心情不美麗
說實話奶稠，今天很不開心，一早上就聽到了一個糟心的消息捡遍，然后就一直在反思锌订，是不是有什么地方做的不正確，然后就產(chǎn)生了一系列不開心的行為画株，結(jié)果的事什么也不想干辆飘。
仔細想想，最近這個階段確實也沒有做太多有用的事情谓传，因為限制太多不能做蜈项，這是客觀條件，同時呢续挟，我的主觀能動性確實有紧卒，但是也不夠。
工作上有些事情不順心诗祸。家庭的事情也不順心跑芳，幾件事情轴总，加在一起就覺得心情煩躁。所以一上午一會弄點這個博个，一會弄點那個怀樟，最后什么也沒有干，也沒有什么效率盆佣。
因為最近的變化往堡，確實有點多，所以總會有預(yù)料不到的事情出現(xiàn)共耍，就像之前所學習的那樣投蝉，我沒有人喜歡不確定性。所以當不確定性來臨的時候總會手足無措征堪。
未來是什么樣的不清楚，所以會心生恐懼关拒，是對于未來和不確定性的恐懼佃蚜。
斯多格的說法是做最壞的打算，然后去接納和面對生活着绊。這確實是應(yīng)對生活的一個好的心態(tài)谐算，因為只有這樣我們才能不被挫折和無常的命運打倒。
按照這種考慮來想的話归露，我不應(yīng)該責怪自己洲脂，應(yīng)該理解和接納這個現(xiàn)實，然后想辦法更好的改變剧包，也是愛自己訓練營教我的恐锦。
事情已經(jīng)過去了，沒有那么多應(yīng)該和不應(yīng)該疆液，接納現(xiàn)在這個現(xiàn)實一铅，然后體會現(xiàn)在的憂傷，讓憂傷自由流淌堕油，但是不要責備自己潘飘。理解了這些，我覺得這個思路還是很好的掉缺。
然后我嘗試著找朋友聊聊天卜录，把自己的情況跟他說了一下，然后也聽了他的意見眶明，心情也好了很多艰毒。所以傾訴也是一個好的辦法。
忽然又想起李笑來老師所說的赘来，我們不能同時接受兩種情緒现喳，所以轉(zhuǎn)移注意力凯傲，尋找一點開心的事情，也許是一個不錯的辦法嗦篱。
嘗試著去學習冰单，去看書，結(jié)果看不下去灸促。我打算一會去看點開心的內(nèi)容诫欠。想起昨天，胡姐姐的武俠小說浴栽，還是很棒的荒叼，打算去閱讀一下。
好了典鸡，今天就記錄這些吧被廓。
