一、我們每個(gè)人都是西西弗斯
拒絕學(xué)習(xí)的人定罢，是很可悲的笤虫。
因?yàn)檫@種人停止了成長(zhǎng)，停止了進(jìn)化祖凫。
相信你身邊肯定會(huì)有這樣的人——
面對(duì)較難的工作琼蚯，他們往往選擇拖延、逃避惠况。為了給自己的行為合理化遭庶，他們最常見(jiàn)的說(shuō)法就是：「我天生就不是干這個(gè)的料」；
為了所謂的穩(wěn)定稠屠，甚至不惜手里本科峦睡、碩士的學(xué)歷，去應(yīng)聘一個(gè)體制內(nèi)2000元工資的掃大街工作权埠；直到穩(wěn)定的幻象破滅榨了，最終感嘆：「我今年36歲了，除了收費(fèi)啥也不會(huì)」攘蔽；
逃避學(xué)習(xí)龙屉，進(jìn)而不能提高工作效率。同樣的工作內(nèi)容满俗，他總是加班到最晚转捕。
人類在漫長(zhǎng)的進(jìn)化中，為了更好的生存漫雷，學(xué)會(huì)了「學(xué)習(xí)」瓜富，進(jìn)而突破基因的限制，在大腦中進(jìn)化出幾乎獨(dú)一無(wú)二的「前額葉皮層」降盹。
可以不夸張的講——人類的一切文明与柑，都建立在前腦額葉之上或者之中谤辜。
從這個(gè)角度講，是否善于「學(xué)習(xí)」价捧，是人類與動(dòng)物最重要的區(qū)別丑念。
既然學(xué)習(xí)這么重要，那為什么會(huì)有人拒絕學(xué)習(xí)呢结蟋？除了他們沒(méi)有意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性以外脯倚，還有一個(gè)因素可能占據(jù)主導(dǎo)地位：
他們對(duì)學(xué)習(xí)有一種「習(xí)得性無(wú)助」（Learned Helplessness）的心理。
習(xí)得性無(wú)助：指因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰嵌屎，而造成的放棄努力的消極行為推正。
這是一種根植于人類基因中的絕望和恐懼。
希臘神話有一個(gè)西西弗斯的故事：
西西弗斯每天將一塊巨石推至山頂宝惰，然后巨石滾落山底植榕，他又繼續(xù)將巨石推至山頂，如此往復(fù)……
西西弗斯永遠(yuǎn)徒勞地對(duì)抗著自己的命運(yùn)尼夺。
這個(gè)故事能夠流傳至今尊残，最根本的原因在于它引發(fā)了人類的集體共鳴——我們每個(gè)人又何嘗不是西西弗斯？渺小而不起眼淤堵，就算再努力也不能掌控自己的命運(yùn)寝衫。
正是基于這種絕望與恐懼，我們往往將成功的原因歸結(jié)于天賦拐邪，而不是努力慰毅。當(dāng)然，這也造成了大多數(shù)人拒絕學(xué)習(xí)庙睡、拒絕成長(zhǎng)的現(xiàn)狀阅嘶。
二箩做、兩種「心智模式」，兩種命運(yùn)
面對(duì)這種困境，難道我們只能束手無(wú)策嗎坟募？當(dāng)然不是缘挽。
斯坦福心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克北滥，在其著作《終身成長(zhǎng)》（Mindset:The New Psychology of Success）中昂勒，提出——
我們可以通過(guò)改變自己的「心智模式」（Mindset），進(jìn)而改變「習(xí)得性無(wú)助」的困境谤逼。
在此贵扰，有必要給「心智模式」這個(gè)我們司空見(jiàn)慣的概念，下一個(gè)嶄新又明確的定義——
心智模式：指我們通過(guò)學(xué)習(xí)行為流部，獲得的知識(shí)以及經(jīng)驗(yàn)的總和戚绕，包括由此產(chǎn)生的思考模式。
至于如何改變枝冀，我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下德韋克教授提出的兩種心智模式：
1.固定型心智模式（fixed mindset）
2.成長(zhǎng)型心智模式（growth mindset）
其中舞丛，相信「固定型心智模式」的人耘子，相信能力和智力都是固定的，至少是有固定上限的球切；
而相信「成長(zhǎng)型心智模式」的人谷誓，相信能力和智力是靠逐步學(xué)習(xí)、積累獲得的吨凑，甚至是沒(méi)有上限的捍歪。
