? ? ? ? ? ? ? 人是一個(gè)很奇怪的動(dòng)物在旱，人與人的相遇摇零，或者人和事情的發(fā)生，總是很像命中注定或者說(shuō)是緣分桶蝎，就像突然就在簡(jiǎn)書(shū)上看到了心理學(xué)的征稿驻仅，就像我一定要寫(xiě)篇文章投稿，而且還必須把這篇文章寫(xiě)完后才能去做其他的工作登渣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（一）你一定經(jīng)歷過(guò)這樣一段時(shí)光吧
總有那么一段時(shí)間噪服，你會(huì)覺(jué)得自己糟糕透了。
是的胜茧，糟糕透了粘优。
你既沒(méi)有錢(qián)，也沒(méi)有美麗的外表
沒(méi)有顯赫的家世還處在一個(gè)每天爭(zhēng)吵不斷的家庭里呻顽，
你每做一件事情怎么做都是錯(cuò)的雹顺，
你越著急越做不好，
你覺(jué)得你就是笨蛋傻瓜
你就是世界上最大的loser
你如此的討厭自己廊遍，
討厭這世界
甚至覺(jué)得是不是你不在了
就不會(huì)活的那么累嬉愧，
你急切想改變想找到突破口卻無(wú)能為力
? ? ? ? ? ?呵呵，如果你這樣想喉前，恭喜你没酣，你已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)自己思維的怪圈了，如果你再繼續(xù)想下去卵迂，你有可能做出一些不太利于自己的事情裕便，而且很可能把自己逼上抑郁的道路。你由于一件生活中偶爾不如意的事情帶來(lái)的挫敗感见咒，比如考試失敗闪金，比如失戀软舌，比如父母離異，比如親人離開(kāi)這些事情都有可能刺激著你的大腦很泊，不斷的告訴你你過(guò)的很糟糕嫂侍，你不值得愛(ài)和被愛(ài)。這些消極思想很可能給你的生活帶來(lái)極大的災(zāi)難漏设，或者讓你失去你的親人朋友以及你愛(ài)的人墨闲。
如果出現(xiàn)這些思想，你會(huì)怎么辦那郑口？
是持續(xù)自我否定
是旅游逃避自己
還是發(fā)個(gè)說(shuō)說(shuō)吐槽下然后繼續(xù)生活
之前的我可能會(huì)真的自我否定鸳碧，現(xiàn)在的我可能會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，或者說(shuō)這種自我否定以及糟糕至極的不合理信念不出現(xiàn)在我的腦海里了犬性。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）如果曾經(jīng)我懂瞻离，那么我們是不是就不會(huì)過(guò)的那么艱辛
? ? ? ? ? 我現(xiàn)在都還記得很多年前你的眼神，讓我覺(jué)得害怕乒裆，你眼睛里說(shuō)不出來(lái)的絕望套利。以至于過(guò)去了快8年，我想起來(lái)還是會(huì)震驚鹤耍。但是如果有時(shí)光機(jī)器肉迫，我一定會(huì)穿過(guò)去抱抱你。也許稿黄，那時(shí)候你就不會(huì)那么難受喊衫。
? ? ? ? ? ?你說(shuō);“半夜，我覺(jué)得真的很難受杆怕，于是忍不住叫我爸媽族购，然后我們?nèi)ハ次噶恕陵珍！蹦阏f(shuō)這話的時(shí)候沒(méi)有絲毫的表情联四，仿佛在訴說(shuō)別人的故事，而與你無(wú)關(guān)撑教。我不知道那些機(jī)器是怎樣在你胃里翻江倒海朝墩，也不知道你會(huì)多虛弱多疲憊。
? ? ? ? ? ?其實(shí)伟姐，我早就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)苗頭不對(duì)收苏，可是我不懂，如果現(xiàn)在看來(lái)愤兵，如果我懂鹿霸，可能就知道你當(dāng)時(shí)或許有抑郁的傾向，如果我知道該怎么辦秆乳，或許你就不會(huì)難過(guò)到要自殺懦鼠，就不會(huì)喝藥钻哩，就不會(huì)洗胃。
