǎng)閱讀障礙者略讀速讀的習慣耀找。
達到依我看調節(jié)能力，使其既能精讀又能略讀业崖。
2野芒、管理閱讀時間
1）從小立下學習志向
能夠自覺抓緊時間學習。
2）主動排除各種干擾
優(yōu)秀的閱讀者會用頑強的意志控制自己双炕，除了必要的活動之外狞悲，極力保證自己的閱讀時間。
3）善于同時做幾件事
科學安排做事順序妇斤，可以節(jié)省很多時間
4）不斷檢查時間的利用率
用“自查評分“來促進和調整自學過程摇锋。
5）不在生活瑣事上浪費時間
讀好書丹拯，交高人，乃人生大幸事也荸恕。
6）計劃重點在時間安排上
努力提高常規(guī)閱讀的效率乖酬，增加自由學習的時間，使主動權掌握在自己的手里戚炫。良好的讀書局面就會到來剑刑。
3、制訂閱讀計劃
1）要從實際出發(fā)
目標要合理双肤，量力而行，不過高也不過低钮惠，跳一跳茅糜，找個梯子就能夠著果實。
實際情況素挽，一方面指將要掌握的知識和能力如何蔑赘。
要培養(yǎng)什么能力？能接受多少预明？能消化多少缩赛？
另一方面是時間有多少。
常規(guī)閱讀時間是多少撰糠？自由閱讀時間是多少酥馍。
閱讀上還有哪些漏洞或者欠缺。
閱讀計劃不要訂得太滿太死太緊阅酪，要留有機動時間旨袒。
2）計劃要在內容上有所側重
原則是保證重點，兼顧一般术辐。
重點指的是自己的弱科和知識體系中的重點內容砚尽。集中時間集中精力攻擊重點。
不要給自己找借口的機會避免拖延拖拉辉词。
4必孤、計算計劃的效益率
在執(zhí)行計劃過程中，要不時地計算一下計劃的收益率瑞躺，根據收益率去調整計劃敷搪，以達到收益率的最大化。
在計劃執(zhí)行到一定階段以后要檢查一下閱讀學習效果如何隘蝎，以便及時調整計劃购啄，使之更加切實可行。
主要檢查內容:
1）自己是不是基本按計劃做了嘱么？
2）計劃中的閱讀任務是否完成了狮含？
3）閱讀效果如何顽悼？
4）沒有完成計劃的原因是什么？什么地方安排的太緊几迄？什么地方太松蔚龙？
5）檢查之后，馬上修訂閱讀計劃映胁，降低標準木羹，減慢速度，改變不科學不合理的地方解孙，使計劃切實可行為學習服務坑填。
要想使大腦神經細胞正常工作，必須保證腦細胞新陳代謝弛姜，它將消耗人體所需氧量的四分之一脐瑰，糖量為150毫克/100毫升血肉時，記憶最佳廷臼。
人需要交替不同的學習和活動內容苍在，使大腦皮層不同的神經中樞輪流工作和休息，保證腦功能的有效發(fā)揮荠商。所以寂恬，讀書和活動要交替安排。
閱讀的勝利意味著獲得新知識消耗的卻是大量時間和精力莱没。
5初肉、提升閱讀速度的關鍵
要想提升閱讀速度，提高閱讀效果郊愧，必須具備客觀環(huán)境和心理環(huán)境朴译。
最佳讀書心理:
1）純潔的心境
2）渴求的心欲
3）安靜的心緒
4）明確的心態(tài)
5）轉專一的心力
6）樂觀的心情。
練習過程中需要注意的10條原則:
1）只有在一章或一節(jié)閱讀完復習時属铁，可以重復閱讀眠寿。否則不要重復我閱讀。
2）閱讀時在思想上將接受的信息分類焦蘑，并記住各類基本內容盯拱。
3）閱讀時可以按照一定的節(jié)拍練習，起到抑制發(fā)聲的作用例嘱。不要讀出聲狡逢。
4）閱讀時視線垂直移動，注意擴大末梢視覺拼卵。逐步過度到理解性閱讀奢浑。
5）閱讀時注意力要高度集中，系統的完成書中要求的各種規(guī)定練習腋腮。
6）邊閱讀邊理解雀彼，找出關鍵詞或者主要概念壤蚜。
7）閱讀時采用記憶的主要方法。
8）要變換閱讀速度徊哑。
9）經常練習告喊，鞏固形成的習慣社牲。
40）每天應讀50-100頁內容埋市。
第七章:
你也要當閱讀控结榄，像名人那樣讀書
1、巴金的“靜坐回憶“讀書法
2梢莽、李嘉誠慣用耳朵讀書
目前可以用聽書方式進行
3萧豆、李敖讀書的三大要訣
第一重點，跳看昏名。適用于查閱資料炕横。
第二重點，眼到手到葡粒。勾畫做筆記。
第三重點膜钓，同步通讀嗽交，多個主題竄連起來讀。
4颂斜、田中角榮的“撕書“讀書法
5夫壁、巴菲特是這樣閱讀財報的
6、喬布斯獨特的讀書筆記
七種方式:
1）批注式沃疮，
用不同的標記做特定需要強調的內容盒让。
2）摘錄式，
摘抄原文和概要的方式司蔬。
3）提要式邑茄，
編寫讀書綱要的方式。先分大段再分小段俊啼，寫出要點肺缕，層次分明，思路清晰授帕，事理連貫同木，順著思路了解作者意圖。
便于掌握全書內容邏輯結構跛十，作者思路和寫作手法彤路。
4）索引式，
抄錄書名芥映，篇名作者洲尊，出處远豺，版本，時間等颊郎，方便有針對性的查找憋飞。
5）心得式，
將回味姆吭、思考后的感想榛做，聯想收獲記下來的方式。價值較高内狸。多是寫自己的見解和看法检眯。
6）百科全書式，
把筆記本分成若干欄目昆淡，做好標記锰瘸，將可取內容放入各自欄目中。內容廣昂灵，易查找避凝。
7）活頁筆記式
分門別類裝訂，便于隨身攜帶查閱
7眨补、馬克思的“輪流“讀書法
同時閱讀好幾本書管削。需要注意統籌安排，突出重點撑螺。不必平均用力含思，也不要選擇內容相近的書輪讀。
后記:只要渴望閱讀甘晤，認為閱讀能夠給你帶來很大價值時含潘，才會主動閱讀，隨之而來的是线婚，對自己越來越自信遏弱。
學習高效的閱讀技巧。
二酌伊、遇到了什么問題
無
三腾窝、準備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五居砖、今日未完成工作
無
六虹脯、明日計劃
豆信日更復盤三件套，讀書健身奏候，頭條循集，聽課、作業(yè)蔗草、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘咒彤，0分鐘
日更：0分鐘疆柔，0分鐘
復盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘镶柱，0分鐘
健身：0小時旷档，0小時
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時歇拆，0小時
作業(yè)：0小時鞋屈，0小時
卡片：0小時，0小時
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