書中，德韋克論證了這兩種心智模式與一個(gè)人的成績(jī)鸵钝、藝術(shù)才能糙臼、體育才能、商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)才能等能力之間的關(guān)系恩商。
最后得出一個(gè)驚人的結(jié)論：
這兩種不同的心智模式會(huì)造成人與人之間巨大的差異弓摘。
因?yàn)槲覀兯V信的心智模式，會(huì)從根源上改變我們的踐行方式痕届，進(jìn)而改變我們最終取得的成就。
在能力與智商固定的「固定型心智模式者」的世界里末患，多數(shù)人要承擔(dān)很大壓力研叫，他們不敢遇到挫折。
因?yàn)樵谒麄兊氖澜缋镨嫡耄煺劬鸵馕吨∪侣【鸵馕吨粔蚵斆鳎粔蛴心芰μ匠鳎M(jìn)而導(dǎo)致他們覺(jué)得自己的價(jià)值感低申屹。
在這種壓力下，多數(shù)人還會(huì)患有「自欺欺人」的病疾隧膏，他們最常見(jiàn)的說(shuō)法是：「我天生就不是干那個(gè)的料……」
于是哗讥，努力變得跟失敗一樣，意味著不夠聰明胞枕，不夠有天賦杆煞。因?yàn)槿绻銐蚵斆鳎静恍枰Α?/p>
這是一個(gè)「習(xí)得性無(wú)助」的負(fù)循環(huán)腐泻，多數(shù)人在其中掙扎决乎、逃避，不肯找尋出路派桩。
相反构诚，在成長(zhǎng)型心智模式者的世界里，他們篤信智商和能力都是可以通過(guò)「學(xué)習(xí)」習(xí)得的铆惑。
他們篤信大腦更像肌肉范嘱，越使用它送膳，就會(huì)越強(qiáng)壯。
而事實(shí)也確是如此彤侍，經(jīng)常使用大腦的人肠缨，大腦里「前額葉皮層」中的微小連接就會(huì)增加，變得更強(qiáng)壯盏阶。
在不斷的成長(zhǎng)中晒奕，他們甚至能夠突破基因的限制。
有一項(xiàng)研究表明——當(dāng)人的生活狀態(tài)發(fā)生改變時(shí)名斟，基因序列也會(huì)發(fā)生變化脑慧。
研究者引導(dǎo)30位患有前列腺癌的男性，進(jìn)行更健康的生活方式砰盐。比如更健康的生活方式闷袒、適度的運(yùn)動(dòng)、以及每天一小時(shí)的日常壓力管理岩梳。三個(gè)月后囊骤，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些患者除了體重減輕冀值、血壓降低等明顯的身體變化外也物，他們的500多個(gè)基因活性也發(fā)生了變化——其中包括48個(gè)被打開的基因和453個(gè)被關(guān)閉的基因。
而根據(jù)“美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)”（Journal of the National Academy of Sciences）發(fā)表的研究列疗，這些發(fā)生變化的基因活性滑蚯，具體表現(xiàn)為——疾病預(yù)防基因的活性增加，而許多疾病促進(jìn)基因（包括涉及前列腺癌和乳腺癌的基因）關(guān)閉抵栈。
在這項(xiàng)研究中告材，這些患者由最初的學(xué)習(xí)行為，引發(fā)后期的行動(dòng)古劲，最終突破基因的限制斥赋。
不僅如此，對(duì)于成長(zhǎng)型心智模式的人而言产艾，「學(xué)習(xí)」是一件欲罷不能的事灿渴。因?yàn)樗麄兦宄煺酆屯纯嗍菚簳r(shí)的，只要忍受暫時(shí)的痛苦胰舆，終將會(huì)獲得極大的回報(bào)和獎(jiǎng)賞骚露。
而他們也真的做到了，于是信心和經(jīng)驗(yàn)不斷累積缚窿。在持續(xù)的成長(zhǎng)中棘幸，他們會(huì)因?yàn)?b>「累積優(yōu)勢(shì)」（comparative advantage），取得越來(lái)越大的成就倦零。
累積優(yōu)勢(shì)：自發(fā)的行為在單詞活動(dòng)后也許不會(huì)有明顯效果误续，但經(jīng)過(guò)多輪重復(fù)和累積很可能導(dǎo)致顯著變化吨悍。
最終，他們成為了我們口中的「大神」蹋嵌。
這也從一個(gè)角度解釋了育瓜，為什么牛人做任何事都能做得很好？
答案很簡(jiǎn)單——就是因?yàn)榕Ｈ藫碛袌?jiān)定不移的「成長(zhǎng)型心智模式」栽烂。??