? ? ? ? ? ? 那時(shí)候模擬考試肛冶，考完后是運(yùn)動(dòng)會(huì)街氢。我拉著你陪我當(dāng)小紅帽，當(dāng)時(shí)就在主席臺(tái)下睦袖，我們還買(mǎi)了辣條和糖葫蘆珊肃，吃的很開(kāi)心。當(dāng)然馅笙，是偷偷的吃伦乔，因?yàn)槲覀兊每粗蛔寣W(xué)生亂跑。你說(shuō)：你把你所有卷子的大題全部順序打亂做了董习，這一題的答案寫(xiě)在下一題烈和。然后，選擇題的答案算出來(lái)哪一個(gè)偏偏不選哪一個(gè)皿淋。我當(dāng)時(shí)還很傻逼的一臉崇拜：“你好牛啊招刹，我都不會(huì)做，而你是做出來(lái)了偏偏不選沥匈，來(lái)吃辣條蔗喂，呃忘渔，真好吃高帖。”我沒(méi)有看到你眼底當(dāng)時(shí)深深的悲傷畦粮，也沒(méi)有注意到你頭發(fā)其實(shí)已經(jīng)幾天沒(méi)有洗了散址，更沒(méi)有想明白你為嘛會(huì)把紅色的帽子反著帶非要搞成酷酷的鴨舌帽。
? ? ? ? ? 后來(lái)宣赔，我去你們班拿你卷子预麸，果然，你每門(mén)課分?jǐn)?shù)很低儒将，你成功的避開(kāi)了所有的正確答案吏祸。甚至在當(dāng)時(shí)的語(yǔ)文作文上，你居然默寫(xiě)了一長(zhǎng)段《孫子兵法》钩蚊。大概這也是后來(lái)我迷上聽(tīng)《孫子兵法》的原因吧贡翘。
? ? ? ? ? ?慶幸的是，還好你知道自己不應(yīng)該這樣做砰逻，在自己痛苦到受不了的時(shí)候你很明智的叫了你父母去醫(yī)院鸣驱。可是蝠咆，不敢想象踊东，如果當(dāng)時(shí)你不說(shuō)北滥，如果當(dāng)時(shí)你固執(zhí)的要離開(kāi)，那么闸翅，大概就真的沒(méi)有現(xiàn)在活的很好的你再芋。至少，在表面看來(lái)你很好缎脾，老公疼愛(ài)祝闻，還有一個(gè)你愛(ài)的小公主∫挪ぃ可是我始終對(duì)你有種負(fù)罪感联喘，因?yàn)楫?dāng)時(shí)你唯一的好朋友我，因?yàn)椴欢尬常驗(yàn)闊o(wú)知沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的異常豁遭，讓你差點(diǎn)就離開(kāi)了我們。不過(guò)贺拣，后來(lái)又覺(jué)得蓖谢，如果不是你自己在生死一線走一遭，又如何涅槃重生譬涡，有你現(xiàn)在的生活闪幽。人生總是充滿了奇跡，也許涡匀，我們的一個(gè)動(dòng)作盯腌，也許我們的一個(gè)念頭都有可能改變我們的一生。
? ? ? ? ?是的陨瘩，曾經(jīng)你說(shuō);你看著我一次次的跌倒腕够，摔的鼻青臉腫，而你舌劳，卻無(wú)能為力帚湘。
? ? ? ? ?我又是如何摔的鼻青臉腫那？很多過(guò)去的記憶甚淡，很多別人不知道的事情大诸，不敢提，可能因?yàn)樘ε掳伞?/p>
? ? ? ? 是的贯卦，當(dāng)時(shí)會(huì)因?yàn)橛洸蛔≌n文资柔，或者一次考試考的不好便懲罰自己。用小刀在自己胳臂上劃脸侥，問(wèn)自己建邓，你能不能長(zhǎng)點(diǎn)記性，仿佛只有疼痛才會(huì)讓自己覺(jué)得是最真實(shí)的存在睁枕，然后那時(shí)候官边，胳臂上總是會(huì)有新舊的疤痕沸手。所以我成功的中考落榜，高考落榜注簿，然后上了一個(gè)不好不壞的三本契吉。也許，這在當(dāng)時(shí)好多人眼里很驚訝诡渴，是啊捐晶，我曾經(jīng)還是學(xué)習(xí)委員，同學(xué)們看到的妄辩，是一個(gè)勤奮愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子惑灵，而且成績(jī)也是班級(jí)前幾。好的時(shí)候考過(guò)全年紀(jì)前幾眼耀。別人不說(shuō)英支，但我知道，敗給了自己哮伟。是的干花，自己心態(tài)不好，不夠強(qiáng)大楞黄。
