大家一定覺得我是一個很樂觀開朗的人昔头，其實不然。
我38歲以前屬于混合性格影兽，愛哭也愛笑揭斧，愛多愁善感，愛胡思亂想峻堰。
當(dāng)遇到好事的時候讹开，我不會長久沉浸；但當(dāng)遇見一件壞事的時候捐名，會把小事放大成為大事旦万，我要用很長時間才能消化，也很容易自己放棄桐筏，有點自尋煩惱或者是杞人憂天纸型。
38歲后，我強化了樂觀練習(xí)梅忌，我學(xué)著用“感恩”和“樂觀”的眼光來看待這個世界狰腌。每天記錄當(dāng)天發(fā)生的幾件好事，感受周圍的親人朋友同事的好牧氮，感恩生活的美好點滴琼腔，記著記著，發(fā)現(xiàn)開心的事踱葛、幸福的事越來越多了丹莲，煩心的事越來越少了！
而當(dāng)遇到了“麻煩事”尸诽、“煩惱事”的時候甥材，我又開始分析原因、找出反駁性含、最終自我激勵出樂觀的新想法洲赵。我相信，我會日益樂觀起來的商蕴！
今天我想分享我的五個好方法：
一叠萍、確定目標(biāo)，化壓力為動力绪商。
人生有了夢想苛谷，才不會迷茫；有了清晰的人生規(guī)劃格郁，才容易成功腹殿。而當(dāng)我們感概社會競爭壓力大独悴、生存壓力大的時候，有沒有想過赫蛇，把這些壓力化做挑戰(zhàn)自己夢想的動力呢绵患？
有這樣一個故事，在一個雨天的下午悟耘，一個15歲的少年坐在洛杉機家中的飯桌上落蝙，滿懷雄心壯志地在黃色便條的頂端寫下了三個字"MyLifeList"(我的人生目標(biāo))。在這個標(biāo)題下他寫下了人生的127個目標(biāo)暂幼。
從此筏勒，他開啟了古往今來最偉大的探險家和目標(biāo)實現(xiàn)者的傳奇生涯，他的名字叫JohnGoddard(約翰·戈達德)旺嬉。迄今為止管行，他已經(jīng)完成了其中的110個。
讓我們來看看那位少年所列的目標(biāo)吧!這些目標(biāo)可不簡單!它們包括了環(huán)球旅行邪媳、攀越世界上的主要山峰捐顷，探險世界著名大河，在5分鐘內(nèi)跑完一英里雨效，學(xué)習(xí)外語迅涮、閱讀完莎士比亞全集以及《不列顛百科全書》等等。
那么如何制定目標(biāo)呢徽龟？分享幾個要點：要合理（憑個人的能力可以實現(xiàn)）叮姑；目標(biāo)內(nèi)容明確；有詳細的計劃据悔；嚴(yán)格執(zhí)行传透；下定決心；永不嫌遲极颓。
那么立即行動吧朱盐，開始制定人生目標(biāo)吧！
二菠隆、樂觀自信托享，化不幸為幸運。
有一句話是：成功者千方百計浸赫，失敗者千難萬難。這句話就把樂觀者和悲觀者的境界分出來了赃绊，樂觀者會千方百計讓自己變成那個幸運的人既峡；而悲觀者只會有千萬個理由，讓世界知道他的不幸碧查。那么如何變得樂觀自信呢运敢？分享幾個小方法：
第一校仑，多看一些勵志的和人物傳記書籍。勵志的書會教你勇敢的面對未來传惠，以及遇到問題應(yīng)該以什么樣的心態(tài)來面對迄沫；通過看很多人物傳記能夠讓我們看淡很多事，不在為一些不必要的事情斤斤計較卦方。
第二羊瘩，多參加一些戶外的活動。跑步盼砍、打籃球尘吗、散步都可以，這些體育運動能夠幫助人們有一個健康的心理浇坐，不能老是宅著睬捶，人經(jīng)常封閉在狹小的空間容易鉆牛角尖，想不開近刘。
第三擒贸，多交一下樂觀開朗的朋友。不要忽視朋友的力量觉渴，不過確實是那么回事介劫，身邊的朋友都是悲觀的，那你想樂觀也樂觀不起來啊疆拘。
第四蜕猫，就是自身一定要樂觀，知足常樂哎迄。用自己的意念來告訴自己回右，時時提醒自己，這樣遇事自然就會往樂觀的方面想了漱挚。
三翔烁、加倍用心，化普通為最出色旨涝。