這是一個(gè)「指數(shù)型增長(zhǎng)」的正循環(huán)躏仇，多數(shù)人在其中努力、自律腺办，體會(huì)著生命的愉悅焰手。
最終， 好的越好怀喉，壞的越壞书妻，逐漸出現(xiàn)兩級(jí)分化——我們熟悉的「馬太效應(yīng)」（Matthew Effect）出現(xiàn)了。
而這一切的根源躬拢，僅僅來(lái)自于他們從一開始躲履，所篤信的思維模式的不同。
三聊闯、逆轉(zhuǎn)命運(yùn)的「累積優(yōu)勢(shì)」
深刻理解「累積優(yōu)勢(shì)」崇呵，對(duì)我們克服習(xí)得性無(wú)助有極其深刻的意義。下面我展開來(lái)說(shuō)——
先來(lái)說(shuō)一個(gè)實(shí)際的案例馅袁。100多年前，經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托發(fā)現(xiàn)院子里20%的豆苗荒辕，結(jié)出了全院80%豌豆汗销。后來(lái)他經(jīng)過(guò)深入的研究，得出了著名的帕累托法則（或稱二八定律）抵窒。
盡管我們很多人都知道二八定律弛针。但實(shí)際上，該定律對(duì)我們的指導(dǎo)意義并不大李皇。真正有價(jià)值的削茁，其實(shí)是二八定律背后的「累積優(yōu)勢(shì)」。
我們可以從帕累托院子里的豆苗開始理解——為什么20%的豆苗掉房，可以結(jié)出全院80%的豌豆茧跋？
當(dāng)豆苗從土里鉆出來(lái)，開始生長(zhǎng)的時(shí)候卓囚，總會(huì)有幾株豆苗瘾杭，因?yàn)樘鞎r(shí)地利等因素，長(zhǎng)得比其他豆苗高那么0.1cm哪亿≈嗨福可能你會(huì)覺(jué)得起初的 0.1cm 的優(yōu)勢(shì)并不明顯贤笆，但實(shí)際上并不是這樣——
這個(gè)幸運(yùn)的豆苗，可能正因?yàn)檫@多出的0.1cm 讨阻，從而吸收比其他豆苗更多的陽(yáng)光芥永，長(zhǎng)得更高。進(jìn)而钝吮，這個(gè)幸運(yùn)的豆苗會(huì)獲得更多的陽(yáng)光埋涧，進(jìn)一步長(zhǎng)得更高……一個(gè)正循環(huán)。
直到最后搀绣，這些又高又壯的豆苗飞袋，會(huì)吸收掉全院大概80%的養(yǎng)分，最后結(jié)出全院80%的豌豆链患。
也就是說(shuō)巧鸭，起初的 0.1cm 的優(yōu)勢(shì)，并不是簡(jiǎn)單的線性疊加麻捻，而是「復(fù)利型疊加」——也就是我要說(shuō)的「累積優(yōu)勢(shì)」纲仍。
在此，我將「累積優(yōu)勢(shì)」的本質(zhì)贸毕，用下述語(yǔ)言描述——
做事情 A郑叠，會(huì)導(dǎo)致結(jié)果 B；而結(jié)果 B 又會(huì)反過(guò)來(lái)加強(qiáng) A明棍，形成一個(gè)不斷加強(qiáng)的正循環(huán)乡革。
如果我們用?P?表示該模型中的初始值，用?i?表示加強(qiáng)程度摊腋，用?n?表示循環(huán)的次數(shù)沸版。最終我們可以將最后的累積結(jié)果?S?表示為數(shù)學(xué)語(yǔ)言——
當(dāng)然，這也是復(fù)利的計(jì)算公式兴蒸。但可惜的是视粮，多數(shù)人只會(huì)用這個(gè)公式在考卷上算出正確答案。少數(shù)人則用這個(gè)公式橙凳，創(chuàng)造奇跡蕾殴。比如巴菲特——
他為了獲得累積優(yōu)勢(shì)（復(fù)利），簡(jiǎn)直到了瘋狂的地步岛啸。在 HBO 關(guān)于巴菲特的記錄片《Becoming Warren Buffett》中钓觉，巴菲特這樣描述自己早年的經(jīng)歷——
我一天投遞500份報(bào)紙，一份報(bào)紙賺一便士坚踩，但是為了獲得復(fù)利议谷，那一便士被換成了其他東西。
而他的個(gè)人財(cái)富積累曲線，就是復(fù)利曲線的最好說(shuō)明——