? ? ? ? 所以很長(zhǎng)一段時(shí)間都處于極度自我封閉狀態(tài)池凄，每天不想說(shuō)話，也不想搭理誰(shuí)鬼廓，就一個(gè)勁的在自我世界里沉醉肿仑。也不怎么喜歡笑，每天晚上都睡不著桑阶，大量的失眠柏副，天天對(duì)著天花板發(fā)呆勾邦，總在想自己為嘛總是如此失敗蚣录，嚴(yán)重的時(shí)候可以早上5點(diǎn)多才睡，7點(diǎn)多就醒了眷篇。
? ? ? ? ? ?直到有一天萎河，家里發(fā)生了變故（當(dāng)然，現(xiàn)在來(lái)看當(dāng)時(shí)對(duì)我而言打擊挺大的蕉饼，所以現(xiàn)在都不想回憶虐杯，這就不多做描述了，見(jiàn)諒,)我突然覺(jué)得我不能這樣下去了啊昧港，我應(yīng)該像個(gè)爺們一樣去生活擎椰，對(duì)啊，生活給了你一巴掌创肥，必須漂亮的還會(huì)去达舒。（雖然沒(méi)有做到值朋，但至少現(xiàn)在生活的狀態(tài)很好。）于是巩搏，我開(kāi)始告訴我自己：我不是一個(gè)失敗者昨登，我可以做的很好的，我可以微笑贯底，我可以融入到大家生活里丰辣，我會(huì)生活的很好的。于是禽捆，我開(kāi)始有了改變笙什，大學(xué)上課也積極回答問(wèn)題了，也不在板著一張臉了胚想，積極參加社團(tuán)得湘，學(xué)生會(huì)以及校外的活動(dòng)。然后顿仇，一個(gè)看起來(lái)自信樂(lè)觀開(kāi)朗的女孩出現(xiàn)在大家面前了淘正。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（三)還好我知道一點(diǎn)點(diǎn)，可憐天下父母心
? ? ? ? ? ? 有時(shí)候會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)的很快臼闻，對(duì)鸿吆，就像殺豬刀。而我述呐，已經(jīng)不是一個(gè)活在回憶里的人惩淳，轉(zhuǎn)眼間，畢業(yè)乓搬，上班思犁，工作〗希空余時(shí)間看看書(shū)激蹲，旅旅游。早已不是之前那個(gè)一直存在挫敗感的女生了江掩，甚至在朋友出現(xiàn)矛盾或者感情糾紛時(shí)可以說(shuō)上兩句戳心坎的話了学辱。對(duì)，用一個(gè)詞形容現(xiàn)在的自己环形，我想大概可能就是策泣，溫潤(rùn)如玉吧。雖然自夸的成分大了些抬吟。
? ? ? ? ? ? 而所有的這些改變萨咕，全來(lái)源書(shū)。是的火本，上班后我要求自己至少每個(gè)月得讀三本書(shū)危队，所以蓄喇，每次發(fā)了工資，第一件事情就是在淘寶上買(mǎi)上幾本書(shū)交掏，專業(yè)的妆偏，心理的，只要喜歡的就看盅弛。所有的這些都在有條不紊的進(jìn)行著钱骂。一切都挺好的。
? ? ? ? ? ?突然有一天挪鹏，晚上8點(diǎn)多见秽，下班剛走到樓下的我，接到我媽一個(gè)電話讨盒。很詫異解取，我媽從來(lái)不會(huì)在7點(diǎn)以后給我打電話，她總是怕打擾我休息返顺，當(dāng)然我不會(huì)告訴她我每次下班都比較晚禀苦，不會(huì)告訴她我睡的晚。在她眼里遂鹊，超過(guò)8點(diǎn)后睡覺(jué)就屬于晚睡了振乏，因?yàn)槔霞肄r(nóng)村嘛，所以她沒(méi)事干就睡的早秉扑。她帶著有些哭腔的說(shuō)：“我這是要被氣死啊慧邮，你弟這考試又是10幾分，最高的是語(yǔ)文50多分舟陆，英語(yǔ)10幾分误澳，數(shù)學(xué)也是10幾分，你說(shuō)我這咋辦啊秦躯∫湮剑”我當(dāng)時(shí)才知道原來(lái)她是為我弟學(xué)習(xí)發(fā)愁，可能一看到成績(jī)宦赠，心理實(shí)在難受陪毡，想著天天那么辛苦還給他做飯米母，這孩子初二了學(xué)習(xí)還這樣勾扭，為以后擔(dān)憂。我于是就先安慰了媽铁瞒，對(duì)她說(shuō)：等到時(shí)候回家看看啥情況然后想想對(duì)策妙色。然后就有了我們有史以來(lái)最長(zhǎng)的一次溝通，33分鐘的通話慧耍。
