看電視，相信每個人都看過第岖，甚至是經(jīng)衬丫看，這再正常不過了蔑滓，可是郊酒，為什么我會經(jīng)常想看電視呢？
這個問題烫饼，你問過自己么猎塞？
學習過U型思考，今天我就想深入的明白一下自己杠纵，到底是為啥荠耽？
U型思考第一步，定義核心問題比藻。
我為什么會經(jīng)常想看電視铝量？
U型思考第二步倘屹，發(fā)現(xiàn)問題本質。
1.我喜歡看電視慢叨，他能給我?guī)順啡ぁ?br>
2.我下班回家后纽匙，想換換頭腦，放松一下拍谐，方便第二天繼續(xù)加油工作
3.自己一個人的時候烛缔，希望有點聲音，熱鬧一下轩拨，讓自己感覺不孤單
4.看電視多年形成的習慣問題践瓷，讓自己回家就想看電視
5.沒事做，不看電視能干什么亡蓉，累了一天了晕翠，不想再動腦筋干學習和工作的事情
。砍濒。淋肾。。爸邢。樊卓。
仔細思考，認真回憶甲棍，雖然上面的答案沒有寫完简识，不過也大致是這些問題吧赶掖！ 我想經(jīng)掣忻停看的核心問題到底是什么呢？
工作累了奢赂，回家想放松頭腦陪白，一個人又孤單寂寞，找點電視節(jié)目膳灶，緩解自身壓力咱士。
想了半天，這就是我最核心的原因了轧钓。
U型思考第三步序厉，發(fā)現(xiàn)本質解。
工作生活的壓力毕箍，讓自己變得很累弛房，特別是精神上的，又有一個人孤單寂寞的壓力而柑，導致我想找到一個出口文捶，解決這些問題荷逞，所以回到家，就想看電視粹排，來排解壓力种远。
壓力，是我看電視的最根本原因顽耳。
那么坠敷，我只要做到讓精神壓力減輕或消失，就可以解決看電視的問題了射富。
U型思考第四步常拓，解決問題。
怎么解決問題辉浦？
不讓自己感到孤單寂寞弄抬，以及疲憊后的精神壓力得以釋放就好了。
1.找一個知心愛人宪郊，消減孤單寂寞的壓力掂恕。2020年，我的一個目標就是找到伴侶弛槐，價值觀相似懊亡，能互相尊重、互相扶持乎串、互相關心對方的愛人店枣。(正在進行中。叹誉。)
2.早睡早起鸯两，養(yǎng)精蓄銳: 每天11點前睡覺，早上5—6點起床长豁，
3.鍛煉身體钧唐，提升精力:
A 早起后雙盤打坐冥想1小時，俯臥撐匠襟、平板支撐钝侠、深度站樁進一步強化身體。(已經(jīng)做到)
B 一周3次慢跑酸舍，每次30分鐘以上帅韧，不求速度，但求有氧運動啃勉，激活精力忽舟。(未做，下一步的計劃)
C 一個月辟谷一次，一次7-14天萧诫，讓體重調到130斤左右斥难，今天是辟谷第11天，69公斤帘饶，距離目標還有4公斤哑诊，計劃在9月份前，做到130斤左右的體重目標(進行中及刻。镀裤。。)缴饭。
思考決定未來暑劝，有時候不這么思考一下，還真不知道自己到底怎么回事颗搂，看電視會造成大量時間的浪費担猛，是一個人停滯不前的最大時間殺手，這個問題得解決丢氢，要不然我怎么成長傅联，怎么進步。
我的實際情況
如今疚察，白天不看電視蒸走，全部時間應用在工作上、學習上貌嫡，晚上會看1-2小時的電視比驻，緩解精神壓力，基本做到11點前就睡覺岛抄，早上5-6點起床别惦，做各方面的功課。
未來目標:
幸福是在自己手中的弦撩，那么時間就是最好的工具步咪，未來我將繼續(xù)縮短看電視時間，在讀書益楼、學習、鍛煉身體点晴、休息上感凤、終身伴侶上，做足功課粒督，相信幸福會來的陪竿，加油！
每日精進:
今天通過對自己的反思，讓我看到了自身本質核心問題族跛，通過思考闰挡，反省寫出了自己需要調整的方案，很是開心礁哄，且把找伴侶长酗，放在第一位，這個問題不能疏忽桐绒，上升為實際行動夺脾，算是前進了一小步。