可以看出卧晓，累積優(yōu)勢(shì)最終會(huì)通過(guò)指數(shù)型的回報(bào)得以體現(xiàn)芬首。若你想獲得累積優(yōu)勢(shì)，應(yīng)該怎么做呢逼裆？其實(shí)通過(guò)上述的數(shù)學(xué)公式郁稍，我們可以明晰的看出——在做一件事的時(shí)候，你只需同時(shí)做到兩個(gè)條件即可——
1.重復(fù)次數(shù)足夠多
2.加強(qiáng)程度盡可能大
于是胜宇，面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)耀怜，具備「成長(zhǎng)型心智模式」的人，往往會(huì)在不斷的重復(fù)桐愉，和加強(qiáng)挑戰(zhàn)方式的過(guò)程中财破，天然地享受到累積優(yōu)勢(shì)的恩惠；而具備「固定型心智模式」的人从诲，則會(huì)天然地成為習(xí)得性無(wú)助的患者左痢。
其實(shí)經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的思考你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅是院子里的豆苗系洛，或者大多數(shù)人熟知的復(fù)利效應(yīng)俊性。在我們的生活中，這種「累積優(yōu)勢(shì)」的現(xiàn)象描扯，簡(jiǎn)直比比皆是定页。
比如你是一個(gè)網(wǎng)站的運(yùn)營(yíng)者，如果你想運(yùn)營(yíng)好這個(gè)網(wǎng)站绽诚，最好的辦法就是雙管齊下——
1.不斷地完善網(wǎng)站的質(zhì)量典徊；
2.通過(guò)廣告等方式實(shí)現(xiàn)網(wǎng)站的初步曝光。
進(jìn)一步恩够，網(wǎng)站質(zhì)量越高卒落，訪問(wèn)量越大，在 Alexa 中的排名會(huì)越高玫鸟，于是更多人又會(huì)進(jìn)一步訪問(wèn)。當(dāng)這樣的循環(huán)次數(shù)足夠多的時(shí)候犀勒，你運(yùn)營(yíng)的網(wǎng)站就會(huì)獲得累積優(yōu)勢(shì)屎飘。
比如你是一個(gè)高考考生，如果你想提升高考成績(jī)贾费，最好的辦法就是——
在不斷地重復(fù)練習(xí)中钦购，加強(qiáng)對(duì)考點(diǎn)的理解程度。
當(dāng)你掌握了考點(diǎn)褂萧，將考點(diǎn)練習(xí)了一遍的時(shí)候押桃，你對(duì)考點(diǎn)的掌握程度會(huì)進(jìn)一步深入；當(dāng)你將考點(diǎn)練習(xí)了二遍的時(shí)候导犹，你會(huì)在第一遍練習(xí)時(shí)唱凯，考點(diǎn)掌握的基礎(chǔ)上羡忘，對(duì)考點(diǎn)又進(jìn)一步產(chǎn)生更深入的理解；當(dāng)你不斷的重復(fù)練習(xí)該考點(diǎn)時(shí)磕昼，你對(duì)考點(diǎn)的掌握就會(huì)產(chǎn)生積累優(yōu)勢(shì)卷雕。最終，你獲得高考好成績(jī)的概率就會(huì)很大票从。
再比如漫雕，發(fā)布一個(gè)APP，在一次又一次的用戶反饋峰鄙、版本迭代中浸间，最終也會(huì)獲得「累積優(yōu)勢(shì)」，實(shí)現(xiàn)用戶的爆發(fā)式增長(zhǎng)吟榴。比如微信這種超級(jí) APP魁蒜，往往是在一次又一次的「版本迭代」中，不斷加強(qiáng)產(chǎn)品的價(jià)值煤墙，最終獲得數(shù)以億計(jì)的用戶梅惯。
我們?cè)購(gòu)暮甏蟮慕嵌葋?lái)看這個(gè)問(wèn)題。在神作《2001太空漫游》中仿野，導(dǎo)演斯坦利·庫(kù)布里克交代人類文明發(fā)展歷程铣减，用的是無(wú)聲的電影語(yǔ)言——
一個(gè)猿人將一塊骨頭不斷重復(fù)的打磨，最后它通過(guò)這個(gè)骨頭打敗敵人脚作，在歡呼中將這個(gè)骨頭扔向天空葫哗。下一個(gè)鏡頭，就是人類最先進(jìn)的工具——「宇宙飛船」球涛。