我們常常把做“最好的自己”掛在嘴邊蹬屹，那么不管我們從事的是什么職業(yè)，不管有什么技能白华，不管想做什么事情慨默，都應(yīng)該爭取在這一領(lǐng)域做最出色的那個。過程肯定很艱難困苦弧腥，但是只要我們加倍用心厦取、不言放棄、能進能退管搪、能屈能伸虾攻，就一定會從一個普通的人轉(zhuǎn)化為最出色的自己铡买。
那么怎樣成為最出色的人呢？分享一下出色的人的十大心態(tài)吧霎箍！出色的人需要擁有：積極的心態(tài)奇钞、主動的心態(tài)、空杯的心態(tài)漂坏、雙贏的心態(tài)景埃、包容的心態(tài)、自信的心態(tài)樊拓、行動的心態(tài)纠亚、給予的心態(tài)、學(xué)習(xí)的心態(tài)筋夏、老板的心態(tài)蒂胞。
四、改掉惡習(xí)条篷，化悲痛為力量骗随。
我們常常說，我有很多壞毛病赴叹，懶惰鸿染、拖延、浮躁乞巧、壞脾氣涨椒、沒耐性、丟三落四等等绽媒，但是我改不了蚕冬。在我們?yōu)檫@些惡習(xí)找借口的時候，在我們抱怨“懷才不遇”的時候是辕，在我們“屢戰(zhàn)屢敗”的時候囤热，請你化悲痛為力量吧！與一般的理解不同获三，改變惡習(xí)最關(guān)鍵的一點是：不和惡習(xí)較勁旁蔼，接受惡習(xí)。因為疙教，積習(xí)就是你的本性棺聊，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要刁赖，你只有理解它并接受它泼菌，它才能得到最有效的改造勤婚。那么如何改掉惡習(xí)呢此叠？看看武志紅怎么說的吧！
（一）認(rèn)識惡習(xí)：它一定曾讓你獲益
惡習(xí)的對立面是自控傻寂∶本荆“自控”的表面意思就是“自己控制自己”拢肆，發(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己烁兰。
真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人耐亏，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂沪斟。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點广辰，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。認(rèn)真傾聽自己內(nèi)心的聲音主之，理解自己脆弱的根源择吊，并從這個根源入手來解決問題。
（二）尋找動力：發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的使命感
做了決定槽奕，但卻遲遲不去執(zhí)行几睛，或者執(zhí)行了一段時間就放棄了，而惡習(xí)仍在繼續(xù)粤攒。之所以屢屢出現(xiàn)這種情況所森，其根源是沒有找到使命感。強大的使命感才是促使我們改變的發(fā)動機夯接。
“當(dāng)你真正喜歡做一件事時焕济，自律就會成為你的本能】福”
（三）培育好習(xí)慣：兌現(xiàn)承諾晴弃，從小處做起
改變惡習(xí)需要一點：立即去做。
第一逊拍、從最容易的事情開始上鞠。讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你作出承諾。承諾一旦作出了顺献，無論是怎樣微不足道旗国，都要遵守下去。
第二注整、每天必須做一件事情能曾。試著每天只規(guī)定自己必須完成一件事。這很容易實現(xiàn)肿轨，而實現(xiàn)的喜悅就是一種強化寿冕，會使你的新習(xí)慣更強大。
第三椒袍、每天必須不做一件事情驼唱。你可能有很多壞習(xí)慣，你成了它們的奴隸驹暑，試著規(guī)定自己每天必須不做其中一個習(xí)慣玫恳。