? ? ? ? ? ? 回到住的地方后身辨，我突然想起來(lái)在書(shū)上看到過(guò)一個(gè)行為矯正療法叫陽(yáng)性強(qiáng)化法丐谋。然后有次回家后和我弟溝通，這孩子其實(shí)腦子不笨煌珊，說(shuō)貪玩吧也不算号俐，對(duì)學(xué)習(xí)也沒(méi)有說(shuō)多大興趣，于是我想試試吧定庵，病急亂投醫(yī)嘛吏饿，反正我也不懂，就按書(shū)上的來(lái)唄蔬浙。
? ? ? ? ? ? ? 陽(yáng)性強(qiáng)化法也是正強(qiáng)化法猪落，基本原理就是行為主義理論認(rèn)定行為是后天習(xí)得，并且認(rèn)為一個(gè)習(xí)得行為如果得以持續(xù)畴博，一定是在被它的結(jié)果所強(qiáng)化笨忌，如果想建立或保持某種行為，必須對(duì)其施加獎(jiǎng)勵(lì)俱病。其實(shí)具體怎么說(shuō)的忘記了官疲，當(dāng)時(shí)考心理咨詢師時(shí)記得特別清楚，然后隔了這么長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有記亮隙，所以很對(duì)不起了袁余。當(dāng)然，我只是個(gè)業(yè)余愛(ài)好者咱揍，所以先從親弟開(kāi)刷了颖榜，當(dāng)時(shí)回家后是先給他交流下后，我們一起看書(shū)40分鐘煤裙，然后休息20分鐘掩完，然后我檢查他學(xué)習(xí)結(jié)果。每次完成了就可以得到10塊錢(qián)硼砰。(之所以給他一起看書(shū)且蓬，是因?yàn)榕滤睦聿黄胶饬耍吘棺鳛榻憬阋陨碜鲃t嘛题翰，之所以講錢(qián)是因?yàn)閷?shí)在找不到什么可以獎(jiǎng)的恶阴，而我弟，正好是一個(gè)喜歡存錢(qián)的人而已豹障，當(dāng)然冯事，錢(qián)是我出的了）可以想象，對(duì)于一個(gè)考試10幾分的學(xué)生而言血公，讓他坐那看書(shū)有多難昵仅，所以借口總是很多，想吃東西，想去廁所摔笤，筆不行够滑，作業(yè)紙不好等等，每次都被我用犀利的目光殺回去吕世，并說(shuō)：“再堅(jiān)持幾分鐘彰触，你就可以得到10元錢(qián)了∶剑”就這樣在我的威逼利誘下渴析，他完成了第一個(gè)40分鐘的學(xué)習(xí)。然后的然后吮龄，經(jīng)過(guò)了兩次考試俭茧，就是我接到一個(gè)電話，他從班級(jí)58進(jìn)步到30名左右漓帚。問(wèn)了下成績(jī)母债，數(shù)學(xué)居然考到了50多分，雖然最高分是語(yǔ)文74但是我還是在電話里狠狠的夸了他一頓：什么他這么棒尝抖，進(jìn)步這么快毡们，但是250塊錢(qián)怎么聽(tīng)起來(lái)都不好聽(tīng)，大方的給他251.昧辽。
? ? ? ? ? 當(dāng)然衙熔，我知道，他肯定還會(huì)進(jìn)步搅荞，或者红氯，這進(jìn)步不是因?yàn)槲业脑蚨撬α艘稽c(diǎn)點(diǎn)。但是至少我在開(kāi)導(dǎo)我母親的時(shí)候咕痛，讓她不會(huì)因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)不好就焦慮傷心痢甘；我還會(huì)用我淺薄的知識(shí)告訴我弟，讓他至少要努力茉贡，這樣塞栅，不會(huì)在很多年后為當(dāng)年不努力事情后悔。
