除了在網(wǎng)球場和商場圆米，居然在教練課堂上也能看到網(wǎng)球！對啄栓，就是在PCP教練課堂上娄帖！這個課堂真的很特別。
在學(xué)習(xí)教練技術(shù)的過程中昙楚，有一個關(guān)鍵的公式就是P=p-i近速，其中第一個P是表現(xiàn)（Perfomance），第二個P是潛質(zhì)（Potential）堪旧，I是干擾（Interference)数焊。這個公式的意思就是，表現(xiàn)＝潛質(zhì)－干擾崎场，換句話說，也就是一個人的表現(xiàn)和所能取得的成就是去掉周圍外界（人遂蛀、事谭跨、環(huán)境）對你的干擾后，你所能發(fā)揮出的潛能李滴。
添·高威寫過一本書叫做《追求內(nèi)在工作的訣竅》螃宙，其中的核心原理叫做注意力集中法{ Focus Attention）就說明了這個道理。他解釋道：當(dāng)我們?nèi)硇耐度霑r所坯，我們的自我干預(yù)就自然消失了谆扎。在完完全全集中注意力時，自我的恐懼或懷疑也就自然沒有存在的空間芹助。
課堂上我真實(shí)的體驗(yàn)了這個定律堂湖！過程是這樣的。
首先状土，導(dǎo)師與我在教室兩端分別站好无蜂，她開始拋球，頓時網(wǎng)球左右紛飛蒙谓，雖然對于平時運(yùn)動機(jī)能不太發(fā)達(dá)的我來講斥季，接幾個球還是不在話下。一開始拋了十個，有四個掉在地上酣倾。我 正在為此感到沮喪的時候舵揭，第二次拋球開始了，導(dǎo)師指引說："請看著球上面的白線躁锡，每次接到球后告訴我午绳，你在哪里看到的白線。"于是球又飛了過來稚铣，我很專心的盯著那個球上的白線箱叁。告訴她有時會在快接到時看到白線，有時會在最高點(diǎn)看到惕医。因?yàn)榭梢酝瓿蛇@項(xiàng)任務(wù)耕漱，我心里暗自高興。
接下來第三輪又開始了抬伺。導(dǎo)師指引說："請注意我拋球的角度螟够，軌跡。接到球后就告訴我你看到的是怎樣的軌跡峡钓？"
接到這個任務(wù)后妓笙，我全然的關(guān)注到球的軌跡上。竟然動作順暢了很多能岩。輾轉(zhuǎn)騰挪毫不費(fèi)力寞宫。
第四次拋球?qū)熞廊荒弥且豢蚯驔]有做任何指引，只是說我開始拋了拉鹃，你接球就好了辈赋。
神奇的事情發(fā)生了，接下來的過程中 膏燕，我沒有漏掉任何一個球钥屈。全部穩(wěn)穩(wěn)的接到了。
導(dǎo)師停下手里的工作坝辫。問：你感覺這一次有什么不同篷就？
我：最后一次比開始準(zhǔn)確度要高很多。
但是問：原因呢近忙？
我：因?yàn)槲易詈笠淮谓忧驎r只關(guān)注球竭业。
導(dǎo)師：那么第一次呢？
我：第一次我只關(guān)注我是否能接到及舍。和自己的動作永品。
感覺好神奇！
千言萬語講道理不如體驗(yàn)一次』魑常現(xiàn)在每當(dāng)擔(dān)心結(jié)果不夠好時鼎姐，總會調(diào)整自己的關(guān)注點(diǎn)在過程上，效果很明顯。
接下來的課堂上就做了這個游戲炕桨。竟然
是同樣的結(jié)果和同樣的回答饭尝！
添·高威的網(wǎng)球?qū)嶒?yàn)，會幫助你找到減少"干擾"的方法献宫，還啟發(fā)了一個道理——就是把注意力放在最有價值的東西上钥平。
