認(rèn)識(shí)自己的重要性
阿波羅神廟的三條箴言中昵济，最有名的一句話就是“認(rèn)識(shí)你自己”野揪，Know yourself斯稳。
天津的大悲禪院卧斟，進(jìn)院門(mén)，一回頭就會(huì)看到12個(gè)醒目的大字板乙，來(lái)此作甚亡驰，佛即是心，莫向外求栗恩。
無(wú)論東方西方乳乌，都高度重視認(rèn)識(shí)自己汉操。
薩古魯老師舉過(guò)一個(gè)例子，你自己就像一個(gè)車(chē)采缚，如果你不了解自己，不知道車(chē)怎么開(kāi)贸呢，一會(huì)踩剎車(chē)，一會(huì)踩油門(mén)猜谚，人生肯定會(huì)是痛苦和迷茫的，也很難開(kāi)到目的地览芳。
認(rèn)識(shí)自己的4個(gè)層面
一沧竟，認(rèn)知層面
自己是什么樣的人悟泵，有什么優(yōu)點(diǎn)糕非，什么缺點(diǎn)禁筏，想要什么篱昔？
攻略：自己總結(jié)旱爆，通過(guò)熟人調(diào)查，做測(cè)試比如九型人格房待，24項(xiàng)人格力量。
二流椒，情緒層面
了解自己的情緒宣虾，在什么情況下鹉胖，有什么情緒。
這是一個(gè)有趣的過(guò)程冕屯，愛(ài)與力量也是通過(guò)情緒傳達(dá)的寂诱。但是這個(gè)過(guò)程也可能很痛苦，因?yàn)橛行┣榫w的體驗(yàn)并不好愕撰。當(dāng)然刹衫，不愿意體驗(yàn)自己的人，也會(huì)體驗(yàn)到空虛的痛苦搞挣。
攻略：在生活中學(xué)會(huì)體驗(yàn)自己的感受和情緒带迟。
三，潛意識(shí)層面
每個(gè)人絕大部分的言行囱桨，是潛意識(shí)控制的仓犬。有一次我在北京四環(huán)上開(kāi)車(chē)，突然有一輛車(chē)在右手出現(xiàn)舍肠，我極其迅速的向左打輪躲避搀继，打輪的角度既躲開(kāi)右邊的車(chē)，又能確保不撞到左側(cè)的護(hù)欄翠语，這個(gè)過(guò)程都是潛意識(shí)完成的叽躯。
潛意識(shí)更復(fù)雜的表現(xiàn)，有個(gè)男士在咨詢中發(fā)現(xiàn)肌括，自己找了好幾個(gè)對(duì)象点骑，每個(gè)都像自己的媽媽一樣；或者更嚴(yán)重的谍夭，有個(gè)女士總是找到一個(gè)對(duì)自己暴力的人黑滴，雖然她非常憎恨這一點(diǎn)。紧索。
認(rèn)識(shí)自己的潛意識(shí)袁辈，可以讓自己的人生更有控制感。
攻略：密集禪修珠漂，或者心理咨詢晚缩。
四，覺(jué)察層面
在覺(jué)察層面認(rèn)識(shí)自己媳危，識(shí)別起心動(dòng)念橡羞。這個(gè)是最高級(jí)的，可以充分徹底的認(rèn)識(shí)自己济舆。有時(shí)候潛意識(shí)的力量會(huì)影響覺(jué)察卿泽，所以如果潛意識(shí)和覺(jué)察結(jié)合，二者可以相互促進(jìn)滋觉。
攻略：禪修签夭，正念。
認(rèn)識(shí)自己的五個(gè)坑
我身邊有很多人花大量的時(shí)間和金錢(qián)來(lái)成長(zhǎng)和認(rèn)識(shí)自己椎侠。有的人說(shuō)花了上百萬(wàn)第租，美金！我自己也花了10～20萬(wàn)了吧我纪。自我成長(zhǎng)的5年間慎宾，想一想丐吓，有一些錢(qián)和時(shí)間，確實(shí)掉在了坑里趟据，可惜了券犁。
所以我簡(jiǎn)單列一下幾個(gè)常見(jiàn)的坑，也許汹碱，能幫你省點(diǎn)錢(qián)和時(shí)間粘衬，這樣你就可以給我點(diǎn)贊賞什么的。
