畢業(yè)以后一直待業(yè)在家卒稳，自己覺得應(yīng)該到社會(huì)上闖蕩蹋半，但是一想到面試什么的就很痛苦但，我可能不具備那種能力充坑。@李蒙 24歲 男
年過30了减江，職業(yè)生涯遇到了瓶頸，想辭職換一份工作捻爷，但是又害怕改變辈灼，害怕未知。@兔子小姐 31歲 女
曾經(jīng)追求一個(gè)女孩失敗了也榄，至今不敢再主動(dòng)巡莹，害怕再次被拒絕甜紫；遇到對(duì)方主動(dòng)時(shí)也不敢接受降宅，怕受到傷害。@鹿先森 28歲 男
社交恐懼囚霸，只要自己一個(gè)人的時(shí)候就感覺很安全腰根，我也知道這樣不好但就是無(wú)法克服。@Sunny 25歲 女
人人皆有恐懼
我們?cè)诿鎸?duì)不了解或不確定的事物時(shí)拓型，通常會(huì)出現(xiàn)一種叫做恐懼的情緒额嘿。
恐懼感其實(shí)是人類后天學(xué)來的瘸恼。
在進(jìn)化的過程里，人類的老祖宗根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)册养，認(rèn)識(shí)到什么是安全的东帅，什么是危險(xiǎn)的。
于是球拦，遇到危險(xiǎn)會(huì)恐懼的人冰啃，扭頭就跑，然后活了下來刘莹，遇到危險(xiǎn)不知道恐懼的人，就被干掉了焚刚。
經(jīng)過這種自然選擇点弯，恐懼感就這樣被我們?nèi)祟惱^承了下來。
所以直到現(xiàn)在矿咕，我們面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候抢肛，還會(huì)因?yàn)榭謶侄惚埽@就是為了生存碳柱，大腦保留下來的反應(yīng)機(jī)制捡絮。
說到恐懼，不外乎有兩種莲镣，一種是害怕無(wú)法生存福稳，另一種是害怕得不到愛。
我們大部分的生活都是以各種不同的方式瑞侮，受到這兩種恐懼的影響的圆。
1、害怕無(wú)法生存
恐懼癥種類繁多半火，包括害怕各種場(chǎng)景越妈，害怕動(dòng)物，害怕死亡等等钮糖，通常是由于個(gè)人特殊的過往經(jīng)歷造成的梅掠，某次事件可能僅僅是導(dǎo)火索，誘發(fā)人們心中的不安全感店归，使人在可能會(huì)出現(xiàn)的危險(xiǎn)阎抒、甚至完全沒有危險(xiǎn)的情況下，表現(xiàn)出極度不安和高度警覺消痛。
2挠蛉、害怕得不到愛
被愛是人類最本質(zhì)的需求之一，但是由于這種需求在原生家庭沒有得到滿足時(shí)肄满，會(huì)產(chǎn)生回避性的行為谴古，比如社交恐懼的人质涛，寧愿忍受孤獨(dú)寂寞，也不和任何人來往掰担，以此來保護(hù)自己免受傷害的心理現(xiàn)實(shí)汇陆。
與恐懼握手言和
當(dāng)你企圖消滅恐懼，你就會(huì)清楚地發(fā)現(xiàn)带饱，恐懼這種情緒毡代，其實(shí)是無(wú)法消失的。
那這是不是意味著勺疼，我們對(duì)恐懼束手無(wú)策呢教寂？
當(dāng)然不。
走出恐懼的第一步是接納执庐。
接納酪耕，并不意味著妥協(xié)。
這兩者的本質(zhì)區(qū)別是轨淌，妥協(xié)是忍著不說迂烁，而接納是它握手言和。
負(fù)面情緒也是生命的一部分递鹉，學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒相處盟步，接納自己真實(shí)的感受，合理地表達(dá)情緒躏结。
第二步是冒險(xiǎn)却盘。
有意識(shí)地拒絕恐懼情緒提出的不合理要求，拿回生活的主動(dòng)權(quán)媳拴。
我們?cè)谏钪幸部梢杂眠@樣的方法來克服恐懼谷炸。
怕什么，就去做什么禀挫。
比如有些人害怕公開演講旬陡，可以在每次講之前在大腦里反復(fù)預(yù)習(xí)，講完之后再去回顧整個(gè)過程语婴，對(duì)公開演講的恐懼可能就會(huì)越來越少描孟。
如果我們有意識(shí)地努力，把自己一次又一次地放到害怕的對(duì)象前砰左，經(jīng)過這樣的訓(xùn)練匿醒，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前不知道的勇氣和能力。
不要讓你的恐懼缠导，決定你的未來廉羔。