? ? ? ? 很多時(shí)候腔丧，會(huì)很慶幸自己至少看過(guò)放椰，雖然不是很懂，但至少會(huì)很努力去做愉粤。就像之前的我砾医，可能只會(huì)與父母做對(duì)，你讓我東我偏西科汗，而現(xiàn)在卻知道疼惜藻烤。當(dāng)然這里面有長(zhǎng)大的因素，我想也有自己不斷反思不斷認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候吧头滔。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （四)路漫漫其修遠(yuǎn)矣
? ? ? 有的朋友知道我喜歡心理學(xué)后怖亭，有時(shí)候會(huì)問(wèn)我，你猜猜我在想什么坤检。
? ? ? ? ? ? ?這時(shí)候兴猩，我總是想笑，我只是一個(gè)愛(ài)好者早歇，怎么會(huì)猜的到倾芝，再說(shuō)，心理學(xué)也不是去猜你在想什么的神幻學(xué)科箭跳。雖然有時(shí)候通過(guò)微表情微動(dòng)作可以分析晨另，但是，作為一個(gè)小兵蝦將谱姓，我還是喜歡聽(tīng)你們?cè)V訴苦借尿，做你們最忠實(shí)的聆聽(tīng)者。
? ? ? ? ? ?看了一些心理學(xué)書(shū)后有什么變化那屉来？雖然我看的都只是皮毛路翻，但是貌似我比之前更了解自己了，更知道自己的缺點(diǎn)弱點(diǎn)茄靠，更知道自己想要什么了茂契。貌似我比之前熱愛(ài)生活了，就算周末也不會(huì)賴床慨绳，而是起來(lái)讀書(shū)或者跑步掉冶，朋友會(huì)問(wèn)，你每天6點(diǎn)多起床脐雪，晚上又睡那么晚不累嗎郭蕉？不累啊，我一點(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得累喂江，20多歲難道不是用來(lái)努力的嘛召锈？然道我要窩在沙發(fā)里，玩上手機(jī)才能不累获询？
? ? ? ? ? ? ? 貌似我比之前樂(lè)觀也比之前會(huì)勸自己了涨岁，更比之前知道自己想要什么了。就像不久前我從不錯(cuò)的崗位辭職吉嚣，只是為了自己沉默三個(gè)月學(xué)習(xí)梢薪。是的，大概人都要經(jīng)歷一個(gè)階段尝哆，單槍匹馬的努力秉撇。
? ? ? ? ? ? ?貌似比之前更懂得寬容，更會(huì)在想發(fā)脾氣時(shí)告訴自己inner peace.也不會(huì)揪著自己的錯(cuò)誤不放，也更會(huì)調(diào)整自己的不合理信念了琐馆。
? ? ? ? ? ? 貌似比之前更享受一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)光了吧规阀，雖然一個(gè)人吃飯，一個(gè)人看書(shū)瘦麸，一個(gè)人吃火鍋看電影谁撼，但是正是這些時(shí)光，讓我更加獨(dú)立滋饲，更加內(nèi)心溫暖起來(lái)厉碟。
? ? ? ? ? ?是的，這也許就是成長(zhǎng)屠缭，是你接受自己不堪的過(guò)去箍鼓，是你感謝現(xiàn)在拼搏的自己，是你遇見(jiàn)未來(lái)那個(gè)美好的自己呵曹。所有過(guò)去發(fā)生的不愉快我們都可以忘記款咖，我們能做的就是活在當(dāng)下，用力愛(ài)逢并，用力生活之剧。
? ? ? ? ? 那么，從清晨的第一縷陽(yáng)光開(kāi)始砍聊，給自己一個(gè)微笑背稼，給同事一個(gè)微笑，給陌生人一個(gè)微笑玻蝌，告訴自己蟹肘，我很好，我正在用我的努力來(lái)?yè)Q取我想要的生活俯树，我很好帘腹，我相信這個(gè)世界也很美好，我愛(ài)自己也愛(ài)這個(gè)世界许饿。
用很喜歡的一句話結(jié)束本文：成功就是用喜歡的方式過(guò)一生阳欲。
愿每個(gè)人都能成為最好的自己
愿每個(gè)人都能用自己喜歡的方式過(guò)一生。