在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下劣针，猿人為了生存下來(lái)，需要借助工具保護(hù)自己亿扁。其中一些猿人捺典，在生死的考驗(yàn)下，明白工具用的越順手从祝，殺傷力越大襟己，越容易打敗敵人，從而使自己存活牍陌。
于是他們便會(huì)成百上千次瘋狂地打磨一塊骨頭擎浴，或者一塊石器。盡管在同伴看來(lái)毒涧，這不可理喻贮预。但是它們卻深知，不斷重復(fù)打磨一個(gè)工具，最終會(huì)使得工具更容易使用仿吞。而適者生存滑频，它們也會(huì)因此獲得進(jìn)化的青睞。
……
由此可見(jiàn)茫藏，如果你能運(yùn)用自己的心智误趴，讓自己擁有「成長(zhǎng)型心智模式」。在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候务傲，增加「重復(fù)次數(shù)」和「加強(qiáng)程度」這兩個(gè)影響「累積優(yōu)勢(shì)」的因素凉当。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己并不是天生的失敗者售葡。所謂的「習(xí)得性無(wú)助」看杭，不過(guò)是你在面對(duì)痛苦時(shí)候，自發(fā)產(chǎn)生的動(dòng)物本能挟伙。
而當(dāng)你運(yùn)用心智楼雹，控制這種本能。在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)尖阔，哪怕成功一次贮缅。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，「習(xí)得性無(wú)助」已對(duì)你不會(huì)造成困擾介却。
四谴供、三層大腦
近年來(lái)，有一門科學(xué)迅猛發(fā)展齿坷，叫做腦科學(xué)桂肌。該科學(xué)將人類的大腦分為三層——
爬行腦：控制人的原始欲望；
情緒腦：控制人的七情六欲永淌；
理性腦：控制人的理性思維崎场，是人類進(jìn)化的基石。心智這個(gè)概念遂蛀，往往存在于這層大腦谭跨。
由此可以看出，習(xí)得性無(wú)助李滴，很大程度上是因?yàn)槲覀兛謶质◇χ妫l(fā)生在較低級(jí)的「情緒腦」中的自我保護(hù)行為。
實(shí)際上悬嗓，要想讓這種心理現(xiàn)象不影響我們的成長(zhǎng)污呼，唯一可行的方案裕坊，就是通過(guò)「理性腦」包竹，來(lái)控制「情緒腦」。
有人可能會(huì)說(shuō)，能不能「克服」這種心理現(xiàn)象周瞎，讓它永不出現(xiàn)呢苗缩？答案是不能。因?yàn)檫@是我們自己的本能声诸。我們能做的酱讶，就是運(yùn)用自己的心智，通過(guò)「理性腦」彼乌，來(lái)控制它泻肯，或者跟它做朋友——「live with it」。
具體怎么控制慰照？
比如你通過(guò)這篇文章灶挟，知道了「成長(zhǎng)型心智模式」、「累積優(yōu)勢(shì)」這兩個(gè)概念毒租。當(dāng)你心里那個(gè)消極怠慢的念頭再一次產(chǎn)生的時(shí)候稚铣，你就可以很理性地告訴自己：
這件事，我做一遍做不好墅垮，那我就努力做兩遍惕医，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)；做兩遍做不好算色，那我就努力做三遍抬伺，再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)；做三遍做不好剃允，那我就努力做四遍沛简，再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)……做 N 遍做不好，那我就努力做 N+1遍斥废。
重復(fù)的次數(shù)足夠多的時(shí)候椒楣，奇跡便會(huì)顯現(xiàn)。
— THE END —