第四辨赐、不要積累太多的未完成事件。每個未完成事件都會吞噬你部分心理能量京办，無論這些事情多么不起眼掀序。
第五、有決定勝過沒有決定惭婿。你可能有太多的想法不恭，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做财饥。你試圖去梳理你的這些想法换吧，卻一直沒有梳理清楚。
五钥星、管理時間沾瓦，化不可能為可能。
我們除了工作時間打颤、睡眠時間之外暴拄，還有一部分業(yè)余時間，那么如果能夠高效地利用工作時間工作编饺，盡量不加班乖篷，不影響睡眠和業(yè)余時間，那么我們是可以透且、充分利用好自己的業(yè)余時間撕蔼，去實現(xiàn)自己的夢想的！
（一）充分利用好自己的業(yè)余時間
1秽誊、節(jié)省上下班的交通時間和吃飯的時間鲸沮；
2、能用電話解決的問題盡量不要發(fā)微信锅论、發(fā)QQ讼溺、發(fā)短信息；
3最易、不要把大量的時間花費在無用的人際應(yīng)酬上怒坯；
4、要改變自己藻懒，先把時間當(dāng)作朋友剔猿。
5、利用業(yè)余時間關(guān)注個人健康嬉荆，學(xué)習(xí)與工作有關(guān)的專業(yè)知識和專業(yè)技能归敬，積累你未來的知識存量，公共的基本技能，培養(yǎng)個人愛好汪茧。
（二）如何利用時間椅亚？
大家可以把自己每天每周要做的事情全部列下來，就是每一周這些事情基本都要做陆爽，把他們按照重要緊急程度重新分類什往，這樣處理的時候就能妥善安排，避免把自己陷入事情越積越多根本無法控制的地步慌闭。有本書叫《關(guān)鍵對話》介紹的方法如下：
１、關(guān)于緊急不重要的事情躯舔，盡量安排其他人去做驴剔。比如①能夠下達命令給其他人的，只需要跟進完成結(jié)果粥庄，盡量授權(quán)給下屬去做丧失；②能夠轉(zhuǎn)交其他人的，注意溝通語氣和用詞惜互，委婉的拒絕和有理由的拒絕布讹，讓別人很舒服的溝通方式；③無法拒絕的训堆，一定要問清對方想要實現(xiàn)的效果和達到的目的描验，明確需求。
2坑鱼、對于重要不緊急的事情需要我們有計劃的去做膘流。①任務(wù)按先后順序拆解；②每步驟明確目標(biāo)鲁沥；③預(yù)估計每步驟完成時間呼股；④從第一個步驟開始，進行中只想著第一步的事画恰，絕不要想其他彭谁，享受當(dāng)下的內(nèi)容，會大大減輕你的壓力進而提高效率允扇。⑤每步驟預(yù)設(shè)番茄鐘缠局，25分鐘一個集中工作時間段，然后停下休息幾分鐘蔼两，再進入另一個番茄鐘甩鳄，保證自己工作時更專心更高效，當(dāng)然也會更有成就感额划。
３妙啃、對于要一份很重要但是又很難完成的，每次一提到這事就心生畏懼，導(dǎo)致其他工作也不想做了揖赴。注意拆解步驟馆匿，通過一步步的拆解，再大的石頭也能被鑿碎燥滑，每次拆解的時候標(biāo)注上渐北，想要做成什么效果，大概多久實現(xiàn)铭拧。
（三）如何管理好時間提升自己赃蛛，把不可能變成可能。
1搀菩、多思考：凡事多思考“為什么”呕臂，三思而后行，找到解決問題的方法肪跋。
2歧蒋、多學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)是一個循序漸進、由淺入深的過程州既。那到底該如何學(xué)習(xí)谜洽，方法有三，一是請教高手吴叶，二是讀書阐虚，三是刻意練習(xí)。
3晤郑、多實踐：
“實踐出真知”敌呈，任何的思考和學(xué)習(xí)，最后都要付諸于實踐造寝，只有實踐才能證明你所思所學(xué)的正確性磕洪、合理性。
簡單說就是把大量的時間花在最有價值的學(xué)習(xí)上诫龙，同時丟棄那些低價值的事情析显。畢竟我們的時間有限，嘗試專注于自己擅長或者未來長期要做的事情上签赃。
