由趙周老師首創(chuàng)的RIA便簽學(xué)習(xí)法阳准，致力于幫助人們實現(xiàn)：從書本中學(xué)習(xí)知識到生活里應(yīng)用實踐的轉(zhuǎn)化能力。
接下來具體分析每一個步驟
R（reading）：指閱讀，尤其是帶著問題有針對性的閱讀侣诺。
I（interpretation）：指重述拳锚，用自己的語言對知識片段重新解讀敘述。
A（appropriation）：指拆為己用猾漫，根據(jù)片段引起對以往經(jīng)驗的思考與反省点晴，設(shè)定應(yīng)用場景和行動計劃。
A1:知識片段與經(jīng)驗的鏈接
A2:確定目標與行動方案
2個案例：
1.“從內(nèi)開啟的門”
2.自主性+勝任感+歸屬感=幸福來源
拓展書目：
個人成長類
《高效能人士的七個習(xí)慣》史蒂芬·柯維
心理學(xué)
《人生模式》楊志平
晨讀：從容靠近
適當縮短你與他人之間的距離悯周，有利于塑造完全自信又舒適自在的形象粒督，當遇到咄咄逼人的角色時，你只需微微一笑禽翼，從容靠近屠橄，誰也看不出來你是害怕還是生氣。
I：打造自信的形象闰挡，適當縮短相互間的距離锐墙。
面對攻擊性，從容靠近解总，反而讓對方難以揣測出你真實的內(nèi)心世界贮匕。
A1：“適當縮短與他人之間的距離”，是在人際交往中花枫，自己可以擁有主動性刻盐，邁出一小步掏膏，通過一個小舉動實現(xiàn)提升自信心的行為。這使我聯(lián)想到之前學(xué)習(xí)過的片段：肢體語言暗示心理敦锌。比如當你開心你會大笑馒疹，當你咬住一支筆做出笑的動作，你也會變開心乙墙，動作與情緒是相互的颖变！
A2：
“1分鐘提升自信心”的方法：多使用開放式的肢體動作，假裝自己很有力量听想。
面試腥刹、演講、匯報工作前：
無人場合
1.雙手向上呈V形汉买，頭微微抬高
2.食指直指天空
3.擁抱式
有人場合
1.雙手交叉在腦后
2.坐姿舒展
3.雙手掐腰站2分鐘
與人交談時
1.面帶微笑
2.從容靠近衔峰，適當縮短距離
3.眼神看向臉的右下方，偶爾眼神交流
作業(yè)二：
晨讀：從容靠近
適當縮短你與他人之間的距離蛙粘，有利于塑造完全自信又舒適自在的形象垫卤，當遇到咄咄逼人的角色時，你只需微微一笑出牧，從容靠近穴肘，誰也看不出來你是害怕還是生氣。