1）迷信和依賴權(quán)威
過(guò)于依賴和相信一些上師咳促、導(dǎo)師稚新、老師。而忽略了自己的力量跪腹，忽略了答案其實(shí)在自己身上褂删。連佛陀也強(qiáng)調(diào)要像檢驗(yàn)金子那樣去檢驗(yàn)他所講的話，不要僅僅出自于對(duì)佛陀的尊重就接受他的講話冲茸。
而現(xiàn)在很多老師笤妙，看人一眼，就聲稱知道你是什么樣的人噪裕，是否健康蹲盘，有什么問(wèn)題。他們有很多的方式讓人形成崇拜或者依賴膳音，通過(guò)這個(gè)達(dá)到控制學(xué)員并盈利的目的召衔。
生命是認(rèn)識(shí)自己身心的過(guò)程，對(duì)于權(quán)威的崇拜祭陷，最后都會(huì)破滅苍凛。
2）迷信理論或者方法
依賴某種理論，也會(huì)失去對(duì)自己的了解兵志。比如在教練技術(shù)課程中醇蝴，有一個(gè)456的理論，學(xué)生死板的用這個(gè)理論來(lái)要求自己想罕，理解生活悠栓，失去了對(duì)自己身心的覺(jué)察和認(rèn)識(shí)。
理論是死的按价，我們要了解的是這個(gè)豐富惭适、智慧、一直在變化的身心楼镐。
有的人期待通過(guò)某種方法癞志，讓自己快速擺脫痛苦，比如暗示框产、家排凄杯、催眠错洁，如果你稀里糊涂掉了一個(gè)坑，然后又稀里糊涂出來(lái)了戒突，很快還是會(huì)再掉進(jìn)來(lái)的屯碴，這樣就失去了一個(gè)解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)。
3）不行動(dòng)
如果不斷的學(xué)習(xí)和上課妖谴，但是在生活中卻不去踐行和總結(jié)窿锉，那么也會(huì)停留在理論層面酌摇。就像去醫(yī)院看病膝舅，開(kāi)了藥但是卻不吃，最終也不會(huì)有效窑多。
在我的成長(zhǎng)社群里仍稀，有的成員平時(shí)不踐行，一痛苦了就會(huì)問(wèn)我怎么辦埂息，我也很為難技潘。就像學(xué)走路，得先邁步子千康，這才知道邁大了還是小了享幽。不邁，永遠(yuǎn)不知道如何走路拾弃。
4）不足的心態(tài)
我自己剛剛成長(zhǎng)的時(shí)候值桩，有一種慣性，覺(jué)得需要找到自己的毛病豪椿、模式奔坟，這樣才能成長(zhǎng)自己，但是這樣做搭盾，卻一直在強(qiáng)化自己的不足咳秉。也有人專門(mén)找那些嚴(yán)厲的人來(lái)批評(píng)自己，覺(jué)得自己這樣才能上進(jìn)鸯隅。但是實(shí)際上澜建，從心理學(xué)的實(shí)踐來(lái)看，我們最需要的是理解和接受蝌以，理解了才有智慧霎奢，接受了才有力量，這樣才能不斷的去嘗試和總結(jié)饼灿。
現(xiàn)在有些很貴的成長(zhǎng)課流行“回應(yīng)”——找不足幕侠，挑毛病，其實(shí)更多的是帶來(lái)再次的傷害——我們就是因?yàn)槿鄙倮斫獠艑?dǎo)致了生命的痛苦和困境碍彭。
5）正念和禪修
正念或者禪修是非常好的認(rèn)識(shí)身心的方法晤硕。但是如果用來(lái)避免痛苦悼潭，追求舒服，也就用錯(cuò)了舞箍，并且是不會(huì)達(dá)到目的的舰褪。
答案不在別處，而在自己之內(nèi)疏橄，遇事不順占拍，反求諸己，老子說(shuō)捎迫，其出彌遠(yuǎn)晃酒，其知彌少。說(shuō)的就是這顆心窄绒，不要外求贝次，不要跑的太遠(yuǎn)。
